1、请问韧带拉伸和热身运动一共分为几组进行？
1、活动膝关节，半蹲，两手扶膝，顺时针扭动膝部，做10次后，再逆时针扭动膝部。
2、活动髋关节，两腿交替做高抬腿，各做20次。
3、压腿：使双肩及背部放松，一只腿迈向前方，屈膝90度，使大腿与地面平行，另一腿弯曲伸开，脚尖着地，同时保持上身直立。做完10次后，再换另一腿继续。
4、转体，两手伸直，左右转动身体活动腰部。
5、活动脚，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针做一会旋转运动，然后再逆时针做一会。
6、前后踢腿，以活动髋、膝关节。
7、上体伸展活动，左右旋转脖子及胳膊。
2、找出肌腱和韧带．它们是由______组织构成的
构成人体的基本组织主要有四种：上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织．上皮组织主要分布在体表和体内各管腔壁的内表面，另外还有一些具有分泌功能的腺上皮，具有保护、分泌等功能．神经组织主要由神经细胞构成，能够产生和传导兴奋，主要分布在神经系统里．结缔组织的种类很多，分布广泛，软骨、骨组织、血液、肌腱、韧带、淋巴、皮下脂肪组织等都属于结缔组织，具有连接、支持、保护、营养等作用．肌肉组织主要由肌细胞构成，具有收缩、舒张功能．如心肌、平滑肌、骨骼肌等．肌腱和韧带．他们是结蒂组织构成的．
故答案为：结缔
3、韧带和软组织有什么区别
病情分析：
您好，肌腱和韧带就是我们常说的筋。软组织就是我们说的肉，
指导意见：
可以找医生进行检查，确定具体是什么位置出现问题，然后及时治疗就可以了
4、韧带是不是结缔组织?
广义的结缔组织，包括液状的血液、淋巴，松软的固有结缔组织和较坚固的软复骨与骨；一般所说的结缔组织仅指固有结缔组织而言。结缔组织分为疏松结缔组织（如皮下组织）、制致密结缔组织（如腱、韧带）、脂肪组织等。
韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。韧带是可弯曲、纤维样的致密结缔组织。韧带连接骨与骨间，多位于关节周围（囊外韧知带）或关节腔内。具有加强、维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动；根据所在部位，有各种各样韧带。遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超道过其耐受力时，即会发生损伤。
5、韧带属于什么组织
韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastic tissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hinge ligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。
6、从高处摔下，脚后跟着地，导致韧带拉伤和软组织损伤，要多久才会好？10天了都还是肿了
韧带拉伤撕裂的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。
7、韧带是由什么组织构成
您好：
韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastic tissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。
粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hinge ligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如扭伤），可以导致韧带的延长或是断裂。在生物学中，贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。
8、韧带和软组织有区别吗
韧带属于软组织，但软组织不仅包括韧带，还包括人体的皮肤、皮下组织、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。软组织是比较重要的一个人体组织。