1、散打好还是跆拳道好？
健身散打和跆拳道都可以，如果防身当然学散打。
跆拳道是奥运会项目，为了区别拳击与摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一个直拳，用腿攻击，这样练习对头的保护就弱化了。
散打是拳、腿、摔法三种技术，讲究远踢近打贴身摔，技术全面，对头部的攻击频率很高，所以防身还是散打实用。
2、我做了前交叉韧带重建手术和半月板缝合手术有十一天了、现在腿还是伸的不是特别直，、腿还没有劲、怎么回
在观察一段时间，加强伸宿煅练，我用舒筋活络予以辅助治疗，奉劝以后告诉身边友人，该情况，无需手术，中草药内服外敷效果很好
3、我摔跤把髌骨韧带摔断了，今天是手术后第21天，我把石膏取了，但是为什么不能弯曲啊，完全使不上劲啊？
摔伤之后导致出现韧带断裂，通常来说，这个时候需要进行切开复位内固定手术治疗等，目前来说你这个情况还是有活动困难，受伤的时间相对来说并不是很充分，回这个情况主要是韧带损伤还没有完全愈合，先去注意训练看看，恢答复时间往往可能要3个月
4、手腕扭伤快两年了不能使劲，手掌向下压会痛，也拍过片说是韧带拉伤，软组织损伤什么的，也针灸过吃药过擦
腕关节损伤后,出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨发生缺血性坏死。用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，活血化瘀，消肿止痛，使损伤的组织恢复好。
5、膝盖关节镜手术快3个月了，当时因为髌骨外偏给我做的外侧韧带松解术和关节清理术，但术后伸直腿或使劲后
应该是膑韧带粘连因此关节活动受到限制所以活动时痛加重，你应该多多按摩膑骨韧带使粘连的韧带解除粘连，再加强锻炼就好了。
6、我是劲骨骨折，交叉韧带断裂，外面韧带损伤，经过医疗做了劲骨固定手术，韧带也做了修复治疗后，为啥膝关
病情分析：
你这个是膝关节处的胫骨骨折，并有膝关节内的交叉韧抄带断裂，外侧副韧带的损伤，这个是做了的骨折的复位固定手术，和韧带的修复手术，
指导意见：
这个手术是恢复了力学袭上的稳定性，但是关节是容易出现损伤后粘连的，这个就跟皮肤损伤后结痂知差不多，这个情况是膝关节内有纤维粘连导致的，在手术后是需要加强功能锻炼的，这个锻炼好后，是可以道渐渐恢复的。