韧带拉伤能坚持劈腿吗

1、我练习劈腿时韧带拉伤，如何经快恢复？

看你的情况。
如果没有肿胀，而且自己感觉一天比一天好的话，就可以开始恢复训练。轻微地拉筋，感觉到拉伸即可。但是一定要有热身而且注意千万不能让它有疼痛的感觉！否则二次拉伤更难办。热身不超过30分钟，超过30分钟会使身体疲惫，柔韧性下降。
如果不需要一定劈腿的话，建议还是和楼上说的那样，休息一个月再开始。再开始的时候一定要小心小心再小心。祝楼主早日康复！

2、拉韧带多久可以劈叉

劈叉练习拉伸韧带需要循序渐进的练习，如果太过冒进的话容易造成韧带拉伤，而且容易使韧带和肌肉弹性受损，爆发力受损。
韧带拉伸主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！
劈叉分为横劈和纵劈，其中重要的就是练习压腿，横劈对宽关节伸展要求高，侧压，压髋，效果不错；纵劈正压腿效果很好，一定要按照压腿的要求严格来，脚尖要用力扣，双手抓脚尖要牢靠。如果能正压吻到脚尖，基本就大功告成。
压完腿就用力下劈，以能忍受为度，关键在于积累，所以说拉伸韧带后没有具体的劈叉时间以自己能够韧带为宜。

3、韧带拉伤可以劈叉吗？？！！

哪里的韧带拉伤？
如果是和劈叉有关的韧带，刚刚拉伤的时候，如果表演需要硬劈是可以的，不过会比较疼，恢复过程中特别是恢复初期的2－4周就不要劈了，恢复中的韧带一旦再次拉伤会很难再恢复如初，容易留下老伤。
当然如果平时你能劈30公分，现在只是劈180度，那应该问题不太大。
恢复后期要进行一些韧带功能恢复性训练，这时候就应该主动练练劈叉了，这样有助于韧带恢复。
总体来说完全恢复之前，劈叉的程度以不会造成太大疼痛为准。

4、练劈叉要是韧带拉伤了，等好了之后，韧带会不会还像以前那样短？

练劈叉注意热身活动，一定要达到全身的细胞热起来兴奋起来，以出汗为标准。
拉韧带要慢慢的，每天跑步后压腿，一天要比一天压的低些，欲速则不达。贵在坚持，持之以恒。
韧带受伤要静养2个月到3个月后就会恢复。
恢复后一定要注意不要过猛的压腿，未热身不要压腿！！
韧带只是拉伤损伤了，他会复原的。长短还是一样的 ！ ！！身体是革命的本钱！注意安全！

5、韧带拉伤还能继续劈叉吗

韧带拉伤了可不是小事情，请务必去医院找专业的医生检查，治疗，不去看医生会耽误了最佳治疗时间，可能还会落下病根。

6、劈叉时韧带拉伤好了还可以劈下去吗

可以，劈叉需循序渐进，不可急于求成，坚持就一定能劈下去，祝你成功

7、韧带拉伤后还能劈叉吗

需要慢慢拉开。我左腿大腿内侧的筋拉伤过，再劈叉就比较困难，但如果我慢慢拉，最后也可以完全拉开，不仅可以劈叉，而且可以超级劈叉。

8、劈腿怎么才练的好啊，老是韧带拉伤。怎么都练不好。

首先热身，长跑几公里下来，再劈腿就舒服了。

9、劈腿之后韧带疼还要继续坚持吗

怎么劈腿不疼,怎样练好劈腿？如果强行下压会不会弄断韧带吖
呀。。十七岁身体已经硬了。。不能强行下压。。。你慢慢来。。。多练练
韧带要慢慢拉开
不能着急。。。
压到一定程度就停一会。。。让身体有个适应的过程。。腿是会疼的。。。但是几天就会好。。
要是时间长了还不好就是韧带拉伤了。。