1、求助！健身爱好者，脚踝韧带撕裂六个月，有时候还会疼。不知道能做哪些运动？
踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.损伤时踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤,滑膜肿胀,使踝关节周围出现肿胀,淤血.如果未能及时进行正确治疗,就会出现踝关节外侧支撑强度下降,关节本体感觉减退.这样,踝关节的不稳定状态就会加重,踝关节容易再次扭伤,出现疼痛,肿胀,行走不稳等慢性期症状,并可引起其他关节损伤,出现连锁反应.韧带损伤常见症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞,是由于损伤致使大量的毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,淤积成肿胀,疼痛,瘀斑等,所以治疗应以舒筋活血调节疏通微循环为主,只要微循环畅通了,肿胀,疼痛,积於等就可消失,肌体也就会随之康复.建议中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的.不明之处可随时联系.祝早日康复!
2、韧带重建手术后再次受伤
这个可能不是没有额。。。。。。。去找给你手术的医生检查下吧。。。。
3、做完膝盖韧带重建手术6周膝盖下面里边特别疼怎么办
复查下，如果是韧带没大问题，手术后遗症的话，用点外用药就可以了，有个藏药不错，叫卡瓦格博牌祛痛贴和喷剂，你可以试试。先去检查下再说
4、膝关节前叉韧带重建术后快六个月了，还没全角 ，现在150度 ，慢慢能恢复全角吗？
你好我是莱茵运动康复中心的康复师，看你的情况，具体要看训练方法，如果总是没有进步的话还是建议去专业的地方看看吧
5、韧带断裂，重建之后休息了6个月，可以开始练习深蹲了吗？
你好
已经三次重建，首先已经完全表明你对肌腱断裂的认识还是很欠缺的，这一点上，为你做韧带重建的大夫也负有不可推卸的责任，他应该在你第二次手术时告诉你，绝对的保养方法，现在已经发生了三次断裂本身的修复功能也已经不能按照正常的时间推算和预计了，至于当前如何做功能恢复锻炼能达到最好效果，我认为你应该第一配合影像资料第二绝对的参照主刀医生的建议，因为在手术过程中只有你的主刀医生才是最直接的解剖者，他能意识和觉察到影像资料不能咸显现的问题，更是左右着正常恢复好坏的时间，所以我建议你应该首先参考他的意见，
另外一点，根据经验我 提醒你现在还是不要做深蹲的动作，甚至下蹲的动作也少做，因为功能训练的原则是在无压，不负重的状态下首先做功能，其次才应该兼顾力量，功能和协调性同时的锻炼，切不可再出问题了，还是循序渐进的好，具体的方式我还是说下吧
1，你应该在床上平卧时以双手辅助抓握患侧膝盖做轻柔的屈膝动作，前10几天不求质量求数量，也就是不要求膝盖顶到胸部，但每天要至少500下，记住要轻柔，坚持做10天，
2：这个阶段应该至少要持续一个月甚至两个月，具体操作，还是相同的动作要领，但要把我一个中心思想，屈膝数量可以少些，但要间歇性的做几次或者几十次的有质量的屈膝动作，注意还是不要下蹲，，同时要注意再做有质量的屈膝动作前要做好充分预热活动，切不可上看来就大力度狠劲屈膝动作，
3，保持以上3各月锻炼后，就可以做下蹲练习了，记住不是深蹲，是下蹲，，原则也是循序渐进，不多说了，自己好好把握，估计你现在也重视起来了。
4，做深蹲动作，要在膝盖部位没有任何疼痛敢跑，敢跳以后才可以循序渐进的做，
总的原则，是以养伤为主，功能恢复为辅，
我空间上有功能恢复期间中药热敷的药物分型，你也可以参考下
有任何问题在留言给我，我将尽量为你解答
希望对你有帮助
6、前交叉韧带重建术后腿仍疼痛
根据你的描述分析，你的情况有如下原因
一 手术是否成功？
，
二 手术重建的人工韧带是否发生了松动现象？（因为人工韧带和自体，异体 韧带不一样的，自体，异体韧带重建后就能和骨头长在一起了，而人工韧带是靠挤压螺钉长期固定的，遇到螺钉处的骨质吸收和运动过大都容易发生韧带松动）
三，有可能是膝关节内的半月板出现了问题，
7、前交叉韧带重建术六个月后,韧带形态增粗,信号增高.上下止点处见条片状异常信
韧带手术之后的时间相对来说已经比较长了如果现在出现韧带形态的改变，这个症状，目前来说有可能是由于一个韧带炎症等情况导致的改变，目前你的这个描述症状需要多进行一些关节康复功能训练，可以考虑在膝关节的位置注射一些关节润滑液，