1、拉韧带第二天一定会痛吗。。如果没有第二天没有感觉，是否是拉不出效果来？
拉的时候，有酸或疼的感觉，压完后感觉腿很轻松，这样就拉的很好，运动也不会容易受伤。第二天如果有酸疼的感觉或者没有感觉，都没关系，但如果有刺痛的感觉就可能是拉伤了。你的柔韧性也许不错，拉的时候可以程度再大点。拉韧带要循序渐进，不要弄伤了自己。我刚开始练跆拳道的时候就把自己弄伤了。只要坚持，就会有提高，祝你成功。
2、拉韧带第二天特别疼怎么办
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
3、压腿拉韧带太猛,第二天起床大腿后侧肌肉剧痛.怎么才能避免?
我个人认为没有办法可以解决疼痛 这个是很正常的反映 我以前是健身教练
如果你可以坚持这样的话 连续做几天可能这中疼痛可以减轻 想避免的话是不
可能的只能减轻疼痛感 这样才可以达到锻炼的效果 在运动学中有一个叫疲劳
期的只要能坚持都能克服 如果你想做的时候不疼就喝一瓶日加满 做完在喝一
瓶转天就不是特别疼了 尽量还是用自身的能力还恢复
4、拉韧带第二天出现酸痛应继续练习吗?
1、第二天出现酸痛是正常的现象，应该继续练习。
2、继续练习有助于肌肉内乳酸的分解和代谢，能有效的缩短酸痛的时间。
5、跳舞拉韧带以后第二天很疼，还应该继续吗？
年龄大了以后身体的柔韧性就没有年轻时那么好了，而且你又是刚开始练习这些东西，如果超量了之后身体是吃不消的，所以要循序渐进地来，不要一开始就上比较大的量，那样身体也容易受伤。如果拉韧带后非常疼，就得休息几天，然后等疼痛消减后再进行相关的动作。
6、我刚开始拉韧带，为什么第二天腿就疼？
一开始药循序渐进的来，切不可着急，否则会损伤到韧带，那样就不好了，每次锻炼完后要喝些牛奶，每日要补充些高蛋白的食物，过几天就适应了！