1、韧带扭伤
建议：关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
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2、韧带关节扭伤时要怎么做？
小飞是一名篮球运动爱好者，课余爱好就是和一帮同学去操场上打篮球。这天打球时，又不小心扭伤了脚，到医院一瞧，原来是踝关节扭伤。“这已经是今年来第三次扭伤脚了。”小飞说。假期间，由于运动量增加，不少中小学生踝关节扭伤。医生提醒，体育锻炼时要做好保护措施，受伤时要及时治疗。
关节扭伤多见于孩子的运动损伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。如果关节扭伤发生在下腰部，就是我们平常所说的“闪腰岔气”。关节扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的病人都会出现的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的常见表现。对于不同部位的关节扭伤，其治疗原则也不一样。
自救自护措施
1.运动医学有个“大米原则（RICE）”，是专门针对运动损伤的处理。如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理，如仍然无法痊愈，则一定要用交通工具去医院找专业医生，进一步处理。“大米原则”包括下面四个步骤：RICE的第一个字母R代表Rest（休息），要求运动员停止受伤部位的运动，好好休息可以促进较快的复原；第二个字母I代表冰敷，这个环节非常重要，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内，每隔2～3小时冰敷20～30分钟，冰敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷—疼痛—灼热—麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋；第三个字母C代表压迫，压迫使受伤区域的肿胀减小，可以用弹性绷带包扎于受伤部位，如足、踝、膝、大腿等部位，来减少内部出血；E代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内一直抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定后再抬高。
2.手指扭伤，生活中，许多不经意的行为都会引起手指扭伤，如打篮球、嬉闹、做家务等。发生手指扭伤时，会有触电样的疼痛，这时应该立刻停止活动，且应马上对受伤的手指进行冷敷，最好用冰块。如果没有冰块，也可用干净的湿布冷敷。这样做的好处在于可以使血管收缩，从而减轻受损部位的肿胀。具体做法是：将手指泡在冰水中约15分钟左右，然后用冷湿布包扎，再用胶布把手指固定在伸直位置。应切记，这时一定要检查手指的活动度。如果手指的伸直、弯曲都受到限制或者末节手指呈下垂样，则可能是发生了撕脱性骨折。若出现这种情况一定要去医院进行诊治。
3.踝关节扭伤，踝关节扭伤是人们全身关节扭伤中发生率最高的一种。发生踝关节扭伤后，首先要绝对休息，用枕头把小腿垫高，以利于静脉血液回流，促使瘀血消散。同时应注意保护脚部，一定不要用力揉搓受伤部位。然后可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次敷10～20分钟，每隔6小时敷一次。若皮肤受伤不严重，48小时后可以用热毛巾外敷，以促使局部血液循环加快和组织间隙渗出液的尽快吸收，从而减轻疼痛。另外可用茶水、黄酒或蛋清等把云南白药或七厘散调和成糊状外敷在伤处，然后进行包扎，每日换药2～3次。这对于促进瘀血消散，也有较好的效果。
4.腰部扭伤，腰部扭伤是由于腰部突然受到过度牵拉而造成的撕裂性伤害，常发生于突然转身、弯腰搬重物或抬重物用力不均的时候。腰部受伤时，会感到腰部有闪裂痛。当此之时，最重要的一点是要保持镇静，不要过多地活动。这时，如果急忙跑去医院就诊，就会促使病情加重。腰扭伤后，要对受伤部位进行冷敷，冷敷1～2天后可以改用热毛巾湿敷。另外，腰扭伤，最好睡硬板床，扎宽腰带，并注意锻炼腰背肌。
无论是发生了以上哪种关节扭伤，在扭伤的急性期，都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退。另外，如果疼痛较严重，可以服用活血止痛药，如云南白药胶囊。
预防措施
1.平时要注意加强防损伤观念的教育，同时，要掌握一定的自救自护知识。
2.运动时最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。
3.在训练和比赛中，运动之前一定要做好准备运动，放松一下关节，拉松一下韧带，使柔韧性好一点，以减少损伤事故的发生。
3、韧带扭伤怎么处理？
在外力作用下，关节的活动超过正常范围，造成关节内、外侧副韧带损伤。在体育锻炼中，外踝及膝内侧韧带扭伤最多见。
踝关节内翻（屈踝、旋后、足尖内收）扭伤最常见。可能与人体踝关节的解剖结构有关，如外踝长、内踝短；外踝韧带较薄弱。也与人体的非条件防御反射有关，如足底受刺激，出现跖屈反射。所以，当脚面不稳定，如赛跑中足陷入坑洼内；做体操动作落地后，脚插在两个垫子之间；起跳落地踏在别人的脚背上等因素，都容易使足跖屈内收，外踝韧带损伤。
膝关节内侧韧带扭伤也很常见。小腿外展、屈膝、大腿内旋，是内侧副韧带损伤的诱因。受力过大，还可使同侧半月板，前十字韧带同时受伤。
在疲劳、准备活动不充分、肌肉力量不足不能保护关节时，容易使韧带受伤。
症状表现：韧带断裂时，患者能听到断裂声；受伤关节疼痛、肿胀、皮下淤血、关节功能障碍，受伤后，患者行走困难，行走时关节有不稳定感；检查关节的活动范围，能感知关节韧带松弛，这就可以估计到关节韧带存在着较严重的损伤。
处理方法：在发生关节韧带扭伤的当时，应施行冰敷、压迫包扎、抬高患肢；在48小时后可开始按摩、理疗；应检查韧带的损伤程度，如有断裂，需送医院手术缝合，同时应做X光检查，看是否并发骨折；在出血停止、肿胀消除后，可在无痛范围内活动关节。
预防措施：平时应重视踝、膝的肌肉力量和关节协调性锻炼，如负重提踵、跳绳、足尖走路、负重半蹲起、站桩等练习。做好场地的卫生检查，准备活动要充分，提高落地动作的技术水平。同时在体育锻炼中要防止撞人犯规等粗野动作。
4、急性腰部韧带扭伤是怎么造成的？
急性腰扭伤又由于腰部不同部位和组织损伤而临床表现不尽相同，常见有急性腰肌及胸腰筋膜扭伤、急性腰部韧带扭伤、急性腰椎关节突关节扭伤。急性腰部韧带扭伤腰部韧带具有限制腰椎过度活动、维持腰部稳定的作用。正常情况下由于有肌肉的协同保护作用，可使韧带免遭外力过度牵拉。当韧带处于紧张状态而肌肉收缩力不足时，韧带因受强大外力牵拉，会造成损伤，甚至断裂。腰部韧带损伤常见于青壮年体力劳动者。损伤之后，若失治、误治，可转为慢性韧带损伤。腰部韧带损伤与腰部肌肉损伤有密切关系。当腰部肌肉、筋膜损伤后，韧带失去保护，受力增加，易导致韧带损伤。反之，腰部韧带受损后，腰部支持、稳定能力降低，腰部肌肉、筋膜为之代偿，易产生腰肌、筋膜的损伤。常见的病因有：1.弯腰搬物。腰部有一系列韧带限制脊柱过度前屈，这些韧带在正常情况下，都能得到竖脊肌的保护，当人体过度弯腰、搬移重物时，竖脊肌处于松弛状态，臀部和大腿部肌肉收缩，以腰椎为杠杆将重物搬起，支点位于腰骶部。此时韧带无竖脊肌保护，如搬物过重，且重心距躯干支点过远时，极易造成韧带损伤，以腰骶部位多见。2.突然摔倒。突然摔倒时，两腿伸直，臀部着地，躯干过伸，此时股后肌群紧张，两髂骨及骶骨相对固定，腰骶部的棘上韧带可发生部分或全部撕裂。若暴力强大时，在骶骨相对固定的情况下，髂骨亦可同时向前屈曲旋转，引起骶髂关节的韧带损伤。3.暴力撞击。暴力直接作用于腰背部，使腰背过度前屈可造成腰部韧带损伤。这种损伤有时很重可能合并骨折、脱位，甚至神经损伤。
5、韧带被拉伤了怎么办？
6、韧带扭伤!急!急!急!!!
口服三七片，一元一袋，效果非常神奇。不要小看便宜药。发烧是因为受伤后局部肿胀和无菌性炎症。
7、急性韧带拉伤该怎么处理?
单纯韧带拉伤急性期建议，卧床休息，患肢绝对制动，早期48小时以内冷敷，后可热敷，如肿胀不明显可不服用药物，可适当服用活血化瘀药物，如韧带撕裂或断裂，建议住院治疗，石膏固定或手术修复
8、扭伤的急性期是几天
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤怎么办?
9、韧带扭伤怎样治？
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定。
再口服三七片等活血化淤药