1、膝盖韧带拉伤多久后开始恢复训练?
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
2、膝盖韧带损伤的原因是什么，多久能好？
一般是扭伤的。
1、膝盖韧带扭伤多长时间能好
膝关节如果损伤不严重,一般韧带损伤二周左右便可以好了,但如果当时受伤较重,肿胀和淤血均较明显的话,那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤,这些都是膝关节内重要的稳定结构,而这些组织均是软组织在X线上都不能显影,只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。
韧带拉伤治疗的时候不要着急慢慢来。在平时的时候每天都注意做好后期的护理养好它,在生活中还要注意不能心焦气躁保持好良好的心态。每天用温水泡泡可以加快血液循环,有利于恢复。
2、膝盖韧带扭伤处理方法
2.1、休息:马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2.2、冷敷:冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
2.3、压迫:用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
3、膝盖韧带拉伤多久恢复
咱俩一样啊、都来是膝源盖韧带拉伤，我的还损伤了半月板了、我的就是不好好保养，第一次伤了后还运动，之后髌骨移位五六次，最后打了俩次石膏，俩年了现在腿还是不太舒服、你不应该拉伤后还一直不停的打篮球、那样对腿的损伤太大了、而且还没有恢复，你就打篮球，可以说你的膝盖一直没有恢复，可能更严重了、你的腿用不上劲，就是损伤太大，韧带韧性减弱、你现在必须停止打篮球、不能让自己的腿进行剧烈运动、去医院让医生配出相关治疗程序，或去按摩师、进行按摩…只有这样好好的保养、一年左右会恢复、你一开始如果好好保养，好的更快、祝你早日康复、
4、膝盖韧带损伤多久能好？
膝关节韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1-3周，严重的2-3个月。有的之所以难恢复是因为损伤后治疗和保护不当，造成关节韧带的继续损伤，形成慢性劳损或是关节滑膜炎等。
5、膝关节韧带损伤后多久才能恢复
想要恢复到正常状态，一般需要4~6个月的时间。比较久哦。
一般术后2,3天就可以下床活动内了，首次容下床必须要有人陪护，缓慢起身，防治头晕再次跌倒。要穿防滑拖鞋。可以拄拐，时间和强度以自身承受为主。早期还是要注意不可过于疲劳。一周后可以做一些膝关节相关的功能性锻炼，屈伸关节。任何功能锻炼都是要有医生结合病人实际情况进行。经过积极锻炼后4~6周就可以独自负重活动了。这个时候是可以恢复工作的，但是对于需要久站和体力劳动者，最好是在推迟1,2个月。
饮食上，除了多食用一些富含蛋白质（花胶，海参，胶原蛋白软胶囊，肉皮，猪蹄，牛筋，软骨）钙质野生虾皮，钙片，深海鱼，脱脂奶酪豆制品，海带），维生素各种水果蔬菜）的食物，还应该对吃一些富含硫元素的食物，如芦笋，洋葱，甘蓝，卷心菜等。硫元素对修复关节有很好作用。
不能心急哦，心急吃不了热豆腐。
6、膝盖韧带受伤.恢复要多久?期间应该做些什么?
你自己感觉到，受伤的是膝盖的韧带还是膝盖内部？上下楼是否有问题？
如果上下楼膝盖不舒服，那很可能伤到了半月板；如果自己感觉膝盖内部不舒服，那很有可能是叉韧带的问题；带上护膝能好，说明你的膝关节在温度较高的情况下，血液循环加快，能够缓解疼痛。韧带的拉伤没什么好办法，如果肿起来的话可以冷敷，没肿就不要了，多休息应该就没事了。
早上起床，浑身响的问题，不是什么大毛病，一般人都有，主要是因为经过一晚的睡眠，关节僵直所致，不疼不痒就不要去太多虑。
7、膝盖韧带损伤多久可以恢复
韧带的恢复是很不好恢复的，不过你现在的情况，走跑都没有问题了，只是有时候脚踝会肿，这种状况说明腿部的血液循环不顺畅，可以按摩来或者用中药泡脚敷腿来缓解这种症状，建议最好还是不要剧烈的跑跳，因为既然韧带有损伤，腿部的韧带的紧张度会比以前差很多，这种状况在剧烈跑跳得情况下是很容易再次出现损伤的，看你的恢复状况应该不错，只是感觉有点操之过急，如果还想以后继续运动，建议现在最好适量的得活动，不要让你的腿承受更大的压力，这对腿的恢复很重要！
8、如果是膝盖韧带损伤恢复时间长吗？
韧带损伤一般是需要长时间的恢复，及伴随的恢复性训练，一般要三个月至半年时间。
9、一般膝盖的韧带损坏,要多久才能恢复?
你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题： 具体情况：我在上个月打篮球时不小心弄伤了交叉韧带.到现在还有点疼.一般要多久才能好? 我的回答：轻度损伤一个月左右，中度损伤3-6个月。要想恢复得快，还要进行恢复性的练习才行。伤后的第三天开始做，并每天坚持热敷和上药等物理治疗。以下是恢复性训练： 第一步： 床上仰卧屈腿练习（晚上或早晨做即可），10次为一组X3-4组。或者白天：坐凳踩球练习，做伤腿的屈伸15次一组X3-4组。 注意: 1、伸腿时以不感觉痛或刚感觉痛为好 2、要慢慢进行，越慢越好 3、自己感觉腿部可以吃住力时换下一个练习 第二步： 恢复腿部肌肉的练习：找5个低栏架（放到最低），然后慢慢从上面走过栏架，走一个后倒走退回来，接下向前来走两个，向后退一个。如此反复即可做3-4组。 第三步： 做不负重的蹲起（半蹲），扶墙慢慢蹲，慢慢起。每天下午放学后做3-4组X10次。可以恢复肌肉和韧带的力量，保证运动时所需的承受力。 注意： 此练习开始不负重，随着力量的恢复，可逐渐加一点重量直到完全恢复为止。 我的服务你满意吗？祝：早日健康！