1、踝关节韧带损伤，半年多了，活动还是受限，怎么办，急！
你好，肌腱、韧带俗称筋，损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合,一般都会造成关节活动受限，有僵硬拉紧感、轻痛等。只有及早用中药帮助修复损伤的筋,关节活动才能恢复正常。 目前在整个世界上在西医方面对软组织损伤修复仍然没有什么好的方法，一般都是开刀手术缝合,之后就是长期静养锻炼了,开刀手术针线缝合，也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起，表面上断裂的筋已经缝合,实际上它们并没有真正生长连接在一起，只是假象而已，筋再生能力弱，就算缝合得再好，它们没有真正生长相连在一起的，关节活动同样还是受限的，实际上用针来缝合肌腱,肌腱断裂不但不能真正生长在一起，而且患者会以为肌腱已经连接，以后会慢慢长好，而造成了误导，使得患者大大的错过了最佳治疗时机. 要想修复软组织损伤,目前唯有中国的中药才有希望，建议选用传统中医治疗，专业治疗软组织的中医才能为你配制到好的药物，帮助损伤的组织快速生长修复，早期损伤能及时对症用药治疗,一般40天可以基本康复,超出三个月的损伤,治疗则比较麻烦,时间耽误越久越难治。
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2、怎样增强韧带的强度
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
3、踝关节活动度不够，如何训练
泡个热水澡后，韧带松弛就可以锻炼了。膝关节可以两腿并拢，做旋转运动，踝关节可以做背屈、扭转。腕关节可以旋转、背屈
4、踝关节韧带松弛
应该拍片看变形是否与骨骼有关？排除骨质病变以后才可以怀疑韧带损伤，如果韧带松弛可以手术治疗。
5、脚踝韧带松弛很久了。。。现在走路没力
是脚踝没力吗，那你小腿有没有不舒服啊？有没有压痛感和麻痹感呢？我也以为我是脚踝韧带松弛，已经3年了，什么办法都试过，每次发病都有上述状况，其实不是，医生说是“腓总神经卡压综合征”，我要手术治疗。建议你到医院做个详细检查。
6、医生告知脚踝韧带受损，求问各种问题
1. 应该打石膏，起到制动作用，让韧带能更好恢复。既然没打石膏，现在应卧床静养，不能走动，如果韧带再次受伤，形成老伤，即使好了，韧带弹性也会不如从前。
2. 吃药基本没用，主要靠自我的恢复能力，不如喝牛奶补充蛋白质有用。
3. 卧床两周再做决定，如果受伤不严重，也基本好了
24小时内应冷敷，起到止渗，止内出血作用。24小时后可热敷，加快恢复。如水肿厉害，可垫高腿，也可轻微活动踝关节消肿
7、踝关节韧带问题【踝关节韧带问题咨询】
修复百和重建的韧带经过重塑过程后，可以生成自身韧带，不会慢慢松弛；
手术度修复或重问建韧带后，一般需要3-6月才能小跑。
（华英汇大夫郑重提醒：因不能面诊患者，答无法全面了解病内情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院容在医生指导下进行！）