韧带增长

1、有哪些利于长高的动作、运动

1、有氧运动
除了补钙之外运动是有促进长高最有效的方法。慢跑五分钟左右，然后做一些预热动作，这些有氧运动不抄仅可以有助于长高而且对身心健康是很有帮助的。

2、单杠悬垂
除了慢跑之外，单杠悬垂对增高也是有效果的。单杠悬垂每次20-30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据个人情况适量的进行单杠悬垂，如果可以的话也可以做倒挂悬垂。

3、游泳、球类运动
游泳和一些球类运动也是帮袭助长高的必修课程，球类运动可以选择排球、篮球等，在练习排百球和篮球的运动时候有不少的跳跃运动，对长高是很有帮助。

4、摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

5、踢毽度子，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、从而促进机体长高。

2、马的寿命一般是多少年?

平均寿命30～35岁，最长可达60余岁。使役年龄为3～15岁，有的可达20岁。从出生开始，头十二个月算是仔马；在五岁以前，算是幼龄马；五至十六岁是中年马；十六岁以后算是老年马。

一般马4—6岁最健壮。与人类年龄相比的话，一岁马相当于人类12岁，2岁马相当于人类18岁，随后每增长一年大约等于人类三年。纯血马服役年龄为3~15岁，有的可达20岁。马不同的用途对于马的年龄来说有不同的选择标准，但不是绝对的。以香港为例的话，速度赛马的竞赛生涯为为2-10岁，11岁强制退役。

不同用途的马，最佳竞赛年龄也有不同。速度赛马最佳是3-5岁，耐力赛马是9-11岁，盛装舞步一般来说是10-18岁，场地障碍是8-15岁。

我国北方草原牧区的马多为古老原始的草地种蒙古马、哈萨克马和西藏马。北方农区除蒙古马外，还有一部分杂种马类群分布，体形较草地马大。而西南丘陵山地的马则为小型山地品种，驮运性能和爬山性能优良。我国54.3%的马分布在蒙新高原和东北区。

(2)韧带增长扩展资料：

据记载，寿命最长的马是62岁高龄的“老比利“（1760年生），椐信它是克利夫兰血统和东方血统马的杂交种，是由英格兰开夏郡伍尔斯顿荒墓农场的爱德华*鲁滨逊培育的。

据记载，寿命最长的矮种马是一匹活了54岁的未阉割过的公马，属德国中部的一个农场主所有，到1919年都还健在。

据记载，寿命最长的纯种比赛用马是活了42岁的棕红色阉马“探戈公爵”（1935年生）它的主人是澳大利亚维多利亚州巴隆格鲁克的卡门·J·科珀夫人，它死于1978年1月25日。

3、左膝前十字韧带重建，自体，请问里面的钉子取不取？随着年纪增长会不会松动？我今年25

没有特殊情况是不取的，一般是不会松动的，如果出现了松动等情况，也可以取，取起来也不麻烦的。

4、经常做韧带拉伸练习是不是会抑制身高的增长？

只要方法正确,是不会影响身高的一.柔韧训练的目的： 通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。
良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
三.训练方法 1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。 4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。 5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。 6.两人配合练习： ①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。 ②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。 ③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。在此训练中，要注意以下几点： 1.要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压； 2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤； 3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形.

5、拉韧带可以增高吗？

韧带其实是肌腱与肌肉细胞的组织体，韧带的好坏是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度来决定的，所以通过物理的方法是肌肉之间的连接变长只能是肌细胞暂时变长，而人的高度主要是靠骨骼来支撑的，所以拉伸肌腱不能是人长高。
建议你去使用一些可以让骨骼生长的方法提高身高。如果你还正处于生长阶段就必须注意好营养和良好的生活习惯，经常做一些能弹跳的运动，运动两要适度！

6、拉韧带能永久性增高吗？

一般来说。练习横岔可以有增高的作用。竖岔反之。

7、本人走路内八字，小时候做过跟健延长和韧带松紧，走路恢复正常，后来随着年龄的增长又出现内八字情况，想

这个是多方面的了，一是钙的缺失，二是是习惯性的动作了，你可以看看老中医，别相信做手术之类的话，第三我觉的也是最实践的就是练瑜伽了，但是很多人不能坚持的。

8、拉韧带（压腿之类的）会阻碍长高吗

没关系的吧
没人说过拉韧带不能长高的
有没发现芭蕾舞演员的腿都很长啊
那是因为人家经常拉韧带的