1、轮滑蟹步的压腿问题
你好，关于蟹步练习是需要科学的指导的，因为这个动作对人体的要求难度相对较大。很多新手在刚开始练习时都会有以某只脚作为重心的习惯，其实蟹步是以两脚和身体的互相协调来完成动作的。
平时的练习也是很重要的，比如说作贴墙练习，还有其他辅助练习等。好了， 下面跟你分享一哈经验吧，滑的时候尽量两脚轮换作为重心，而前脚则以脚跟作为支撑即前脚后轮。这样前脚就会更灵活，便于过桩了。加油练习吧
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2、轮滑天鹅蟹前先要学会其他的什么动作么？
天鹅蟹属于难度动作，顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢，然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性（练法根据个人习惯而定），打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练，平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点，不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段，坚持每天压蟹步韧带半个小时（内外蟹都要压），短则一个多月（当然不排除有底子的或有天赋的用时更短），长则一年半载（长短都有可能）韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法：
（1）先外蟹滑行，然后踮起前脚（往哪个方向滑，哪是前）向后拉至双腿交叉，再点起另一只脚。
（2）小天鹅起步，等转速慢下来后（根据个人口味，有的人喜欢稍快点，有的喜欢慢点），重心下压，双腿弯曲，两脚后跟打开呈蟹步状即可。
这个动作比较难练，但是只要加油，我相信没有过不去的槛。
66们，加油吧！
3、轮滑的蟹步刹怎么练
蟹步绕圈：
1.前溜时呈蟹步绕内圆状时身体往左脚微压
2.左脚后推去，右脚往前推去
3.将两脚推至呈交叉状．
4.身体微向前倾慢慢将两脚分开
5.分开后再恢复成第一动的姿势准备做下一次推动．
蟹步的动作都有分平刃(直行）压内刃（内圆）或外刃（外圆），希望你将所有的动作的学齐这样变化会更加的多．记得蟹步这动作双膝下蹲会比较容易做喔～
蟹步前滑
蟹步直线前行并没什么诀窍，但一般人却不太敢做这个动作，其实在平行前溜时微蹲膝盖再将左脚向后打开180度即可．记得膝盖微蹲较好做这个动作．
蟹步内圈
1．前溜时两脚往右压刃
2．微抬右脚脚尖往后摆去呈两脚跟压内刃相对状
3．膝盖下蹲以利画内圆
.蟹步外圈
1．前溜时两脚往左压刃．
2．微抬右脚脚尖往后摆去呈两脚跟压外刃相对状．
3．膝盖下蹲以利画外圆．
4、打篮球时跑动中突然起跳在空中膝盖地方突然响了一下没人撞到我！(之前蟹步防守时就有感觉有点痛)
这个应该是属于韧带合并肌肉损伤。在你膝盖那有个髌骨，响声就是髌骨和你的股骨，胫腓骨撞击的声音。如果疼痛持续，建议尽量少活动，去医院检查为好~
5、轮滑平花：为什么我做动作重心都在后面？
呵呵，咱俩相反啊百，我正玛丽是右脚在前。但做到玛丽的时候右脚在前就很不习惯了，因为我做倒蛇是度左脚在前的，很是郁闷啊，我做单脚是右脚习惯，做茶壶是左脚为重心脚，以问为左腿能支撑身体重量的！
感觉是个人习惯的问题，重心答你就不要担心了，自己练得时间长了什么都会解决的！
高手们问什么动作那么流畅?因为人家左右脚一样灵活，做动作就版不用刻意的换到那条习惯的腿上了！
自己练吧，权相信你也经常上急速轮滑论坛的！
呵呵，加油！
6、轮滑的蟹步难度系数是不是很高？
主要针对新手来说比较难啊 除非你韧带非常好 要不然就比较难 还要去压韧带
7、天鹅蟹的要领有哪几点
天鹅蟹属于难度动作，顾名思义当然要先把小天鹅的基础打牢，然后再进一步追求蟹步的延伸。
1、开始要先练习双前脚尖的稳定性（练法根据个人习惯而定），打好基础准备下一步。
2、练习小天鹅。开始时可以先在桩下练，平地上能够熟练的稳定的旋转几圈甚至十几圈就可以上桩练习了。桩上练习稍难点，不过一天就差不多可以克服了。
3、压韧带。这是最痛苦的一个阶段，坚持每天压蟹步韧带半个小时（内外蟹都要压），短则一个多月（当然不排除有底子的或有天赋的用时更短），长则一年半载（长短都有可能）韧带就练出来了。
4、在压韧带期间就得结合着进行天鹅蟹的平地练习进行训练。天鹅蟹有两种做的方法：
（1）先外蟹滑行，然后踮起前脚（往哪个方向滑，哪是前）向后拉至双腿交叉，再点起另一只脚。
（2）小天鹅起步，等转速慢下来后（根据个人口味，有的人喜欢稍快点，有的喜欢慢点），重心下压，双腿弯曲，两脚后跟打开呈蟹步状即可。
希望能帮到你！！！！
8、为什么我暴走鞋蟹步老是会变成转弯
因为你SB
9、求轮滑蟹步练习法
每天练习之后要拉伸韧带，平时看电视的时候，也可以在垫子上做做拉伸动作，循序渐进，不要太猛。这个是长时间累计的，一下子就拉开了，那时韧带断了。。。。
10、请问为了练习轮滑怎么压腿
我也玩平滑，也是花式，我没事的时候就是这么压的！
平花对身体的柔韧性要求比较高，好多动作必须要有舒展的韧带才能做好，为了提高平花技术水平，势必要针对身体的柔韧性进行专项的练习，下面就依照我师爷xfox的经验给大家讲解一下平花的韧带练习技巧。
在拉韧带之前，首先必须保证充分的热身运动，否则如果身体活动不充分的话，很容易造成肌肉拉伤。建议热身活动慢跑1600米，或者跳绳400下，身体充分活动开之后就可以进行柔韧性练习了。
1． 正压腿
要点：两腿膝盖尽量伸直，站立腿脚尖朝前，拉伸腿脚背弓起，双手放头后，身体正对前方，将胸部尽量贴近大腿，动态拉伸8个八拍，静态拉伸8个八拍。
这个是最基本的拉伸韧带的动作，目的是为了将大腿内侧韧带拉长，也是为了做footgun类动作做基础。
2． 横劈腿
要点：两腿向两侧平伸，脚尖朝前，腰部挺直，上身尽力向下坐，最好有同伴辅助练习，动态8个八拍，静态8个八拍。
这个也是一个综合韧带的练习，和正压腿差不多，也是在运动前防止肌肉受伤的练习，并且有助于胯部打开。
3． 蟹步韧带
要点：两腿蟹步站立，上身挺直，身体左右旋转，动态8个八拍。
这个是蟹步的练习基础，有能力的爱好者可以进一步将拉伸的角度增大。
4． 内蟹韧带
要点：两腿呈内蟹步站立，上身挺直，身体左右旋转，动态8个八拍。
内蟹韧带在平花中应用的很多，从最简单的crazy到比较难的x-back到内蟹蛇行过桩都要求比较好的内蟹韧带，通过这个练习可以使这类动作变得十分容易。
5． 交叉蟹步韧带
要点：两腿交叉，脚尖相对，呈一字站立，膝盖弯曲，腰部挺直，身体左右旋转，动态8个八拍。
这个动作针对性比较强，对韩国类的交叉旋转类动作如J－turn，screw等等很有帮助。
6． 交叉步韧带
要点：两腿交叉，后面的腿伸直，前面腿膝盖弯曲，支撑身体重心，尽量蹲低，动态8个八拍。
这个动作也是为了做好一些韩国类的动作，J－turn，acidcrosswheel等等。
7． Footgun韧带
要点：单腿蹲踞，另一条腿朝前伸直，尽量将膝盖伸直，重心前倾，动态8个八拍。
很明显，这个动作就是为了做footgun类动作的练习，抬起的腿尽量伸直，重心稳定，会使动作变得很协调，美观。
8． Christie韧带
要点：单腿蹲踞，另一条腿从后面向前伸直，尽量将重心降低，动态8个八拍。
这个也是专项韧带练习，天国这类动作对韧带要求很高，尤其是腿步和腰部的柔韧性，通过这个练习可以很容易掌握这一类动作。