1、长期骑自行车锻炼，膝盖有痛感是不是受损伤了？
正确的骑行姿势是不会膝盖痛的，膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。
当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动作，如果施力的方法、方向或位置不正确的话，很容易就会让膝关节受伤、甚至一辈子都不能骑车（很多膝关节的伤害是很难康复会来的），所以一定要小心才行。
设定坐垫高度时最忌讳将坐垫拉得太高，这样的坐垫高度在踩踏时会让膝盖打直，是很危险的动作！像单车运动这样需要双腿频繁地作踩踏回转的动作，这时如果还让膝盖打直，不仅会让踩踏有“顿点”发生，影响踩踏的连续性，而且打直时的膝盖也很伤膝关节及腿部韧带。虽然拉高坐垫后会有一种将踩踏力量“直直打出”的错觉，好像要这种姿势才能踏出去，但其实不然，不管是肌肉还是膝关节都很容易在这时（膝盖打直）磨损受伤。所以一点要记住！骑车踩踏是切忌不能让膝盖打直。 设定高度时，正坐在车上，一条腿伸直脚后跟能碰到脚踏，这时的坐垫高度就可以了。
坐垫前后位置的设定：先在坐垫上坐好，将脚掌（切记是脚掌，不是脚心，也不是脚尖）放在踏板上正确的位置然后踩个几下，接着将踏板摆成水平，这是前脚的“膝盖下点”所垂下的垂直线要刚好通过踏板的中心位置（也就是踏板轴），这样就完成了。如果垂线没有通过踏板的中心位置，就要依次调整坐垫的位置。坐垫位置太过前面或后面会影响到腿部的踩踏出力，与膝盖的磨耗也息息相关，所以不可不小心。
一般车友最容易犯的错误是将坐垫放在过于后面的位置，这样做好像能让车子看起来更俊更酷，踩踏是好像也比较容易有那种扎实的踩踏感，但这样硬操的结果，长期下来其实对膝盖时会有所损伤的。
2、骑自行车韧带拉伤
你是突然过量运动做出运动性损伤，隔天适当运动没疼痛感就是已经恢复好了。发力不疼基本就没多大问题了。
3、骑自行车膝关节受伤
什么样的伤！软组织擦伤？肌肉韧带损伤？还是骨折？
软组织擦伤——去正规内医院或门诊急诊清理容一下包扎就可以了。
肌肉韧带损伤——去正规医院做相应的检查，确诊损伤的部位，在做相应处理。
骨折——没有错位的石膏外固定。错位的手术内固定。
4、骑自行车对膝盖有损伤吗
长期长时间骑车是会对膝盖有损伤的。人的膝盖结构适合直立行走时的受力，和骑车时发力所弯曲的程度上大相径庭，因此多少对膝盖是有点损伤的，只是一般不会损伤到劳损的程度。但是座位调整不适当的时候会加剧这种损伤。通常认为最合适的位置：踏脚转到低点并与坐杆在同一线上，人坐在座位上腿伸直脚跟刚好踏到踏脚并能够受力。正常骑车时用脚掌，这样对膝盖的损伤是最低的。
5、膝关节内侧副韧带损伤多长时间能骑车
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6、膝盖有积液和韧带损伤是骑自行车好还是步行好
骑自行车和步行都不太适合，建议还是行游泳和肌肉锻炼为主，不要进行这类活动
7、如何保养因骑车造成的膝盖韧带损伤
很有可能你的膝盖韧带已经收到劳损的伤害，有可能造成了撕裂。对于这样的伤害，毕竟没到断裂的程度，所以不用手术。建议你先静养一段时间，过段时间后通过做单腿的下蹲练习来增强膝盖的稳定性，同时也要增强大腿前后的肌肉力量，只有肌肉的力量强了才能更好的保护韧带不受损伤。如果你以后发现膝盖的疼痛加强就要去医院看看大夫了。