1、拉韧带后，韧带痛，第二天就拉不了了，怎么解决，我也没怎么过度锻炼，甚至拉的时候都不觉得很痛
你可以在家没事的时候就坐着拉拉韧带 或者是跨栏动作的拉韧带 这个肯定不是一天两天就能行了 要想劈腿必须天天拉 痛了就收回一点 不痛了就往前一点
练体操的都拉了很多年才这么柔韧的 要懂得劳逸结合 慢慢会成功的 加油
2、我昨天拉韧带拉的太猛了，今天腿很酸，有点疼，今天还要继续拉吗？
1、拉韧带需要常年累月+循序渐进+不断忍受适度的酸痛；
2、拉韧带后腿受拉一侧有酸痛是正常的百，基本是肌肉痛那种类似感觉，这样情况下，度可以继续拉，但需要注意一是先热身运动，然后架腿，肌肉韧带适应后再逐步加力压；二是力度和总量要控制，适度的酸痛一般在同等强度下坚持3天左右就会适应过来；回
3、如果感觉拉韧带后，腿的受拉一侧一旦再受拉局部感觉有明显“撕裂”般疼痛的，答应该暂时停止拉韧带，疼得比较厉害的，可用些活络油外用，帮助尽快恢复。
3、拉韧带第二天出现酸痛应继续练习吗?
1、第二天出现酸痛是正常的现象，应该继续练习。
2、继续练习有助于肌肉内乳酸的分解和代谢，能有效的缩短酸痛的时间。
4、拉韧带后韧带疼痛还能继续拉吗
休息一下在继续做啊，否则真的会拉伤韧带！
5、拉韧带第二天特别疼怎么办
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
6、我昨天拉韧带拉的太猛了，今天腿有点酸，一拉有点酸疼，今天还能继续拉吗？要注意什么？
能的，要先做一些轻微的伸展活动，并要对腿进行按摩热身，在正式活动时，减小力度，缩短时间，最后，仍要做一些伸展活动
7、跳舞拉韧带以后第二天很疼，还应该继续吗？
年龄大了以后身体的柔韧性就没有年轻时那么好了，而且你又是刚开始练习这些东西，如果超量了之后身体是吃不消的，所以要循序渐进地来，不要一开始就上比较大的量，那样身体也容易受伤。如果拉韧带后非常疼，就得休息几天，然后等疼痛消减后再进行相关的动作。