运动过后左脚内侧韧带痛

1、每次体育训练完后，右脚踝内侧疼痛，像针扎一样，怎么回事，左脚就没事

哦，你这个多长时间了？有没有踝关节中肿胀？考虑你是韧带的问题

2、左脚膝盖左侧运动后很痛，是不是属于韧带拉伤

您好！这种情况多考虑为髌骨软化或者膝关节退行性病变，建议去医院拍个颈椎X光片可以确诊，此病属于无菌性炎症，打针吃药是消除不了炎症的，治疗可以采用中药外敷多能取效，平时可以多按摩患处，治疗期间尽量膝关节的负重，祝早日康复！

3、运动之后脚筋疼怎么办？

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。

4、跑步脚踝内侧疼？

在平时不进行运动锻炼，偶尔参加一次跑步，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力，从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。
跑步后脚腕疼或是没有事先热身
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤，从而引起脚踝疼。
跑步后脚腕疼或是跑步穿的鞋子不合适
跑步穿的鞋子不合脚或者鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易导致脚腕扭伤，从而产生疼痛。
跑步后脚腕疼或是跑步的场地不合适
选择在崎岖不平的道路上跑步，可能会导致跑步时因道路不平而扭伤脚腕；又或是选择在场地较硬的硬水泥地等弹性较差的地方跑步，也会对脚腕部位产生大的冲击，从而引起疼痛。
跑步后脚腕疼或是落地姿势不对
在跑步过程中，跑步的落地姿势不正确，过重的落地或大跨步的落地，都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而容易产生脚踝部疼痛等不适感。
跑步后脚腕疼或是运动强度过大
跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象。

5、`剧烈运动后左脚跟腱疼痛`

应该是你原来韧带拉伤了`没治的彻底``而留下的后遗症，建议你去医院做一下化疗或者治疗``对你以后也是很好的`` 如果不确定的话``喷一点云南白要``我们一般训练肌肉或韧带拉伤``都是喷这个东西``价格在36左右一瓶``很管用``还提醒楼主一点``几个月不训练`再做剧烈运动的时候``强度不要太大`这样对身体没好处`反而对身体不好，小量的做一些体能训练`一个或者两个星期之后再做剧烈运动最好。 最后在次希望楼主的小病能早点好起来哈！

6、为什么运动后小腿内侧会疼痛

因为几天前由踢球剧烈运动，肌肉的氧气供应跟不上，肌肉的有氧代谢变为无氧代谢，产生大量乳酸，这就是长期不运动后突然剧烈运动，肌肉会感觉酸痛的原因。
通常在几天后，由于肌肉内的乳酸完全代谢掉以后，这种酸痛会消失。如果还是痛，没有减轻，反而加重，就可能是你的肌腱或韧带有拉伤。那就得去看医生了。

7、跑步完之后左脚大腿韧带很痛怎么办？大概几天才能好？在这过程能不能做剧烈运动？

不管做什么运动都得有个热身，不能猛的就上，这样很容易肌肉拉伤，韧带拉伤什么的！像你这样的最好运动完之后用热水泡泡脚，韧带拉伤了就擦点药，去药店一问就可以买到的，让它自己恢复也可以，就多注意点就可以了，自然是不可以再做剧烈运动的。俗话说伤筋动骨一百天，不要掉以轻心，不是多严重的话很快就会恢复了，根据个人情况而定。如果很严重的就得十天半个月吧！

8、运动后膝盖内侧酸痛，这是什么原因引起的？

这种情况我也有过，一开始跑步有三天吧小腿内侧疼痛，再后来走路都困难。在小诊所看过，贴过膏药、在痛处打过针，大约在床上休息了有一个星期多吧就不在痛了，后来一直坚持跑步就在没有这种情况了。鹅足腱是由缝匠肌腱、股薄肌腱以及半腱肌腱组成。位于胫骨内侧后方，胫骨与鹅足腱之间有滑囊，当鹅足腱与滑囊发生摩擦时，则会产生鹅足腱滑囊炎。鹅足腱的主要作用是拉住胫骨内侧，稳定胫骨，使膝关节屈曲、胫骨内旋。如果长期出现胫骨外旋会使鹅足腱被拉长，这种不正确的运动模式会导致鹅足腱滑囊炎的发生。由于运动模式的不正确使胫骨外旋，导致内侧鹅足腱以及外侧髂胫束、阔筋膜张肌以及臀中肌等长期处于被拉长或缩短的无力紧张状态。

很多人认为膝关节内侧酸痛并不严重，往往觉得休息几天就好了。但是，有些人膝关节内侧酸痛，置之不理，导致疼痛加剧。这种情况是存在的，因为有可以是疾病引起的，但是不治疗，导致病情恶化，从而使酸痛加剧。所以，了解膝关节内侧酸痛的原因很有必要。

建议不要再进行跑步减脂。核磁共振已经检查出来半月板损伤了。如果急需跑步肯定会加重。既然hiit不会有疼痛感那就急需用hiit去减脂。并且hiit效果比跑步好多了。与此同时还要做一些股四头肌的训练。增强股四头肌的力量。

因为看到你的目标其实是减脂，你会认为跑步对你的减脂效果很大才去选择的跑步，但是你自己都已经跑的半月板损伤了，说明此时的情况你不适合去跑步，其实单车，椭圆仪，力量训练，都会让你减肥的。我说这样的恩话并不是否定你不能跑步，而是想让你体重在你关节可以承受的范围内再进行跑步。

9、坚持长跑快两周了，但前几天发现左脚足弓内侧很痛，以为坚持几天就不痛了，但到现在都很痛，怎么回事？？

运动量过大，有可能是韧带拉伤，但不是很严重，休息一周就会没事；
还有你跑步的方法可能有些问题，比如在跑步前要多做整理和热身动作，然后在开始运动，否则很容易受伤的哦；

多年的健身经验告诉我，不能急于求成，循序渐进的加大运动量才是王道。呵呵
祝你早日恢复。