1、脚踝韧带断裂术后多久可以做恢复性锻炼，怎么做，做哪些恢复性锻炼比较好？
脚踝韧带手术算韧带里面比较轻的手术了。
然后……我不知道你有没有打石膏，如果有的话，拆石膏之后就可以做恢复锻炼了。
如果没有，那大约是一个月的时间就可以恢复训练了。
再就是如何做，这个比较难说。。。医院理论上会发个单子的，里面有教你如何拉压韧带的。
基本上就是韧带附中练习、单脚踮脚、向上绷脚这些。
然后每个月去医院做一次康复就比较好了。
2、踝关节三角韧带断裂手术后能恢复到什么地步？
韧带断裂手术后注意康复和功能锻炼，部分人可以完全恢复，也有部分人会有一定后遗症。注意按医嘱定期复查
3、韧带修复手术过后怎样进行康复训练
建议到专门的康复中心，韧带修复手术基本上会造成ROM的降低，自己锻炼可能掌握不好度，为了加强康复效果，可以躺在床上进行膝部加压的膝部屈伸练习，如果有困难可以固定髋关节，让人固定脚踝做抗阻屈伸训练。主要还是为了恢复活动度，三个月是最佳期，错过康复效果就不好了
4、你好！请问你的脚踝韧带修复手术后恢复的怎么样了？
千万别急着下地，别觉着好了 就开始跑啊 跳啊 打球啊，现在我受伤的脚 打球都用不上劲了，回复这事 还真不能急，正常走路没事 看不出来
5、关于做脚踝韧带修复手术后的情况及恢复时间和方法，要一些实际点经验。关于术后出现情况及恢复方法
韧带修复后和肌肉打断再生长上的原理类似 硬块应该是韧带新长上的部位 出现硬块的原因应该是你怕受伤没怎么活动 应该适量活动 如有其他不适应该即使去医院或打电话给医生 不应该把自己的健康寄托在网络里 网上说的再好也不一定可靠 还是要相信医生 祝你早日康复
6、双踝韧带修复手术该怎么恢复
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大部分是身板掉去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
1、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋以及踝关节。
二、固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时负伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先举行简单的查抄。
三、查抄的目的主要是确定有无骨折或脱位的可能，韧带损伤的水平，以决议下一步之治疗方法。
4、查抄方法：
⑴注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的水平，关节是否畸形。
⑵内翻及外翻试验：将踝关节内翻，查抄外侧韧带损伤水平(足内翻时，踝关节外侧活动规模是否变大或松动)。再将踝关节外翻以查抄内侧韧带损伤水平。
(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另外一手握住足跟向前拉，查抄是否活动规模变大(以及未负伤一侧比力)。
(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性绑扎，举高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。
五、在踝关节复健治疗方面：
西方强国旧金山一位医师提出一个相当清楚的历程表，兹说明如下：
踝关节负伤到完全康复共分为七个差别的阶段：
熬头阶段：从负伤到肿胀不再增加截止。
第二阶段：从肿胀不再增加至没事了走路不痛截止。
第三阶段：从没事了走路不痛至肿胀完全消掉截止。
第四阶段：从肿胀完全消掉至75％得踝关节各方向活动度都不痛截止。
第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力截止。
第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛截止。
第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100的肌力截止。
复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑料袋里，醒着时每一4小时敷盖在负伤部位20分钟。
举高：不需活动它时，就把负伤的踝关节举高，至少要比腰部更高才有用。
压迫：用弹性绷带包住负伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿手杖：拿手杖帮忙走路，负伤的脚可完全不着地，或在不痛的规模内略着地支撑身体的重量。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像没事了走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。
水疗：
使用“冷热交替式水疗”，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的规模内活动4-6分钟。
立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。
再回到热水中活动(如1所述)。
如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。
完结后将患部举高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。
以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，每一天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
⑴熬头次以及最后一次都要浸泡在温水中。
⑵浸在温水中时最佳一边活动脚踝，但仍要在不痛的规模以内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
活动脚：不痛的规模内，要只管即便作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或摆布活动，也可以当作在操练ㄅㄆㄇㄈ或 ABCD等字母的活动。
掩护：走路时须用固定用之贴部来掩护脚踝。一般人可用护套来代替之。
匹敌施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来匹敌它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来匹敌外加的救生圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：哄骗特殊的“等速运动”训练机，来增强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：(转弯45度)以20公尺的距离当作是一个“8”字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：(转弯90度)以10公尺的距离当作是一个“8”字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。