孕初期跖骨上韧带疼

1、孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？

怀孕期间，特别到了孕晚期有许多孕妈会感觉到腰酸背疼，尤其走路上下楼时耻骨处的疼痛特别厉害。严重者甚至影响到出行，行走不便。逗妈第一胎时，快到生前的那几天，耻骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移动。

耻骨是身体的哪个部位？为什么耻骨会疼？

1. 人体骨盆是由骶骨，尾骨，髋骨，坐骨，耻骨融合而成的。左右两耻骨在骨盆前正中连接。位于人体大腿内侧部位，形成耻骨联合。

2. 耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕时体内分泌的激素使得耻骨联合的软骨溶解开，使耻骨联合部位逐渐分开。以适应怀孕，分娩，扩大产道，有利于分娩时胎头能够顺利通过盆腔。

3. 孕妈们耻骨联合或多或少都有些分离，正常情况下不会引起疼痛，当耻骨分离较大时，就可以引起牵拉痛。在上楼时，由于后脚着地，重心偏向一侧，疼痛特别明显。

耻骨疼痛该如何缓解？

1. 耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。

2. 疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。

3. 多吃虾，牡蛎等食物，也可以在医生指导下服用药物。

4. 减少上下楼梯及走斜坡的活动，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重耻骨损伤。

一般这种疼痛会随着分娩结束后，激素减退而逐渐恢复。月子期间也是需要减轻活动，卧床休息的。

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2、孕期耻骨痛究竟是怎么回事？该怎么办？

十月怀胎是个非常艰辛的过程，尤其到了怀孕中晚期，很多准妈妈会出现各种身体不适，耻骨痛便是其中一种。那么，产生孕期耻骨痛的原因是什么？准妈妈又该如何面对这个问题呢？

孕期耻骨痛究竟是怎么回事？

有的准妈妈到了怀孕中后期会感到骨盆处非常疼痛，这就是通常所说的耻骨疼。耻骨是骨盆前方的两片骨头，它们之间有纤维软组织、韧带等，但它们的正常距离并不足以通过一个足月的胎儿。随着孕期的推进，准妈妈的两片耻骨间的距离会逐步加大，为顺利生产作准备。当分离到一定程度后，准妈妈就会产生疼痛的感觉。导致耻骨疼的主要原因有两方面：第一、怀孕后准妈妈体内的激素水平会发生变化，有一种激素可以增加两片耻骨间的距离；第二、随着胎儿的生长发育，准妈妈的子宫不断膨胀，对骨盆的压力不断增大，两片耻骨间的距离也会不断增加。当然，如果准妈妈能合理控制孕期体重，避免孕育出巨大儿，也能避免出现孕期耻骨痛的问题。

孕期耻骨痛的准妈妈该怎么办？

如果准妈妈出现了孕期耻骨痛的问题，必须注意这三点：第一、准妈妈不能长久站立，膨胀的子宫对骨盆的压迫时间过长，会加剧耻骨的疼痛感；第二、准妈妈必须注意坐姿，最好能在腰部垫上靠垫，这样可以减少子宫对耻骨的压力，缓解耻骨痛；第三、准妈妈最好在睡觉时使用孕妇专用的睡眠枕，因为左侧卧是怀孕中晚期的最佳睡姿，但是保持同一个睡姿会导致准妈妈睡得不舒服，而要频繁翻身，加剧耻骨的疼痛感，睡眠枕有助于提高准妈妈的睡眠质量，也能缓解耻骨痛。

如果准妈妈出现了孕期耻骨痛的问题，仍然不能整天坐着或躺着，而要适量运动，同时，准妈妈还要合理控制饮食，这样做有助于合理控制自身体重和胎儿的个头，避免子宫膨胀过大，增加耻骨的疼痛感。此外，准妈妈还要注意合理补钙，多吃一些奶制品、豆制品等食物，因为怀孕中后期的胎儿需要从准妈妈体内吸取大量的钙，一旦准妈妈出现缺钙的症状，就会加剧耻骨痛。

结语

准妈妈在孕期必须合理控制体重，这样能减少出现耻骨痛的几率，即便遇到了耻骨痛的问题，准妈妈也不必过于担忧，因为这是孕期的正常反应，只要保持积极乐观的态度，采取合理的措施，就能缓解耻骨痛，为顺利生产作好充分的准备。

3、所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？

怀孕期间，特别到了孕晚期有许多孕妈会感觉到腰酸背疼，尤其走路上下楼时耻骨处的疼痛特别厉害。严重者甚至影响到出行，行走不便。逗妈第一胎时，快到生前的那几天，耻骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移动。

耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。

耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离。有一少部分孕妇会出现这种情况，正常情况下，到了孕晚期，我们的身体会分泌一些松弛激素，为宝宝的分娩做准备，让骨关节之间的韧带更为松弛，这样有利于宝宝通过产道。

平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右，不会出现错位现象，如果耻骨联合分离超过了一厘米，那么就认为是耻骨联合分离了。就有可能出现疼痛，无力，运动障碍，有的孕妇严重的甚至疼的下不了床无法走路。

耻骨疼痛该如何缓解？

1. 耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。

2. 疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。

3. 多吃虾，牡蛎等食物，也可以在医生指导下服用药物。

4. 减少上下楼梯及走斜坡的活动，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重耻骨损伤。

一般这种疼痛会随着分娩结束后，激素减退而逐渐恢复。月子期间也是需要减轻活动，卧床休息的。

 

如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。

4、很多孕妇都经历过的耻骨痛，究竟是怎么回事？

十月怀胎是段奇妙的人生旅途，在孕育宝宝的日子里，女性亲身体会了怀孕的酸甜苦辣，各种滋味让宝妈一辈子都难以忘怀。总体上来说，孕期并没有我们想象中轻松惬意，虽然孕妇时刻都能体会到“当妈妈”的幸福感，但是某些痛苦经历会让幸福感大打折扣，比如说“耻骨疼”这件事，有些孕妈能完美避开这种折磨，也有不少孕妈没有那么幸运，这类孕妈很早就出现耻骨联合分离了，这种疼痛让她们感觉自己像残废了一样，每天都过得特别痛苦。

为何孕妇会发生耻骨疼？这与人体骨骼构成有关，其实耻骨处于大腿根部，两片纤维软骨之间由韧带组织进行连接或加强，当胎儿体积足够大的时候，耻骨区域受力日益增大，除此之外，孕妇较高的激素水平会让耻骨周围的韧带变松弛，在多种因素的影响下，一旦受到外力影响，这个时候就容易产生耻骨联合分离，耻骨之间分离越厉害，孕妈就会感觉更疼痛。

每个孕妇都会有“耻骨痛”？经历过的人才知道有多疼

网友小雨说：耻骨疼让我感到绝望，睡觉翻身和走路都不能自已，医生居然说这是正常现象，还说生完孩子就好了。自我感觉越到后期就痛得越厉害，买了托腹带以及盆骨带都于事无补，还要坚持2个多月，真不知道接下来的日子要怎么熬过去。

网友茂茂说：我30周就出现耻骨疼了，上下床以及翻身就像在受刑一样，上个厕所也是各种挣扎，只能使劲爬起来，然后扶着墙慢慢挪动，真的太痛苦了，而且两腿之间夹枕头这些办法都不太管用，现在一到睡觉时间就想哭，白天也不能出去走动，反正怎么都不舒服。

以下这5类孕妇更容易遭遇耻骨联合分离，孕妈要心里有数

1、长期过度疲劳

有些女性怀孕后依旧要做很多家务活，也有一些人为了控制体重，每天都做大量运动，还有不少人几乎整个孕期都在坚持上班。不管怎样，孕期活动量要根本自身情况而定，若身体长时间过度劳累的话，可能会引起耻骨联合分离。所以说，准妈妈还是娇气一点比较好，每天可以适当活动一会，但是不能太劳累了。

2、多胎妊娠

如果女性怀双胞胎的话，盆骨腔受力无疑会更大，发生耻骨疼的几率也更大一些。

3、缺钙严重

严重缺钙或许会引起耻骨联合分离，因此孕妈要根据自身情况科学补钙，不妨先做一个骨密度测试，以便了解身体是否缺钙，不过补钙剂量应该遵循医嘱。

4、盆骨受过创伤

若女性盆骨曾经受过创伤，或者第一胎发生过严重耻骨分离症的话，再次怀孕时也可能出现这种情况。

5、胎儿过大的情况

与第二点类似，胎儿过大也是诱发耻骨分离的因素之一，因此孕妈应该调整饮食和运动习惯，孕期体重控制也至关重要。

与其它糟心经历相比，孕妈能忍受大部分身体不适感，比如尿频、宫缩疼、失眠等等，唯独这个耻骨疼，真的让无数孕妈痛到无法忍耐。让人特别无奈的是，并没有立竿见影的办法来缓解这种剧痛，女人生孩子确实很不容易，真是可怜天下父母心。在怀孕的这十个月当中，你是否觉得最痛苦的经历是耻骨痛？若你有过这种体会，欢迎分享你的故事以及缓解办法，或许你会帮到无数正在饱受煎熬的孕妈。

5、怀孕后感觉耻骨特别痛，这是什么原因引起的？

体型偏胖的孕妈妈和巨大儿的妈妈，由于胎头不断下降对耻骨联合区进一步形成压迫的力量，这样就会出现耻骨疼痛症状；耻骨痛一般发生在怀孕中晚期，耻骨疼得孕妈会感觉到位于大腿根部和小腹交界的地方有疼痛和酸痛感，严重的孕妈会出现坐立不安，躺也不是、坐也不是的情况。出现的时间也会相对的较早。如果是该孕妇之前就有骨质疏松或是腰椎或是耻骨的疾患，那就更会出现这种情况。怀孕之后为了适应生产，也受激素水平的影响，女性的骨盆会慢慢变宽，这时候就有可能会出现耻骨分离的情况，就会出现疼痛。研究发现还与缺钙有关系，所以孕期应该注意补钙。

耻骨疼是孕晚期比较常见的症状，一般是在6-7月出现。趾骨疼并不是所有妈妈会出现，有些妈妈的耻骨分离比较严重，有些妈妈缺没有出现耻骨疼。到了孕晚期，准妈妈经常会感觉到耻骨隐隐作痛，有牵拉感，尤其是在站立、走路、上下楼梯时，疼痛更加明显，有时候睡觉翻身、坐起来的时候也会感觉到疼痛。那么孕晚期耻骨疼是怎么回事？但是现在侧身睡时间久了腿会抬不起来。耻骨联合分离没有什么好办法，只能自己慢慢恢复，医生建议胯部绑上收腹带能加速恢复也能减轻疼痛，随着时间的推移耻骨联合分离的痛苦会一天比一天轻，但任然让想要二胎的我心有余悸。

胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少子宫对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛。

6、孕妇耻骨痛应怎么缓解？

妊娠后，在激素的作用下骨盆关节的韧带松弛，耻骨联合之间的缝隙可加宽0.3～0.4厘米，使骨盆容积在分娩时略有增加，便于胎头通过。这本是正常现象。如果韧带松弛超过了限度，骨盆就不稳定了，孕妇坐、立或卧床翻身均困难，走路时迈不开腿，用不上劲；若耻骨间隙能够插进指尖，说明耻骨联合分离，就不正常了。有时合并纤维软骨炎，往往痛得很厉害，这种现象多出现在怀孕最后1～2个月。

凡有上述症状的孕妇要减少活动，甚至卧床休息直到分娩，临近产期时估计胎儿大小，正常大小的胎儿可从阴道分娩，但要避免使用产钳、胎头吸引器等助产手术，以免耻骨联合组织在胎头娩出时承受过大的压力而加重分离；胎儿超过4千克或骨盆狭窄者则应考虑剖宫产。产后因激素作用消退，韧带张力逐渐恢复，有的耻骨联合分离的产妇仍要卧床1～2个月才能正常活动。用弹性腹带或弹性绷带固定骨盆可有所帮助。

7、孕期耻骨疼是什么原因，怎么缓解？

怀孕到了孕晚期可就是至关重要的时刻了，这个阶段不仅需要孕妈格外小心，同时还需要孕妈注意自己身体出现的一系列变化，比如胎动、分泌物的颜色等，这都是需要孕妈特别注意的。

而敏敏自从到了孕晚期之后，发现自己耻骨痛的非常厉害，不管干什么都痛，走路痛，坐着痛，就连起身上个厕所，也是痛的不得了，痛的实在难以忍受，于是敏敏就给关系好的一个妇产科医生打电话说明了一下自己的情况，医生告诉敏敏，到了孕晚期这种耻骨痛是很正常的现象，不用过于在意，等到了分娩生出宝宝之后就好了，于是敏敏也只能每日忍受着这种痛，前两天，敏敏在老公的陪同下，艰难的在老公的搀扶下在小区里散步，碰到了和自己同孕龄的一位孕妈，于是两人就交谈起来，敏敏问到这位孕妈耻骨痛不痛的时候，这位孕妈说，一点儿感觉都没有，于是，敏敏心里就产生了疑问，为什么人家都不痛，而自己的耻骨却痛的这么明显？

其实有些孕妈在孕晚期出现耻骨痛是很正常的现象，而且有些孕妈痛的比较严重就像敏敏一样，而有些孕妈却丝毫没有感觉，那么这是为什么呢？

其实对于这几类孕妈，比如年纪轻轻生宝宝的孕妈，胎儿过大的孕妈，孕期经常做家务的孕妈以及体重过重或不达标的孕妈耻骨痛都会比较明显，这是因为这些孕妈到了孕晚期的时候，胎儿活动的场所就会受到限制，从而也是为了即将到来的胎儿入盆做准备，这时候由于胎儿的变化，就会做出相应的调整，这时，盆骨的韧带就会变得松弛，后骨盆的伸缩性会增大，而经过这些调整之后，会让孕妈走路的姿势变的非常难看，同时环绕关节的韧带也会逐渐变的松弛，所以在走路的时候，由于两块耻骨会被分离的特别开，那么自然就会有一种难以名状的痛，所以其实对于这些现象，孕妈们不必耿耿于怀，一般大多数孕妈都会存在耻骨痛的这种情况。那么这时候可能就会有孕妈问了，怎样做能很好的缓解这种耻骨痛的现象呢？

要知道孕妈不断的走路，耻骨痛是必然的现象，所以为了减缓这种痛感，孕妈一定要尽量减少走动，虽说孕期要做适量的运动，但还是看个人情况而言，如果孕妈走路的动作幅度太大，就会使得耻骨痛的更厉害，所以平时即使要走路或是散步，都一定要小心翼翼的行动，尽量避免有大动作，同时也要注意多休息。

另外，如果因为耻骨痛的问题而影响到孕妈休息的话，不妨在两腿中间夹一个松松软软的枕头，或是常见的孕妇枕，这样可以减少牵引到耻骨的力度，当然孕妈在休息的时候，也要注意翻身或移动身体的幅度一定要轻缓，避免牵引到耻骨。除此之外，如果孕妈还是觉得耻骨痛到难以忍受，这时候不妨可以借助托腹带来缓解子宫对于耻骨的压力，不过这里要提醒孕妈们一点，在使用托腹带的时候，一定要在医生的指导下使用，毕竟已经到了孕晚期，可别因为一个小动作而得不偿失。

最后还要提醒孕妈们一点，虽说孕晚期耻骨痛是很正常的现象，但是若有明显感觉疼痛程度有异常的话，一定要及时去医院检查，把不安降到最低值。最后祝愿每个孕妈都能平安健康地生下小宝贝。

8、怀孕两个多月耻骨痛是什么原因？

耻骨是骨盆下方的两块骨头，一块在左边，一块在右边。头发下面的骨头是两个耻骨联合的地方。简单地说，按下肚脐下方，发现最难的是耻骨联合。如你所见，正常的耻骨（大腿中部的骨头）由耻骨韧带连接，因此被称为耻骨联合。如上图右图所示，体内的两块骨头都很难打开，能不疼吗！所以耻骨疼痛是由耻骨联合分离引起的。

1走路和抬腿会引起疼痛：在这种情况下，抬起脚或分开两条腿会引起特殊的疼痛，而且走路也很困难

2疼痛延伸到背痛：疼痛可以延伸到两个股骨粗隆，使髋关节无法内收和外展，或引起下背痛。

三。翻身困难：阴部疼痛会使孕妇在床上翻身时感到困难，她们总会感觉到盆骨之间的摩擦，产生只有她们能感觉到的那种声音。

1早孕的母亲；

2超重或瘦弱的孕妇；

三。怀孕的母亲有一个增大的胎儿；

4有两个或两个以上孩子的怀孕母亲；

5怀孕期间过度劳累的怀孕母亲。

耻骨分离不能自然分娩吗？

这会因人而异，医生说要看耻骨分离的程度，如果不是很严重，胎儿不大，可以自然分娩，但如果病情比较严重，胎儿过大，就需要剖腹产。不要强迫自己避免在交货过程中发生意外。

1用一个小枕头。睡觉时两腿夹一个小枕头。在床上翻身，双脚和臀部尽可能平行缓慢地移动

2站立时间不能太长，站立时要注意姿势，双腿微微分开，背部挺直，保持全身放松。

三。用冰袋。当你感到疼痛时，可以把冰袋放在耻骨上进行冰敷，这样可以减轻一些疼痛

4按摩舒缓法。当耻骨联合不适，而背部、臀部、腿部有不同程度的疼痛时，可以用轻柔的按摩来缓解疼痛，但不要用太大的力量或刺激穴位。

5调整你的睡眠姿势。孕妇睡觉时，如果睡姿不正，很容易加重耻骨的疼痛。通常，他们可以侧卧休息和睡觉。他们可以夹枕头或枕头在腿之间，以减轻脊柱和盆腔的压力。

阴部疼痛的孕妇应谨慎分娩

在分娩方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合分离、剧烈疼痛或骨盆较小，否则可考虑选择性剖宫产。一般来说，自然生产仍然是主要的生产方式。然而，在生产过程中，有几点需要特别注意

1提前告知情况：分娩前告知医务人员耻骨联合分离情况。

2小心的生产姿势：生产姿势要特别小心，避免分娩时脚过度张开。

避免介入分娩：避免一些常用的介入性分娩方法，如镊子，因为它们经常会对耻骨联合造成损伤。