1、跑步引起的韧带拉伤，需要多久恢复？ 大手指按的地方酸痛，导致整个小腿都是疼的。两个腿都一样是同一个
你这不是韧带拉伤，韧带拉伤不太可能两个腿的同一个地方同时拉伤。这应该是疲劳造成的。
解决方法：一是平时跑步前做好充分的准备活动，特别是活动开各关节；二是跑步结束后，要做放松运动，可以按摩；三是晚上可以热敷，用热水泡脚等方法。
如果是刚开始跑步不久，可以适当减少跑步的时间，或者不要每天都跑，每周跑三、四天就行；如果是跑步很长时间了，可以适当休息一下，休息一到两周就可以得到很好缓解。
2、为什么跑步也会导致韧带拉伤
跑步时全身性的肌肉活动，运动量超过平常，或者过于劳累，都容易引起肌肉不协调的收缩，拉伤是常有的事情。冰敷2日，休息2周，再继续运动。