产后韧带多久可以恢复

1、月子病再生一个能好吗，现在头总是疼的厉害

月子病再生一个能好吗，现在头总是疼得厉害 这个问题我来回答希望有所帮助

我月子病再生一个好了 妈妈们要三思而后行。前不久听到一位好友二胎的消息，记得她在生头胎之前就说，这辈子就生一个孩子，还以为是意外怀上老二的。结果跟她聊了之后才发现，原来她是不打算要二胎的，可是生完老大之后，没有好好坐月子，结果落下一身月子病。

她也看过很多医生，吃了很多的药，但是不见好。听老人们说再生个孩子就能把这些病都治了，自己家的经济条件也还行，于是就要了二胎。我月子病再生一个好了，这样的说法是听过，没想到身边真的有人会这样做。那这样的说法有道理吗？妈妈们要三思而后行，可别被坑了。通过PWRH中的38项产后营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物的方法，预防了月子病的发生，同时也提升了产后健康二胎再孕的几率。

什么是月子病？

只要是生过孩子，或者是身边有宝妈的人，应该都听过"月子病"这三个字。民间流传的月子病，指的就是女性在坐完月子后，因为没有遵循一些月子里的"规矩"，像在月子里洗头、洗澡、吹风等，从而出现头痛、腰痛、关节疼痛等病痛。总而言之，只要是在生孩子之后出现的身体异样，基本上都和坐月子有关，都属于月子病。

事实上，根本就没有月子病这样的说法。我们传统里讲的月子，其实是叫产褥期，也就是产妇分娩之后，到产妇的身体基本恢复的一段时间。产褥期一般是6周的时间，也就是42天。在月子里，产妇确实有很多需要注意的事情，但应该是恰当的补充营养，保证休息，保持干净卫生，适当运动，而不是老人们说的不能洗头、不能洗澡、不能下地……

PWRH，富含38项黄金营养配比（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白、枸杞多肽等）加速修复机体、增强体能促进、帮助排恶露，且营养均匀不用担心会进补过度，硫酸皮肤素，是一种血管保护剂，有抗血栓作用。其中多肽和氨基酸组成蛋白质的多肽和氨基酸是造血物质，有助于血细胞增殖、分化、成熟和释放，促进血细胞生成。

为何会存在月子病？

很多妈妈说"我生孩子以前没有这样的毛病，就是生了孩子后才出现的，这不是月子病是什么？"其实，妈妈们讲的这些疾病原因是多样的，当然，不排除是产后引起的。但是就这样直接将"责任"推给坐月子，月子还觉得很冤呢。

常见的"月子病"及原因

1.出虚汗

这是很多妈妈都会遇到的一种情况，在孕期，孕妇的血容量增加。孩子出生之后，产妇身体里这些多余的水分就会以汗液的形式排出，特别是产后的两三天，产妇基本上是挥汗如雨。但是这些汗可不是什么虚汗，产妇要注意通风，保持身体的清洁，可以下头、洗澡、刷牙。

2.腰疼

在怀孕期间，孕妇的腰部和骨盆处的韧带会变松弛。在生完孩子后又要长时间卧床，腰部的肌肉没有适度的锻炼，想喂奶、抱孩子的姿势不对等，都容易导致腰疼。所以我们建议产妇在身体允许的情况下，能尽早下地活动。

3.头痛

如果妈妈们在月子里洗过头，之后经常出现头痛的情况的话，那一定会认为是洗头导致的。要知道，产后你就开始了没有整夜觉的生活。孩子一晚上醒几次，妈妈就醒几次，甚至比孩子醒的次数还多。如此反复，换做谁都休息不好。产妇的休息得不到保证的话，不头疼才怪呢。

PWRH的七大核心科技修复：

1、 孕产消耗的基础元素等量配比

二、宫体内膜（人流、剖腹产等）、产道损伤修护 

三、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护

四、生殖（伤口）炎症清理 

五、皮质层弹力修复、生殖系统弹性修护。

六、刀口疤痕修复（剖腹产伤口、侧切伤口）

七、补充产后气血流失，血红细胞增值技术

产后需要重视的产褥期后遗症都有哪些

1、 月子期间各种关节疼痛：

产后体内孕激素水平急剧下降，整个身体激素要经历一个重新平衡的过程。而激素调控骨关节的代谢，使得肌肉、肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊以及关节附近的韧带松弛和功能减弱，导致出现关节疼痛。

2、产后漏尿：

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。

3、子宫复旧不良（恶露）

卵膜或胎盘的一部分滞留在子宫内；羊水早期破水；双胞胎妊娠；因排尿、排便不畅而膀胱或者直肠内充满排泄物等等。另外，子宫肌瘤也是导致子宫复旧不全的原因之一恶露经久不净 会出现：子宫内膜炎症。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准

PWRH修复标准

1、补充孕产流失营养百分之18-20

2、排恶露，清理残淤营养百分之13-153、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养百分之17-19

5、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12

7、控乳腺炎、生殖炎症百分之12－15

8、母乳营养百分之9－11

9、子宫粘连修复百分之15-18

10、子宫瘢痕修复百分之13-17

产后妈妈为什么容易气血不足？

怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。

产后气血不足的表现？

1、产后发热

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。

2、产后腹痛

产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。

3、产后身体痛

主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。

国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后专用细胞营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

月子病虽然不是什么大病，但却实实在在的影响着很多产后妈妈的身体健康和正常生活。为了不留病根隐患，建议每一位新妈妈在产后月子期都能做到以下几件事：

1、充分休息。产后身体虚弱，新妈妈需要充分的睡眠来让身体良好的修养，同时，也是给后续哺养宝宝、产后恢复等工作打好基础。妈妈可不要逞强，任性去做那些容易使自己疲累、埋下疾病隐患的事情。

2、营养调理。月子期的营养补充是分阶段的，前期饮食以清淡易消化食物为主，为了适应刚刚分娩的身体条件，同时也为了让妈妈顺利产下母乳；后期以滋补调理为主，好帮助妈妈子宫尽快收缩，康复身体。

3、心情要愉悦。产后闷闷不乐、心事重重是一大禁忌，不仅影响产妈身体的恢复速度，还容易给产后忧郁埋下隐患。建议新妈妈一定要保持愉悦心情，有问题有心事及时和家人沟通倾诉，保持乐观心态，更好地促进身体康复。lz

2、产后耻骨韧带拉伤不能下床怎么缓解

一般来说是4个月！有的人回复的快些，个把月就不疼的，有的人要疼上4个月！我也是耻骨离合，这个必须静养的，我当时顺产完了，耻骨疼的不行，医生就建议我卧床休息的时候把束缚带绑在胯部，这样有利耻骨的回复！愿你早日康复

3、产后多久可以恢复身材？产后该如何减肥呢？

1、产后减肥心态很重要。

产后减肥的进度一定要慢，从弛缓的有氧运动开端，不能焦急，普通每月减掉3斤左右是相对平安的。

2、运动时间以每天半小时内为宜。

随着身体的恢复状况逐步加量，重在坚持。运动时间没有绝对的定式，主要依据本人的身体状况合理增加运动强度。

将有氧和无氧运动相分离(每次无氧运动后再停止30分钟以上的跑步、快走等)，是产后减肥最快的办法。

但是要注意在进行运动锻炼之前确保盆底肌修复好了，产后42天就应该先下载G动锻炼，修复损伤的盆底肌，可以缓解产后的漏尿、便秘、脱垂、膨出等情况，有利于产后恢复。

需要注意的是，产后盆底肌未修复好，不要进行卷腹运动，会加重盆底肌的负担，产后也不要过早节食减肥，最好的消耗卡路里的方法还是母乳喂养加上正确的运动瘦身。

3、节食和吃减肥药不可取。

刚产后不久，新妈妈的身体还在恢复中。

节食减肥，不只会招致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

吃减肥药，药物经过乳汁传送给宝宝，会形成宝宝肝、肾损伤。

4、健康饮食很重要。

饮食方面可以适当的减少白米饭、白面条等高碳水化合物食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

可以适当的吃一点优质蛋白质，比如海参、牛奶、鸡蛋，促进孩子的营养，因为还在哺乳期，也可以促进肌肉的合成，提高基础代谢率。

4、产后多久可以健身运动

无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。

产后适合的运动：

1、在产后6周以前，可以选择非常温和的活动，比如散步。

2、在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。

3、当进行了一段时间恢复性运动，并感觉良好，可以在产后2-3个月后开始有氧运动，但开始的幅度也不宜过高强度，太早高强度运动可能会引起并发症。

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瘦身运动

1逛街。

事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周 徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，多逛逛街也是个不错的瘦身良方。

2.跑步。

跑步可能是几乎每个人都尝试过的产后瘦身方法了，但事实上却很少有人能坚持下来，长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了，速度一定要很慢，根据自己的体质而行。

3.跳舞。

跳舞既是良好的全身瘦身方法，又是一种高雅的娱乐方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得 到艺术享受和精神放松。

4.拉伸运动。

拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。

5.日常运动。

如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。做法：提早几站下公车或捷运，花15分钟走路回家；搭乘捷运时，不搭电扶梯而改爬楼梯；如果住家或办公室位居高楼，正好可借着爬楼梯运动；选择远一点的餐厅或商店，10分钟走路去吃饭、买东西。

参考资料产后-网络

5、产后韧带松弛多久恢复

6、月子病该怎么治？

月子病在月子期间最好是调理啊！
很多月子病都是可以在月子期间进行治愈的，如果不加注意，没有及时发现，月子病拖得越久对身体的损害就越大，也越难治愈。
一般来说，像是受到风寒一类的月子病就要在月子里及时治愈，可以进行中草药的盆浴，将体内的寒气彻底的蒸发出去，按照这种方法治疗以后，不能再受风寒，否则寒气侵体会更加严重。其余的类似腰痛、关节痛的毛病都要在月子中间注意休息，不可再劳累。

7、产后一直全身韧带弹响

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