1、如果劈叉拉不到底，硬被拉到底，韧带会不会拉断
我也是练跆拳道的，你年龄还小，不想大人的韧带很紧，所以按照道理来说应该没问题的，在压韧带的时候身体尽量放松。
2、劈叉会导致韧带断裂吗
会的。如果劈叉前不做好充分的准备活动，又强力劈叉，会导致一些关节的韧带撕裂甚至断裂。
因此，练习劈叉时，一定要做好充分的准备活动，练习时，应循序渐进，切不可用力过猛，或者加外力硬劈。
3、练一字马，韧带会不会拉断？如果拉断怎么办？会太疼吗？
?
4、拉韧带好像拉伤了怎么办？昨天下午练一字马，硬是被压下去好多，当天
即使你长期学习舞蹈或者体操，但是也不建议在训练一字马时硬压下，这样非常容易损伤韧带，要知道韧带的恢复时间是远长于肌肉拉伤。
建议不要再训练，最起码休息2周左右来恢复。
不过恭喜你，恢复之后，做一字马会非常容易了...
想起了当年自己被硬压下去的感觉， 疼...
5、练一字马有什么好处和坏处
练一字马有何优缺点
好处：
一字马属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，适当的一字马练习对青春期少年长个子
也有好处。
坏处：这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至
会影响身高发育。
注意事项：
1.
在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战
的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.
在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使
负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱
的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜
力及忍受力。无论是律动式或固定式
(
连续
30
秒以上
)
，只要是缓和的，都有成效；最
忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不
当，都会反而造成伤害。
4.
替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协
同地完成动作。
6、不会一字马的人，强行下去的话会把韧带拉伤还是拉断？或是别的什么结果？
剧烈运动，跌落，扭伤等等都有可能会造成韧带拉伤，还是要注意的
7、韧带松弛的人练一字马会容易些吗
一字马就是劈叉，本身就练得韧带，韧带硬的要经常压，我以前练武的时候韧带就很硬，每天拉韧带后来就下去了，现在老咯，不过活动几下热热身还是应该可以下去的。
像你说的韧带松弛很容易就能劈下去。
8、练一字马有什么好处和坏处？
好处：
一字马属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，适当的一字马练习对青春期少年长个子也有好处。
坏处：这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容易拉伤韧带；严重的拉伤甚至会影响身高发育
9、刚成年的人一次性劈叉会拉断韧带吗？？、
很有可能 要注意压和收 压几下放松几下在猛压几下放松几下
8年都这样过来的说。。。