1、膝盖那的韧带拉伤了，现在该如何保养?
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。 最后祝你早日康复！ 谢谢采纳！
2、膝盖处的韧带拉伤了应该注意什么？
关节取决于损伤程度！
1.如果只是轻微的损伤或者是韧带肌腱的小部分损伤，一般对功能的影响不会太大。经过4-6周的休息后一般都能好。
2.如果是韧带、肌腱、半月板的断裂、撕裂，可能就得去医院手术治疗了。恐怖会影响功能。
3、膝盖韧带拉伤怎么办？要几天才能好？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
4、膝关节韧带拉伤怎么办，注意事项有哪些
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5、膝关节韧带拉伤怎么办？应注意什么？怎样才能治好
问题分析：
膝盖韧带拉伤还是平时要以休息为主的，尽量不要做剧烈的活动，饮食方面是可以常规饮食的，就是注意多休息，不要着凉，对膝盖的恢复是有好处的
意见建议：
膝关节部位的韧带拉伤，首先要关节制动，并进行理疗，促进恢复，如果拉伤严重，韧带断裂，就要手术进行韧带吻合。建议下肢支具或是石膏托外固定，并抬高患肢，伤处热敷，做踝关节屈伸锻炼，防止股四头肌萎缩。