1、怎么提高膝关节内侧副韧带的柔韧性
拉伸内侧肌肉和内侧韧带有几个常见瑜伽动作
髋关节前后有几个肌肉群和它有关，其肌肉力量平衡和柔韧性都会影响人的行、坐的姿态，而髋关节灵活性和踝关节的灵活性是直接影响膝关节稳定性的，人体关节链条的相邻功能互补作用是非常明显的，不光是一个关节的事。
另外，题主的问题可能不光是韧带和内侧肌肉没拉开的问题，大腿外侧肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也会影响关节。
2、膝关节前交叉韧带断裂，内侧副韧带松弛
啊 这个我很有体验 不过我是内侧副韧带断了，我大概是一个半月恢复的肢体功能恢复好的，四个月后肢体功能完全康复
至于你的情况 我用我亲身经历告诉你：正常现象 因为你应该知道肢体恢复的疼痛的情景，韧带手术结束后，韧带就像一个皮筋我不知道你的主刀医生有没有这么告诉你 我的主刀医生是这么说的，既然是皮筋 你把他韧带拉到可以自动弯曲了，他的松紧程度也肯定会变松，生活中这样的事情很常见，我建议你把你的情况 告诉恢复医生 他会给你做计划，我的恢复大夫做了两套计划 一套是给排球明星赵蕊蕊的 一套就是我的，我靠那计划练不到半个月就明显抓力回来了，一个月和正常一样
至于踢球，我可以很负责告诉你，两年内别想，我到现在都不敢尝试打篮球，跑步都少了，有心理阴影，就算你打破心理阴影了，你两年内也绝对不允许剧烈运动，中国的恢复还是没有国外先进，如果你不想再断，如果你未来还想像正常人一样生活，两年内，你坚决不能剧烈运动
3、膝盖内侧副韧带松弛，如何恢复快一点？
用力绷紧然后再放松重复的就会效果
4、膝盖内侧副韧带损伤
1: 休息三个月 要看恢复情况 固定
2：吃点有营养的食品
3：能
4：恢复比较好 可以下床适当 走走
大哥你的膝关节重要 还是工作重要啊
膝盖没了 看你怎么工作
安心养病吧~ 拿工作的态度对带病吧~！
5、右腿外侧副韧带松弛了怎么办
向外掰了一下，当时导致内侧韧带......
到底内侧还是外侧？
外侧副韧带分内外2支，内是关节囊的增厚部分，一般被人忽略，2者皆附着于腓骨小头。
韧带初次损伤后愈合能力差，属于瘢痕愈合，功能和强度都不如以前，容易再次受伤，愈合后的结果更差，松弛甚至报废。
韧带是医学上的大难题，比骨头更难处理。
现在有膝关节韧带修补重建一说，可能部分解决问题，请咨询北医三院专家
6、关于韧带松弛
韧带松弛是由于损伤或反复拉伸造成的。的却就像你说的那样没有什么特效治疗方式，药物治疗效果也不一定很好。但是我可以告诉你：只要平时注意活动量不要太大，但是活动强度要大一些。一年下来估计问题不会很大，萎缩的肌肉也会日渐平复。
附加：你再检查一下，半月板损伤是否合并十字韧带损伤。由于你留下的资料不多，我也是在推测。
7、内侧副韧带损伤手术修复3个月后会出现膝关节松弛的症状吗?
不知道你说的松弛是什么样的松弛，是前后向松，还是左右向松。
如果是左右向松可能跟内侧副韧带有关，这也是为什么内侧副韧带损伤后需要做手术的原因，一般手术后三个月是不会出现松弛的现象的，你给的信息太少没办法下准确的判断，建议到正规医院就诊，必要时复查磁共振。
更多问题可前往好大夫在线搜索深圳北大医院我的名字进一步咨询。
8、我右膝盖侧副韧带松弛导致膝关节不稳，已经两年了，走路没有影响，但不能跑步，容易扭伤，地方医院的医生
你好 ，你所描述的这种情况建议就诊临床中医，采用中药内服，外用，结合针灸，电针，蜡疗，药酒，药艾灸等理疗康复。