1、怎样让韧带恢复的更好
你好 韧带损伤后特有的症状就是关节弯曲活动受限，有僵硬感，有拉扯的痛，早期活动有肿，而你的问题，走路有疼，上下楼更痛，则要考虑是关节内的软骨有损伤。软骨、韧带、半月板都属于软组织，损伤后如果得不到及时正确有的治疗一般是很难痊愈的，单靠什么热敷、冰敷或擦一些消炎止痛、活血化淤的药物都是不能达到痊愈的，在骨外伤中，骨折并不难治，难治的是关节的软组织（软骨、韧带、半月板），要真正彻底修复受损的软组织，唯有找专业治疗骨外伤的中医才有希望，一般早期一个月内的软骨损伤，治疗在30至40天左右可基本痊愈，早期韧带损伤治疗在30天左右可基本痊愈。软组织损伤超出三个月以上，治疗就会有一定的麻烦，则恢复也相对要比早期治疗要差。 在没有治疗前，多休息，少活动，更不能锻炼，饮食上忌吃牛肉、鸡肉、姜，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。 胡氏骨科祝你早日康复！
2、韧带修复手术过程
韧带修复手术过程是这样的，
一，首先是要选择修复使用的韧带（自体，异体，人工）和手术方式，如是采用关节镜或者是切开。
二，麻醉后，用手术钻在小腿胫骨和大腿骨各钻一个骨道，
三，穿入韧带后用挤压螺钉固定，然后缝合伤口，
四，棉花包扎后，用支具0度固定伤腿。（有的医院固定用的是石膏，但作用是一样的）
3、后交叉韧带重建后如何恢复锻炼
不要做太激烈的运动。韧带生长比较缓慢。短期间不适合做大量拉伸运动。
如果医生说可以做些运动了，一定记得要先热身后在做拉伸。
加强弯度训练是可以的，也是最好的。但最好躺着做。免得自己控制不好反又拉上韧带。这个需要坚持2-3个月或者更多，功能就会恢复的。
4、韧带损伤恢复后可以运动吗
你好,因为你第一次扭伤的时候，没有得到及时的修复软组织（软骨、韧带、肌健），至使软组织（韧带、肌健等）第二次、第三次被拉裂、松弛，这样就形成习惯性扭伤。韧带拉伤的症状表现为弯曲受限,有僵硬拉紧感,只有用药把软组织修复就可以避免扭伤再次发生，建议选用野生中草药外敷修复，一般用药7天左右就可修复，再用药外敷保养20到30天就可恢复正常。在治疗期间,不要做剧烈的运动,更不能刻意去弯曲关节,以免韧带再次断裂拉伤,适当的行走是可以的.同时饮食也要注意,忌吃牛肉、姜、鸡肉、酸笋和燥热食物。宜吃新鲜蔬菜水果,如有不明白的请与我联系。
5、韧带老是反弹 怎么办 有什么方法 能让它不反弹
你好，从生理角度来讲你18周岁压腿已经不能像小时候那样巩固效果了，另外根据你说的情况，可能你的压腿方法上有点错误，压腿前应先小跑步5到10分钟左右，以身体发热，或微微出汗为好，然后先进行正踢腿侧踢腿，不要过分追求高度，腰一定要尽量保持正直，这样反复30次左右才能压腿，压腿高度最好是从和自己腰的高度平齐开始，慢慢的震幅下压，如果韧带感觉明显疼痛就要停在那保持姿势，大概20秒或40后恢复，接着放松，然后再如此反复，压完后要注意放松，慢慢小跑2到4分钟，并注意踢腿，压腿从热身到最后结束放松整个过程，不应该超过25分钟，每天坚持以你的情况2个月内就能完全横叉 竖叉，注意，横叉 竖叉的标准是叉开后，屁股要完全坐在地上，腿不能弯曲，腰要保持正直，等你到了这个程度，可以每天坚持20分钟左右，保持时间应该比较长，我朋友今年31了，横叉 竖叉仍然很轻松，但一个月不练，就会慢慢减退，一般6个月不锻炼，基本上就恢复到正常人的水平了，呵呵，基本上都是这样的，以上仅供你参考，如果有条件，还是找个专业的详细询问并让他帮你制定训练计划吧，呵呵！