1、崴脚一年多了，导致腿部比从前细了
你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。
你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。
我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康
2、我以前是田径队的，可是我韧带拉伤了，腿部肌肉整个都退化了很多，怎么最快练回来，不要要工具的
我是个瑜伽老师，，如果瑜伽中韧带拉伤的话，应该立即冰敷或冷毛巾敷。但你的拉伤有段时间了，这种方法不适合。建议你别做强度太大的拉伸动作，让韧带慢慢恢复。平时有时间的话，多揉揉，让肌肉放松一下。只给你一点小建议，希望对你小有帮助。
3、脚踝关节韧带拉伤是小腿变细了,怎么恢复快一点
等韧带好了，正常走路就行了。现在注意按摩小腿
4、我的右膝盖内侧韧带拉伤一个月后，右腿比左腿细了一厘米怎么办？？
右腿细了，是因为伤这一个月，右腿没用力，造成肌肉萎缩的缘故。伤好后，只要加强锻炼，过一段时间就可恢复正常。不用担心。
5、右大腿韧带拉伤,为什么腿变细了?
腿变细应该是韧带拉伤后制动引起的，现在要做的事韧带拉伤恢复后，逐步增加运动量，坚持一段应该能恢复原状，平常练习中注意练一下韧带拉伸，循序渐进。祝好！
6、膝盖韧带拉伤,腿变细7个月了,什么时候能好
需要功能锻炼，只有功能锻炼才能腿恢复，不细。