1、膝头韧带拉伤了，睡觉姿势腿应怎么摆。。可以侧睡吗？。。。例如，右腿拉伤可以右侧睡吗？。。男。！
尽量平躺，右侧膝盖下垫个软枕头用以太高患肢
最好到医院明确是否有膝关节内损伤，那是要医学治疗的
如果是关节外的韧带轻度损伤，在家静养即可。睡姿也不是特别重要
2、膝盖内侧副韧带损伤两周恢复
你好！你说膝关节韧带撕裂，膝关节有前后交叉韧带、内外侧副韧带，如果有前后交叉韧带的撕裂不手术是不好恢复的，如果有内外侧副韧带的撕裂而不是完全断裂，一般要2个月左右才能恢复。
3、膝盖内侧副韧带损伤怎么办
膝关节内侧副韧带损伤可以通过MRI明确，同时可以了解损伤程度，但应该分次复查，因为损伤早期MRI可能因为出血形成片状高信号影而出现对损伤程度的误判，一般要求伤时MRI及伤后2周复查MRI。
内侧副韧带损伤II度以上，必须手术治疗，关节镜下韧带修补+加强缝合，I度可通过保守治疗（膝关节制动。理疗等）得到治愈。
4、关于内侧副韧带损伤
都是部分损伤，哪里需要什么手术？近期不要剧烈活动，带个护膝，每天练习直腿抬高，定期复查就可以了。如果是新伤，估计有1个月差不多了，旧伤恢复会慢些。
5、膝关节侧副韧带损伤会有哪些危害？
骨科疾病中膝关节内侧副韧带损伤非常多见，这是一种危害性严重的疾病，导致患者的膝关节内侧疼痛严重，伴有红肿的情况出现，给患者朋友带来较多的不便以及困扰，该病的症状明显，各位朋友需要进行深入的了解，关注膝关节内侧部位的变化，身体发病后积极治疗。
膝关节侧副韧带损伤十分多见，该病患者大多有明显的外伤史，外伤之后膝内侧或者是外侧立即出现疼痛以及肿胀的症状，部分患者还会产生皮下瘀血的情况，膝关节屈伸活动受到了严重的限制，且伴有跛行或者是无法行走的情况。韧带损伤部位压痛严重，内侧的副韧带产生损伤时，压痛点容易在股骨内上髁或者是胫骨内髁的下缘部位，外侧韧带产生损伤时，压痛点一般在股骨外上髁或者是腓骨小头部位。
随着患者的病情不断发展，还会产生一些其它的症状，一旦合并半月板损伤时，麦氏征呈现为阳性;而合并交叉韧带损伤时，抽屉试验呈现为阳性;部分患者合并腓总神经损伤时，小腿的外侧足背还会产生麻木感，甚至导致患者足下垂，严重危害了身体健康。初期患者可采用理疗，也可采用热敷、熏洗、推拿、红外线等方法，如果患者的病情严重，考虑手术治疗，术后配合护理工作，患者切记不能过度劳累。
膝关节内侧副韧带损伤带来的症状就是以上的内容，这是一种常见疾病，具有严重的危害性，导致患者的膝关节内侧受到严重伤害，疼痛以及肿痛的症状特别的明显，每一位朋友要重视自己的健康变化，普及上述中的相关知识，一旦发病需要立即治疗，患者不宜负重，以免影响到健康恢复。
6、内侧副韧带损伤(轻微撕裂)后期如何锻炼
膝关节侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处
膝关节过度内翻或外翻时，被牵拉的韧带超出生理负荷而发生撕裂、断裂等损伤，以膝关节肿胀，疼痛，功能障碍，有压痛点等为主要表现的疾病。膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，内侧副韧带可发生部分或完全断裂。相反，膝或腿部内侧受暴力打击或重压，使膝过度内收，外侧副韧带可发生部分或完全断裂，在严重创伤时，侧副韧带、十字韧带和半月板可同时损伤。
7、膝盖内侧副韧带损伤
1: 休息三个月 要看恢复情况 固定
2：吃点有营养的食品
3：能
4：恢复比较好 可以下床适当 走走
大哥你的膝关节重要 还是工作重要啊
膝盖没了 看你怎么工作
安心养病吧~ 拿工作的态度对带病吧~！