1、请问我为什么拉韧带正拉可以拉到底，横拉时却感觉两边的骨头相抵触很疼呢？
你的韧带不错哦！^_^ 只是目前胯还没有打开，所以横拉时会有骨头“卡”住的感觉。专
没有问题的，只要属坚持没事的时候多拉拉，再加上多做些控腿的练习，并且加大踢腿的练习，不会太久，你就会发现自己都能打开了。
加油！坚持哦！
2、为什么髋关节会响？右腿一抬起来求响，拉韧带的时候骨头很不舒服，很痛，请问有什么办法吗？本人14岁男
关节活动度怎么样？
受过伤吗？
仰卧可以做屈髋120度屈膝100度的动作吗？做这个动作疼吗？
如果没什么意外的话你属于正常现象。髋关节响是因为关节囊里有少量的气体需要排出（这个情况抬腿后5分钟内再抬腿不会响第二次），或者是抬腿时关节囊里的韧带滑动摩擦产生的（这种情况有时抬腿响，有时抬腿不响）。
你说的拉韧带时骨头疼，是哪个部位的骨头不舒服？
你说的疼痛是发生在活动后还是活动前？
希望你能具体跟我说说情况，我帮你解释。
3、24岁，不常运动，韧带很差。拉韧带的时候紧绷硬的像骨头。能通过慢慢
你好，很高兴为你解答问题！拉韧带要慢慢来吧，几天是看不出来效果的。同时，不要太用力，以防韧带拉伤。如果这个答案能够帮到你，请及时采纳噢，谢谢！
4、拉韧带 左脚骨头有点痛
先不要硬拉，拉之前一定要热身充分，最好是慢跑2000M左右，然后循序渐进地拉。若拉过之后走路抬腿还痛，就可以肯定是拉伤了，一定要不痛之后再行练习，不怕苦固然令人佩服，但还要科学训练。
5、拉韧带可以把骨骼拉开？
不会，韧带拉长后，骨骼转动幅度会加大，更灵活，但不等于骨骼拉开！
6、一个人怎么拉韧带，弯腰手指碰不到教，后背骨头硬，路过的教练指点下。
只有慢慢的，持续的坚持拉韧带呗！
注意每次拉韧带前先热身，以免韧带拉伤。
坚持几个月下来你会有个比较满意的效果的。
年龄越大，花的时间就越长咯。韧带拉长了不持续锻炼又会萎缩回去的，坚持锻炼才是王道啊！