20天粘连还不厉害，锻炼正是时候。打开粘连只有硬拉，拉伸前需充分知活络关节，可用热毛道巾热敷，再拉伸效果会好些。可参考我以前的总结
使用手术是最后不得已的办法，通常在取内固定时进行。但那个时候，创口的粘连可手术解内决，但肌肉部分只会比现在更严重，术容后也有粘连的问题，还是会受一次苦。加油吧！
2、骨折后的膝关节粘连锻炼问题求助！
我是07年出交通事故 右大腿骨折在牵引了15天后做的内固定手术，过了两个月左右就开始锻炼了由于长时间的卧床 ，刚开始脚连弯到90度都很吃力，然后每天就趴在床上内叫我老婆帮我压腿，每天都压下去一点拿尺量好了，压10分钟左右，然后再用热水唔膝盖10分钟，这个过程是很痛苦容的，有时眼泪都疼得只掉，但是为了早日康复还是咬牙挺过去了，不知道这对你有没有帮助 祝你早日康复
3、骨折韧带粘连多长时间就没用了
指导意见：
朋友你好， 建议你多休息 ，口服活 血 消炎的药 物来治疗的，祝你健康！
4、我11年的时候膝盖骨粉碎性骨折，手术后没及时做恢复锻炼，然后膝关节韧带粘连了才弯得80多度，在今年
松解术后一个月一定要加大锻炼才行，扶着东西练习下蹲，或者跪着练习坐，不锻炼恢复不了。
5、膝盖关节、韧带粘连怎么治疗？
因骑电瓶车捽倒把左腿膝盖外侧、及内弯处韧带的一端脱落，在扬州苏北医院手术。至今已有105天，至今膝盖无法弯曲和伸直。(医生说是：关节粘连、后交叉韧带粘连)
手术37天后医生才叫拿掉夹板，后来就煅炼、至今还在康复中心压腿、掰腿等运动，但效果很差。腿角度在30度就不能伸直了，弯曲在60度左右。
想请贵医院指导治疗方案，准备来贵院治疗。
，以便医生了解病情，给出诊疗建议。
6、膝关节粘连
4月份的时候出的车祸。估计啊也是4月动的手术？个么已经要快6个月了。
受伤和手术后导致关节内部所有软组织粘连，所以才导致关节僵硬呀～。
90度的确不太好，一般偶们建议至少达到120度左右，才能维持正常的生活。
当然可以通过再次手术恢复膝盖的弯曲度，但是楼主先不要急，先试试看自己努力。
建议楼主背靠墙慢慢向下蹲。你的重力可以帮助膝盖弯曲。运动前建议先用热毛巾热敷15-20分钟，增加软组织的弹性。可能会感觉到有拉紧，甚至稍微疼痛的感觉，这些都是正常的。请坚持。 如果是剧烈的疼痛就马上停止。做越多恢复的可能性越快，请加油。
7、跪求膝关节术后粘连怎样恢复
看你的介绍，你应该是交叉韧带损伤后做的重建术，这样的手术后应该早期功能锻炼回，才能是功能损失最少，也答就是减少粘连。象你现在的情况，唯一的办法只能是功能锻炼，被动加主动，被动锻炼主要是CPM机，主动就是练习蹲。你现在弯能到90的话那还是不错的，希望你继续努力，要有信心。
8、医生说我膝关节粘连了 是怎么回事？
所谓膝关节粘连就是做完手术后,膝关节内组织被破坏,在术后康复的过程内中由于缺乏锻容炼,原来的组织粘到一起,使活动度下降!
医生要您使劲锻炼的目的是把粘在一起的组织撕开,恢复关节活动度!
但是如果粘连很严重,锻炼过大会导致正常组织的损坏!
去专科医院或本地康复中心,在专家的指导下完成,会基本恢复!
(膝关节正常的屈伸角度是0~135度,被动屈伸角度是-5~140度)