1、膝盖内侧副韧带损伤，打了石膏，三十多天的时候拆了石膏，打石膏的时候腿几乎僵硬了，为了防止关节僵硬，
膝关节韧带损伤，应制动至少三周以上，3--4周拆除石膏渐渐活动，逐步加大活动范围和强度，现在要做的就是循序渐进的康复锻炼，不能着急，慢慢的就会恢复的
2、关节镜手术（前叉重建，内侧副韧带保守治疗）一个月，开始练习屈膝，
您说的这种情况？最好是佩戴支具，因为刚开始的力度，你没法把握，也不是说必须得佩戴，但如果您能够把握好这个力度，是可以不用佩戴的，一般是建议病人用这个支具进行治疗。
3、内侧副韧带断了，是保守治疗好？还是手术治疗好？
一般情况韧带断裂是不能进行保守治疗的，因为保守治疗是不能完全治愈的，还是尽快手术治疗为宜。
4、右膝后十字韧带和内侧副韧带撕裂，保守治疗可行吗？【右膝后十字韧带和内侧副韧带撕裂】
从片子上看似乎是后交叉韧带损伤和内侧副韧带损伤。建议暂行石膏固定4周，4周后拆除石膏功能锻炼，等膝关节伸屈功能满意后，考虑后交叉韧带重建术。
（陈疾忤大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
5、内侧副韧带断裂手术好还是保守治疗好
左胳膊内侧副韧带断裂、活动自如神经敏感都没有妨碍、医生建议要做保守治疗、是保守治疗好还是手术治疗效果好一点，保守治疗自行恢复会不会留下后遗症吗
6、左膝关节内侧副韧带损伤，半月板内外侧后角损伤（1~2度），请问保守治疗得休息几天
现在就可以拆石膏，开始慢慢活动了。
7、怎么提高膝关节内侧副韧带的柔韧性
拉伸内侧肌肉和内侧韧带有几个常见瑜伽动作
髋关节前后有几个肌肉群和它有关，其肌肉力量平衡和柔韧性都会影响人的行、坐的姿态，而髋关节灵活性和踝关节的灵活性是直接影响膝关节稳定性的，人体关节链条的相邻功能互补作用是非常明显的，不光是一个关节的事。
另外，题主的问题可能不光是韧带和内侧肌肉没拉开的问题，大腿外侧肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也会影响关节。