1、不跑步拉韧带可以吗，有什么影响吗？
不可以，会对韧带周围的肌肉组织和韧带本身产生损伤，所谓跑步热身就是让肌肉得到“预热”，让韧带和肌肉的协调进入一种状态，让全身进入运动状态。所以一定先要热身才可以拉韧带...
2、拉韧带不跑步可以吗
拉韧带要热身的，不热身容易拉伤韧带，而跑步是最基本的热身方法。所以不可以
3、跑步完拉韧带会对拉韧带的成绩有影响吗?
不会，相反，跑步完了拉韧带更容易拉的开。
4、拉韧带对跑得快有影响么
跑的快有两个条件，一个是步频，一个是步幅，步频一定的条件下，韧带弹性好，步幅大，就跑的快了。
5、拉韧带对长跑有好处吗
有，好的柔韧对体育训练不论那项都有好处，不爱受伤这是表面的，对一些新动作的学习，会很快掌握
6、跑步前拉韧带有作用吗
不能拉 容易拉伤 一般都是热身以后才能拉 而且适当的热身以后拉韧带不会痛也会很有成效。而且拉完韧带最好还要在坚持在增加一些训练量
7、拉韧带对跑步有什么好处
跑前拉韧带可以防止跑步过程中的拉伤，跑后拉可以放松肌肉。
1.拉韧带之前先要热身一下，慢跑5分钟，要感觉身体热了。
2.拉伸的时候前脚与后脚慢慢的拉伸，随自己的身体能力调节拉伸的程度，两脚互换拉伸。再找一个低点地方，然后找一个稍微高自己适合的地方，做压腿，放松，每条腿压1分钟左右。
3.压完腿后，可以左右腿交替踢正踢，每条腿连续踢50次。
8、拉韧带对跑步有没有帮助？
当然有了- -就像游泳啦韧带一样...除非是慢跑不拉韧带可能（注意是可能）会导致拉伤...到时候那就是痛就一个字我只说一次
9、平时没时间跑步，想知道拉韧带能当跑步用吗？
不能。跑步主要是锻炼肌肉的耐力，力量和身体的循环系统。属于有氧运动。拉韧带达不到跑步的效果，不过对身体的血液循环和柔韧性有不错的效果。