大腿内侧韧带图

1、怎样拉伸大腿内侧的韧带

弯腰摸地拉的是大腿后侧。跟内侧没关系。

拉大腿内侧韧带的方法可参考下图。搞清楚韧带在哪里，可以有很多动作拉伸。

2、大腿内侧的韧带硬

楼主你可以选择去拉拉韧带

3、为什么我拉韧带横叉的时候大腿内侧会痛?

我是初学者在练横叉的过程中会为什么一到练横叉的时候大腿内侧就是胯的地方疼的要命，然后大腿内侧的肉就有强烈的牵拉感，每次遇到练横叉大腿内侧就疼的要命

4、大腿内侧韧带拉伤，怎样在一两天快速恢复。拜托了各位 谢谢

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

5、瑜伽拉伤大腿内侧韧带怎么办？

不要再去拉扯受伤部位了。特别注意，也不要去按摩痛处。

晚上回家就用热水敷10分钟，然后再敷红花油、活络油之类的外用药（最好能够用绷带缠绕起来，早上起来拆掉）
早上按摩大腿外侧肌肉，
然后练习5分钟左腿支撑的树式（注意右腿踩在左边小腿的内侧,如果要换边做的话，左脚掌只要贴着脚踝就可以了）
大概坚持15--20天就能够明显减轻伤痛

去练习的时候，只要有关于左边大腿拉扯的动作就休息，做一下呼吸练习。
体式练习的时候避免伤处疼痛，觉得痛就不做，或者换个动作来做。

再提醒你一下，避免那个让你受伤的老师的课，祝你早日康复

6、蛙泳时大腿内侧韧带拉伤了怎么办，就是大腿根儿那

节哀。
没有特别好的方法，只能静养慢慢恢复了。如果疼痛的话可以用止痛的喷雾剂，注意打打热敷效果比较好。恢复前不要剧烈运动了。

7、大腿内侧有韧带吗？如何把它拉开？？

大腿内侧肌腱、韧带
靠近腹股沟的主要是腹股沟韧带
靠近膝关节的主要是内侧副韧带
以及各肌肉的肌腱组织
通过侧压腿可以有效的发展内侧韧带的柔韧性

8、左大腿内侧韧带痛

很明显这是韧带拉伤，只要活动开了他就不痛了，你最好去医院那点药，我记得我们那时用的好像是红花油，不知道现在有没有什么高科技玩意，你去医院给医生说一下拿点涂抹的药，没什么大碍的

9、大腿内侧韧带拉伤如何快速恢复至痊愈

你的韧带拉伤需要的是静养，而且你又反复拉伤更需要休息，至少一个月，必要的时候可以做理疗，配合些外用的药物。你可以暂时不踢球，改为每天早上跑步，跑完以后再进行适当的压腿，记着别压太急，最好在跑到脚软的时候再压，效果会好些。

10、大腿内侧韧带

可能是扭着筋了，或者是不注意时拉伤了

应该不会我以前压腿是经常有这种情况出现，可能是你运动的间隔时间太长，而再次运动时没有充分的把身体部位活动开，所以才会这样