跑步膝盖韧带拉伤怎么办6

1、我跑步时膝盖韧带拉伤了，应该怎么办？

为了不埋下隐患，建议您去就近的正规医院外科或内科或骨科就诊。其它的可以点击我的名字看一下我回答过的关于韧带的问题。

2、我跑步时膝盖韧带拉伤了，应该怎么办

1、靠来墙蹲：

动作要领：背靠墙源、双脚与肩同宽置于前。背贴着墙慢慢往下滑，使身体和大腿、大腿和小腿大约90度，记住膝盖千万不要超过脚尖（否则会对膝盖造成过大压力），每次20秒，交替循环。

2、髂胫束伸展：具体动作要领看图就可以。

不过，建议  你疼得不行，及早去医院吧。

请采纳，谢谢

3、跑步扭伤膝盖怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

4、跑步膝盖受伤后怎样恢复性锻炼更合适

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。

韧带扭伤的治疗
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

主要是休息，调整一下，少动一点。避免再次拉伤，韧带拉伤基本上没有什么好得药物能治疗，休息就行了。

另外家庭治疗，一旦肿胀开始消退，你不再有急性——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛

5、你好前几天跑步将右腿膝盖内侧韧带损伤应该怎么治疗谢谢

膝关节韧带拉伤根据韧带拉伤严重情况，可分为三种，包括韧带轻微拉伤、韧带部分断裂、韧带完全断裂。膝关节韧带拉伤处理原则如下：

1、需要保证充足的休息：对于韧带拉伤恢复尤为重要；

2、进行冷敷：消肿止痛；

3、加压包扎：其目的为减轻水肿；

4、抬高患肢：将患肢抬高至胸平面以上，以促进静脉回流，利于消肿。

6、膝关节韧带拉伤怎么办？急。。在线等

1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

还要注意的是，没有完全治愈韧带,只能正常的行走,不能过度过量的活动和跑步,也不能过多的弯曲关节,以免造成韧带的松驰.
韧带断裂,没有治愈前,一定要忌吃鸡肉,牛肉和姜,

注意，如果是在不行了，就去医院吧，这个可能很中，我曾经也遭过，本以为没事，忍忍就好了，结果耽误了很久，后来治愈的时间用了比平常久哦，好痛的说

7、膝盖的韧带拉伤，怎么办？

一般来说，你应该是外侧支持带撕裂，但这也不是绝对的，只有拍核磁共振片才能看出来。现在可以肯定是你肯定是受伤了，没有问题吧，那么你到底是哪里伤了你自己没有底，那你专门治疗，所以你还是到大医院拍核磁看看，一般拍x光片看不出来，那个只能看出是不是骨折了，像韧带什么的只有核磁才能看出来。如果轻微的话可以采取药物保守治疗，严重的话估计要手术治疗，但是你不要担心，手术治疗一般国内都是做关节镜手术，属于微创手术，无疼痛，治愈彻底，恢复期短，如果有医保的话花不了几个钱，没有的话也没有关系，现在办医保，过几天在去看医生，照样享受医保。身体太重要了，如果你以后还想玩球，就早点去看，早点治疗。
我也是打球受伤的，内测韧带撕裂，现在手术了，半年之后就又可以在球场上叱咤风云了，哈哈，在也用不着受伤病的困扰和折磨了！