膝关节韧带损伤应该运动吗

1、膝盖韧带拉伤了，做什么恢复运动比较好。

彻底恢复才能运动
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。

2、膝关节韧带损伤还能跑步吗

您好。膝部拉伤未愈之前不能再跑步，这样会加重损伤或出现反复损伤、新的损伤。。轻微肌腱，韧带拉伤可保守治疗。经予推拿按摩等可痊愈。如有肌腱，韧带断裂应手术修补。建议必要时去医院检查治疗。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

3、膝盖韧带受过伤 不适合哪些运动

节奏快、强度高、需要腿部直接承重和发力的运动都不适合，此类伤病游泳是最好的恢复和锻炼方式

4、韧带拉伤后限制怎样的运动？

韧带拉伤就是制动，不是说你在家看看电视，打扫打扫卫生就行了。制动就是患处完全不要运动，卧床休息，膝盖韧带拉伤不要蹲下，或者负重，最好都是卧床减少膝盖的受压和运动。一周到三天就会痊愈，配合药物外用，像云南白药或者药酒都可以。
凡事要运用到膝盖的动作都要减少禁止，休息得好几天就没事了。

5、膝盖的韧带是什么 为什么会受伤就不能强烈运动

看情况，如果年轻的话应该能恢复，还有就是看受伤的程度，如果是断了，那以后的巨烈运动就真要注意下了，但强度不是太大也没关系，一般撕裂的话，一年内不要负重运动，一年后应该是没问题了

我有一个四十多岁的篮球爱好者，曾经踝关节的韧带撕裂，三年后打篮球也没问题了

6、当膝关节疼痛的时候，是该运动还是休息？

膝关节疼痛可以说是运动损伤的一种比较常见的症状，引起膝关节疼痛的原因可能是：膝关节的韧带损伤、髌骨软化症、髌前滑囊炎或者骨关节炎等等，听这些名字感觉好像很复杂，但是其实这些引起膝关节疼痛的原因无外乎就是韧带或者软组织或者骨头发生了病变，今天跟大家一起来聊一聊膝关节运动损伤的一些非手术治疗的方法和注意的事情。

疼痛的时候要尽量休息，可在无痛的范围内进行适量适当的膝关节运动

首先要提醒的一点是：在膝关节疼痛的时候一定要尽量休息。当然，你可以在不负重的情况之下做一些在无痛范围内的关节活动，要尽量的避免一些抗阻力强烈的屈伸运动。有些人可能觉得无所谓，好像也不是那么痛，带病去上场，这样的行为其实是会加重骨关节的损害的。年轻的时候可能因为身体年轻，感觉扛一扛，也没什么问题，但是其实这是一种提前透支，等到了年纪大了，有可能走路都困难。

一般来说，这种病痛的发生大致来说都会与一些不良的生活习惯有关，可能你会觉得韧带软组织类的病应该很轻微，但其实他们之间是会互相影响的，至于这个影响是恶性的循环还是良性的循环则大多取决于你的治疗态度以及防护措施。

中国自古就有以筋带骨的说法，意思就是如果你的骨头不好的话，可以通过加强肌肉韧带来弥补骨头的不足。所以，建议在没有疼痛的情况下锻炼膝关节也是很有必要的。适当适量的运动一下膝关节，可有助于膝关节局部微循环的改善，促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢和营养吸收。像髌骨软化症这类的膝关节病如果积极治疗，日常做好防护的话，20几岁大多可以痊愈，但是到了35岁以后，相对来说，痊愈的可能性会变小很多，甚至有可能还会演变成比较严重的骨性的关节炎或者膝关节退行性病变。

膝关节疼痛时该注意些什么？

要尽量避免下蹲

一般来说，膝关节在120度的时候承受的重量是最大的，因此，如果膝关节痛的话，就别去爬楼梯或者是爬一些陡坡，可以选择坐电梯或者是走一些平缓的路，要注意保护好膝关节。

不要让膝盖受寒，要注意防寒保暖

尽量避免让疼痛的膝关节直接暴露在空调环境或者是寒冷的环境下，减少凉风冷风的刺激。

可以选择做一些物理康复治疗

在膝关节疼痛难忍的时候，可以选择做一些物理康复治疗来暂时缓解一下疼痛的症状。例如可以选择超短波、红外线、微波或者是石蜡疗法等等来做一些物理治疗。另外也可以做一些热敷，用热水袋或者是理疗用的热敷包。

可以服用一些非甾体抗炎药来缓解症状，例如像扶他林、法斯通。

注意佩戴护膝

在日常生中，如果需要运动或者活动或者是膝关节疼痛发病的时候，注意佩戴上护膝，既可以保暖也能保护膝关节，只要温度上来了，膝关节局部的血液循环就会得到改善。护膝就相当于是多了一层韧带来保护膝关节，可以帮助固定膝关节，防止在活动或者运动中损伤。