1、我今年21，在部队当兵，想拉韧带，竖叉，主要练跑步用，请问一下多久
韧带嘛，肌肉的末端，弹性比较差了抄，要一点一点来，拉狠了，袭撕裂或拉断就永远自然恢复不了了，除非花大价钱去专门的百运动医院接上。
所以不要急，一点一点来，每天跑前适当拉一拉，跑后略微拉狠点，两个度月下来就拉开了。
这种拉伸是被动拉伸，还有主问动拉伸，效果要好于被动拉伸。
建议你买囚答徒健身第一册和第二册，看看，对健身很有好处。
2、韧带能强拉吗？ 如果不能 那军队里的军人是怎么拉韧带的？
强拉也要有个限度，不然拉伤了后果很严重。军队也会有一定的方法，前提是本人身体素质要好
3、当兵需要拉韧带吗
如果你的兵种是侦察兵、特种兵等等需要练擒拿格斗这类科目的，那肯定是要拉的，以一定的擒拿格斗的标准来拉。
其他兵种，比如一般的步兵、炮兵、汽车兵、通信兵、卫生员之类，只需要锻炼身体，以锻炼的目的去拉韧带。
4、部队里拉韧带感觉好可怕啊，是不是每个兵都要拉
哪有你想的什么可怕？部队根据兵种不同，训练任务也不同训练强度当然会有区别，野战部队的训练强度就相当大，特别是野外拉练是最艰苦的，训练拉韧带是为了长途拉练脚不抽筋，这根本比不上几十公里的拉练。
但是像通讯兵和后勤机关等这类兵种就要轻松很多，通讯兵这类专业性强的就以专业知识为主，体能训练就为辅。当兵是个很好的锻炼自己的机会。
5、问个事.当兵需要拉韧带吗
哪有你想的什百么可怕？部队根据兵种不同，训练任务也不同训练强度当然会有区别，野战部队的训练强度就相当大度，特别是野外拉练是最艰苦的，训知练拉韧带是为了长途拉练脚不抽筋，这根本道比不上几十公里的拉练。
但是像通讯兵和后勤机关等这类兵种就要轻松很多，通讯兵这类专业内性强的就以专业知识为主，体能训练就为辅。当兵是个很好的锻炼自容己的机会。
6、军人是怎样拉伸韧带的？听说是硬拉，很痛，在部队具体怎样拉伸？请回答，老兵优先。
一般的训练没有过多对韧带柔韧性的要求，更不像练武术或舞蹈那样拉伸，部队主要进行体能、耐力和器械技能的训练，所以你大可放心。
7、部队里练格斗要拉筋吗？如果不拉，格斗的时候会筋骨拉伤吗？
也会要拉韧带的，但部队学的一般是擒拿格斗和军体拳，擒敌拳，而武警那些也会练散打的
8、部队要拉韧带吗
应该要的