1、前十字韧带受伤后如何恢复
1 煮牛肉吃，但不能天天吃，最好一星期吃三次，中间配合上鱼类，能够有效补足伤口愈合所需要的各种营养素
2 平时多走动就可以了，身体要尽量直立不要弯腰，不要过早跑动，一个半月内最好别跑动，两个月后可以每天慢跑半小时
3 平时休息注意把腿抬高（下面用软物垫着），帮助血液循环，四个月后估计能彻底康复
2、前后交叉十字韧带轻微损伤能做什么锻炼
前期至少没达全蹲适前要做前位答主运至少3月前能做些运3-6前期静蹲改单腿静蹲锻炼肌力或者踩单车慢点6月加强运适量主普通没运员基本运抗性运要少若运员要紧盯医嘱仅供参考疑问咨询主治医师
3、十字韧带损伤怎么才能很好的恢复？
十字韧带损伤，是新鲜的还是陈旧的。看你的意思现在还在运动。如果是的话说明你伤的不重。如果不需要手术的话，请加强膝关节功能练习，主要是股四头肌和其它膝关节周围肌肉力量的练习，这样增强了膝关节得稳定性，膝关节进一步损伤的可能性就会明显减少。最好是先到医院检查一下，再决定下一步治疗计划。
4、十字韧带轻微撕裂影响有多大
这个你照核磁共振了，没去咨询医生吗？还是少动多休息