外侧副韧带有个硬包

1、线雕后为什么有硬疙瘩？线雕后皮下硬结怎么处理？

亲爱的很高兴回答你的问题：“线雕后为什么有硬疙瘩？线雕后皮下硬结怎么处理？”其实我我也和你遇到过同样的问题，我做完面部线雕四天耳朵前面突然肿了起来，摸着皮下有硬的大疙瘩，嘴巴也张不开，一动就疼，突如其来的变故让我心灰意冷，不知道该怎么办！（线雕后为什么有硬疙瘩，心里怕怕的，线雕皮下硬结怎么处理?）

还是男友有主意，先给主任医生打了电话，他告诉我面部线雕是以穿刺的方式，将比较硬的可吸收线植入到面部皮肤下，通过线的牵引提拉来进行面部组织的提拉，脸部线雕后有硬疙瘩，形成的原因不同，解决的办法也会不同。

1、及时补充ACMETEA营养，快速密集修复伤口，预防术后因缺少生成太伤口内发生张力强度降低并导致延迟愈合、出现炎症疤痕等副作用。 

2、看到线雕鼓包不要紧张，有可能能是是操作过程中形成的结，先看是否有线头露出，是平滑线还是锯齿线。如果是平滑线,，接拔出来就好，假如是锯齿线的话，不要自己操作, ；立即到医院处理,因为这个处理起来相对比较麻烦。

3、没有线头的鼓包是炎症上火引起的症状。建议去医院检查一下，可以吃点牛黄解毒片、阿莫西林胶囊，外用红霉素软膏等治疗，多清洗注意卫生。

4、面部增生了引起的。可能的原因很多，比如当时出现血肿，血肿机化后没有彻底吸收，造成的增生，也可能是体内缺乏ACMETEA营养，胶原纤维异常增生、疤痕粘黏造成的。这种情况随着补充ACMETEA营养，会逐步好转。（线雕后为什么有硬疙瘩，心里怕怕的，线雕皮下硬结怎么处理?）

我的情况比较槽糕，需要切开硬疙瘩，真的好害怕~

健康皮肤的机体与细菌维持着一定的平衡共生关系。如唾液中约含1亿细菌。正常皮肤角质层具有组织细菌入侵功能，而皮肤受创后，组织之中缺乏ACMETEA生成太未得到及时的修复，创口就会受到外来细菌入侵，且皮肤的抗感染能力不敌大量外来细菌的毒性，这时就会出现皮肤感染，皮肤的愈合能力下降，愈合速度自然变慢。况且线雕是用非常细的套管针来将提拉线打进面部的，如果线雕使用的材料没有经过严格的处理，如果自身ACMETEA储备不足，那么就很有可能导致做完线雕发生感蒅的症状。要知道线雕后有硬疙瘩，前期只是炎症性结节，及时补充ACMETEA营养，热敷一下就可以消退。但如果不及时干预，就需要切开排脓了。幸亏我发现的早，医生说让我回去补充ACMETEA，差不多一周这硬疙瘩就可以消退，长出一口气，还好不算太糟糕~

 

 我们该如何应对线雕过程中常见的副作用：

线雕后常见的副作用有七大类：

一、感染发炎：

线雕过程中有针口穿进去，如果消毒不彻底，或者术后过早洗头洗脸，可能会引发感染。一般在几周到数月，埋线针口或者线体植入整条都会肿胀，压痛，有时还会破溃。像这种情况，早期可以输液，基本可以压下去。但如果早期不处理，后期形成脓液坏死腔隙，就只能手术清创了，必须切个小口，把线体整个取出来，然后反复冲洗，加压包扎，术后需不需要换药看情况而定。

二、凹凸不平：出现这种情况主要由三个原因：

1、皮肤自身缺乏ACMETEA生成太营养

线雕激发使胶原纤维在皮下再次生成，面临的就是胶原纤维框架稳定和均衡。我们身体中有存储大量的ACMETEA生成太平行排列聚合成胶原原纤维。聚合时，聚合时，分子内、分子间的化学缩合、交联，增加原纤维的稳固性，若干胶原原纤维经糖蛋白粘合成粗细不等的胶原纤维。这就可以可以从根本上解决胶原纤维异常增生、斑痕粘黏、皮肤营养不均衡、凹凸不平，皮下神经、皮肤塌陷，肤色黑暗，僵硬等现象。所以线雕后内服ACMETEA生成太是避免其术后出现副作用的措施之一。

2、 线和技术的问题

线雕埋线过于贴近皮肤会导致线雕之后出现凹陷，埋线提升是运用的一种线体和创伤激发附近组织的收缩，当这段线离皮肤表面过近时，就会产生这种肉眼可见的收缩凹陷。一般线雕经验丰富的人士不会出现这样的失误，因此爱美者也需要选择正规机构来做线雕，以防线雕后出现凹陷的情况。但如果不幸出现这种情况就需要取出埋线。

3、 是术前术后服用了单一胶原蛋白，

因为线雕本身就是胶原线，同时还会激发本身皮肤基胶原蛋白再次生成，此时外界若是摄取胶原蛋白，会发生胶原蛋白异常堆积，导致胶原变异，堆积后受术者会感觉到面部变异、面部凹凸不平、面部不协调、面部表情僵硬等一些列的线雕后遗症。

三、面部线头外露：

小线的线头外露居多，主要还是进针的长度不够，下次多进针一段距离，保证没问题。如果看到线头外漏了，也不用紧张，直接揪出来就好了。

四、大V线顶出皮肤或顶穿：

埋完大V线几周到一两个月，口角外侧区域顶出一个点来，越来越大，用手一摸明显一条线在那顶着。如果是超过半年以上才出现线体顶出，那就别管它了，过2个月随着线降解就好了。如果刚埋完线2个月就出现了，那就处理吧，否则有穿破风险。处理也很简单，拿一个9号针头，在顶出点上扎破皮肤全层，拿镊子夹住线拔出来就可以了。

五、血肿：

这个在早期容易出现，特别是锐利的大V线，埋的层次过深了，刺破了血管，会发现口角外侧那个区域鼓起一个大包，跟鸡蛋大小，很吓人。这是因为有的毛自血管、小动脉及小静脉的壁仅由一层内皮细胞组成,周围也仅由一层无肌肉、无弹性的结缔组织包围, 血管壁中缺乏ACMETEA生成太，受损血管无法正常收缩，以至毛细血管、小动脉、小静脉发生血管扩大,导致血管破裂、溢出的血液分离周围组织，形成充满血液的腔洞。出现血肿和避免出现，那么就要在术前术后补充ACMETEA。

六、面部麻木、面瘫、口角歪斜：

线雕线埋的过深了，刚好擦到神经了，导致面神经或三叉神经水肿，像这种情况多热敷一下，自身ACMETEA营养会促进周围神经细胞分泌提供多种神经营养因子、支持受损或即将凋亡宿主神经元的存活和功能恢复，同时促进内源性神经前体细胞自身激活，通过增殖、迁移、分化、建立新突触联络，促进受损神经组织自我修复，使受损神经通路得以再通；

七、面部不对称：

两方面原因，第一她本身就有不对称，你术前没有好好沟通，术后她天天照镜子，一点小差别就能发现，有点不对称就认为是你做出来的。第二，你操作时两侧力度不一致，导致面部有不对称。无论是哪一种原因，都是术前缺乏良好的沟通和设计，术前跟患者沟通好，设计好，手术中仔细一点，基本可以避免此类问题。

 

面部线雕能维持多久？

面对面部多层次的松弛下垂，如果仅仅使用单一浅层提升是不能达到最佳效果的，因为单一浅层提升只是把表皮上提，并不会改变深层组织的下垂程度，但是面部老化是发生在面部各个层次结构上的表皮层，真皮层，皮下脂肪，肌肉都会松垂连面部骨骼也会逐渐开始出现吸收和衰退。单一浅层提升虽然在短期内面部整体得到提升，但后期可能会改善甚微，没有明显改善。

想要改善面部松弛下垂的状态，真正有效且自然的提升应该是多层次的，线雕提拉逆龄术根据肌肤老化下垂纹路走向，创造性利用一种可被人体完全吸收的代谢产物为二氧化碳和水的PDO线，注射式植入肌肤的筋膜层（拉皮手术作用层），对需要作用的部位组织收紧、提拉一步到位，将皮肤及皮下各层次组织归位后，并激发身体释放ACMETEA重启肌肤修复程序，激发胶原蛋白再生，重塑肌肤内部张力，最终达到面部与形体全方位悬吊提升，增强松弛老化的肌肤弹性，恢复年轻时的面部轮廓线条，效果堪美手术大拉皮，被誉为“抵抗岁月侵蚀的逆生长线”！配合线雕配套营养ACMETEA，一般一次提升可达5年以上。

 

线雕后多长时间补一次线：

线雕应该是第一次线雕的时候线材的数量尽量使用保守，做到自然的提拉，然后根据线材的本身的吸收周期进行补充，而不是每次都拖到完全吸收之后再大量的补线，也不是频繁的进行线雕。我用的是进口的PPDO 线，吸收时间大概是6—8个月，也就是说差不多8个月的时候我就需要进行第二次补线。因为皮肤松弛并且出现纹路往往是因为弹力纤维断裂造成的，在一般情况下这种纤维是可以自我恢复，线雕后随着所埋蛋白线的水解激发身体释放ACMETEA生成太对损伤的细胞进行修复，促进局部组织微循环，细胞再生与组织修复能力变强，刺激胶原蛋白再生与弹性纤维重组，修复断裂的弹力纤维，从而持久支撑，从前期的人造韧带变成支撑韧带，所以线雕效果的持久不是取决于线雕的次数和所埋蛋白线的多少，这些都只是契机，而体内ACMETEA的存储量才是抓住契机的秘钥！b

 

世卫WHO的数据：

人体任何系统的损伤修护与生成的新的生成组织，都离不开CRE…WHO的修护。细胞是生命活动的基本单位，一切代谢活动均以细胞为基础，所有的生命活动都是以细胞为基础，不管是消化、还是吸收都离不开细胞。ACMETEA是细胞生命活动基础，以23项细胞能源为动力，完善调控修护与新生。

 

线雕后为什么有硬疙瘩相信我已经介绍清楚了，大家也都知道了线雕皮下硬结的处理办法。还好如医生说，不到一个周我耳前的硬疙瘩就消退了！哪会真的好担心，怕到手的幸福就这么丢了。现在2个月过去了，我蕞大的感受就是我比以前更爱笑了，比以前年轻了很多，越来越有少女的感觉，越来越喜欢小裙裙了！哈哈~好多姐妹说超级疼，我感觉还好呀，在承受范围之内，就是一点不太习惯，以前我有补充胶原蛋白的习惯，面部线雕后半年内是这个是需要戒掉的，说是面部线后ACMETEA会在皮肤细胞内形成一层包囊，搭建胶原纤维，但是这个时候再吃胶原蛋白的话，蛋白质堆积导致皮下组织水月中、细胞浸润和胶原纤维增生等等就会出现皮肤硬化、面部凹凸不平。Zy（线雕后为什么有硬疙瘩，心里怕怕的，线雕皮下硬结怎么处理?）

2、下楼的时候脚扭伤，筋包会自己消失吗？

我也是扭了很多次了的，六次了。而且都是同一个位置右脚踝。你扭伤多次后会更容易受伤，所以要注意，运动前做好热身动作，最好带上弹性绷带。接下来说解决办法：
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
祝你成功！！！祝你好运！先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息
在脚消肿之前，禁食辛辣和油腻的食物！多吃些清淡的。在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

3、我左膝盖一年受伤3次，医生说韧带挫伤，有没有什么好的恢复办法？

常见的运动损伤有开放性损伤和闭合性损伤两大类。常见的有：擦伤、撕裂伤、刺伤、挫伤、肌肉拉伤，肌腱腱绡炎等等。
有许多朋友都不约而同地讲到他们时常在打羽毛球、乒乓球、网球、排球，或者踢足球、打篮球，又或者跳高、跳远等等，在运动后容易造成肌肉拉伤、关节扭伤、甚至发生关节脱位、骨折等。我经常见到许多朋友在跌伤扭伤后，非常痛苦，患部又红又肿，还有出血，他们马上找来药酒按摩伤处，又揉又搓，最后用热毛巾敷，他们说这样可以快些消肿、止痛、散淤。这样的处理方法正确吗？这样处理是错的，它还可能造成伤情的加重。为什么呢？
跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。如果受伤部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。
这里有一个时间的问题，按摩或热敷在受伤过后的24个小时，才能发挥它们的供销。如果出现关节脱位或者骨折又应作什么应急处置？
关节脱位后，处置的方法是用大小相称的夹板固定伤肢，如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防治震动，随后送医院治疗。 对于骨折的伤员，千万不要移动患肢，同样要用夹板来固定伤肢，若伴有伤口、出血，应同时实施止血和包扎，随后送院治疗。 相信大家对常见的运动损伤的处置和治疗都有所认识，有时虽然是小病小痛，处理不当亦会引发一些不必要的痛苦。希望朋友在参加体育锻炼的时候，充分做好事前的活动准备，让身体进入临界运动状态，这对于减少和防止运动损伤的发生会有帮助。

肌肉拉伤
肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而导致肌纤维断裂。足球运动中所发生的主要部位通常是在腿前、后肌群和小腿三头肌。多见于起动冲刺、射门、长传、急停变向等动作之中。造成拉伤的原因多是由于准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到适应高强度活动的需求状态；身体训练水平不够，肌肉的弹性、伸展性、肌力差；疲劳状态下肌肉机能下降；力量减弱、发僵；技术动作不正确以及对手冲撞等所致。当运动员出现肌肉拉伤时，一般。表现为完成重复动作即有疼痛。轻度肌肉拉伤常伴有伤处疼痛、局部肿胀、压痛、肌肉紧张等症状，重者则多表现为肌肉断裂、局部肿胀明显、皮下淤血严重、肌肉功能出现障碍，在断裂处可摸到凹陷或一端异常膨大等症状。如感觉有大疼痛，可喷点冷冻剂，戴上护腿或用弹性绷带扎紧继续比赛；稍重者，除采用喷剂，还需加压包扎、加护腿，然后酌情决定是否坚持参赛。如行走困难，或明显动作完成，则应停止活动。

扭伤
扭伤通常发生在关节韧带处，它是在外力作用下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。这一类伤最易出现的部位通常是踝关节外侧韧带、膝关节内侧韧带等处。发生扭伤的原因主要是场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方冲撞等等。 根据操作统计结果看，严重的扭伤并不多见，主要是韧带部分纤维被撕裂的轻微操作，常表现为局部疼痛，轻微肿胀等。对于这样的扭伤，可采用向患处喷冷冻剂或进行冷敷，再加压包扎固定。当遇到肿胀很大，疼痛剧烈，关节功能出现障碍，比如关节可被拉开，出现“关节松动”，关节内有“卡住”的感觉，或骨质部位有明显压痛等症关时，则应考虑是否有韧带大部分断裂、完全断裂或其它组织器官的损伤，如膝半月损伤，甚至骨折等损伤。在这种情况下，应及时到医院检查、诊断和治疗。 为避免在练习或比赛中出现扭伤，运动员做准备活动时，一定要充分活动开，以达到适应比赛的需求状态，或戴上必要的护踝和护膝。

骨折
骨的完整性遭到破坏（骨断或骨裂）称骨折。骨折是足球运动中较为严重的损伤，但其发生率较低。主要发生在小腿腓骨、膝前髌骨、足外踝、肩锁骨等部位。如切入拿球时被绊倒跪地引起髌骨骨折、守门员扑球时摔倒造成锁骨骨折等。骨折可分为闭合性骨折（即骨折断端与外界不相通）和开放性骨折（骨端与外界或体腔相通）。足球运动中发生的骨折多为闭合性骨折。骨折往往伴有剧烈的疼痛感，严惩者用眼睛即可做出判断。 发生骨折后应取如下措施：（1）如骨折症状不太明显且队员主观感觉不太严重，可采用适当办法送医院检查。（2）如骨折处能在脊柱、大腿、小腿，特别是脊柱部位，应迅速设法请医务人员到场处理并不要无帮移动伤员或伤处。因颈椎损伤如搬动不当，有发生脊髓压迫而立即导致四肢与躯干的高位瘫痪，甚至影响呼吸造成休克或死亡。（3）如骨折后伴有休克，则先抗休元，后处理骨折。抗休克的措施一般包括伤员安静平卧，注意保暖，如患者呼吸困难，可施行人工呼吸。人工呼吸方法很多，其中以对口吹气效果为好，而且可同时进行胸外心脏按摩。具体做法是：使伤员仰卧，头部后卯，把口打开并垫上一层纱布，急救者一手托起他的下颏，掌根轻压环状软骨，使其压迫食管，防止空气入胃；另一手捏住鼻孔，然后深吸一口气，对准他的嘴吹入，吹完后松开捏鼻孔的手，如此反复进行，每分钟做16-18次左右.胸外心脏按摩，是急救者将两手掌重叠，放于伤员胸骨体下段剑突部，用力下压（将胸壁压下约4厘米）,随后将手放松，每分钟以60-80次的频率有节律地进行。下压时用力要均匀、缓慢，松手要快，切忌用力过猛造成肋骨骨折。疼痛剧烈可给止痛剂和镇静剂。（4）如有伤口出血，则应先止血，再包扎伤口。

抽筋
人们常说的抽筋，又称肌肉痉挛，是由于肌肉失去正常调节功能后不自主的强直性收缩的一种反应。在足球运动中，这种抽筋现象更多地出现在小腿腓肠肌处。
造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉过于疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。出现肌肉抽筋时，运动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状。造成抽筋的原因可能是因跑运过多，肌肉过于疲劳；或因出汗过多，盐分丧失超量；或因天冷肌肉发僵，受突然动作的强刺激等。出现肌肉抽筋时，运动员多伴有疼痛难忍、抽筋处肌肉坚硬的症状。

尽快解除这一症状的处理办法，是让队员坐在地上，伸直大小腿，将足前掌上跷，休息几分钟即好。若抽筋比较严重可让队员平躺在地上，将大小腿尽量伸直，再将足背上跷，让同伴帮助扳脚，并可配合点“殷门”穴9大腿后中部）、“承山”穴（小腿后中部），静止不动小许时间，一般可缓解。如还不见效，则可再重复伸脚、扳脚、点穴。如因出汗过多者，可加服盐片3-4片。

另外，在赛前最好准备一些简单的医务用品，如：冷镇痛喷雾剂、冰袋、止痛片、红药水、紫药水、生理盐水、酒精、碘酒、消毒棉球、棉花、无菌纱布、绷带、凡士林油纱布、胶布、弹性绷带、粘膏、剪刀、消毒小刷、安全针等。如果有条件，还可配备担架、救护车和有经验的医务工作者。

膝半月板损伤

症状：
受伤时，自觉膝内有撕裂感，随之关节疼痛、肿胀、活动受限，走路跛行。
⒈疼痛：病人主拆疼痛的位置与半月板受伤的部位有重要关系。
⒉关节绞锁：关节绞锁症状可能发生于受伤之后或受伤当时，一般关节绞锁症状多发生于膝关节伸直到30～40°时，同时伴有弹响。
⒊失力症状：俗称谓“打前失”。半月板损伤所致的失力症状的特点是，发生于走凸凹不平的道路“突然感觉关节内有物滑动或感关节内有响动”等，并有突然膝关节的向内或向外不稳或软弱感。
⒋关节肿胀和积液：半月板损伤，伤及关节周围韧带和滑膜可发生关节积液。
⒌有多次发病史：半月板裂伤一般不致使膝关节功能丧失，病人于受伤后，经过相当时期的休养，可以恢复工作。因此病人常于数次发生急性症状后及膝关节积液后始来就诊。有时即使病人于伤后即来就诊。

膝部损伤

膝由股骨（俗称大腿骨）、胫骨和髌骨（俗称膝盖骨）组成。正常的膝关节可自由伸屈。大腿的前方一组肌肉叫伸肌，收缩时，髌骨稍被往上拉，膝关节就伸直；大腿后方的肌肉叫屈肌，收缩时，膝关节就屈曲。
在关节的周围有关节囊和侧副韧带（内侧副韧带、外侧副韧带）附着；在股骨与胫骨两关节之间，还有两个半月状的软骨板和两根粗壮的交叉韧带。因此，膝关节不容易发生脱位〔除非外力非常强大）。最常见的膝关节损伤是髌骨骨折、半月软骨损伤以及内侧韧带的撕裂。
半月软骨损伤 膝关节突然猛烈的扭转动作，股骨与胫骨的骨端就能把半月软骨挤住压碎。这类损伤较多见于踢足球、打篮球或膝关节猛烈扭蹩。受伤时病人常感到“咯嗒”一声，伤膝立即象有东西 卡住了不能动弹，称为“交锁”，而且非常痛．经同伴扶起来的时候，又无意中听到“咯嗒”一声，膝关节立即恢复伸屈，称为“开锁”，疼痛也随之减轻。伤后关节常有肿胀（因关节出血），肿胀消退后，行走并无不便，但总觉膝部无力，尤其在崎岖的路上行走时或上楼时，有时觉得伤膝好象不稳要跌交。可以反复出现交锁与开锁现象，往往使患者不敢再参加运动。
有这样典型病史者诊断比较容易，没有典型病史者，往往误作扭伤处理。所以对于膝部受伤病人，如果按扭伤处理后效果不好，应检查半月软骨有无损伤．半月软骨损伤部位不一。有前角、后角、体部，也有边缘和水平形式，一般需作膝关节空气或空气碘油双重造影（即在膝关节内注入空气或空气、碘油后再造影人观察半月板是否破裂。因为半月软骨在普通X线片上不显影。也可用膝关节镜插入到关节腔直接观察半月板有无损伤。
半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应手术切除。手术效果良好。
韧带撕裂 膝关节的稳定依靠各个韧带，前有膑韧带，两侧有侧副韧带，膝当中有交叉韧带。只有在膝关节受到猛烈冲击或扭转时韧带才会断裂，而且常伴有其他损伤，如半月软骨损伤、内侧副韧带撕裂。膝扭伤常常是侧副韧带损伤，特别是内侧副韧带发生部分撕裂。
韧带撕裂的症状要看撕裂的程度而定。如侧副韧带不完全撕裂时，在韧带撕裂处可出现轻度肿胀，压痛也限于局部，膝关节无不稳定现象；完全撕裂时除局部血肿、压痛严重外，膝关节常出现轻度肿胀，并表现关节不稳定（如内侧副韧带撕裂时，膝关节有异常外展活动）。若交叉韧带撕裂时，关节内出血，引起整个关节严重肿胀，膝关节有异常前后活动。
侧副韧带不完全撕裂时，用石膏固定4周即可。若韧带完全断裂时，需手术修补。等长好后应积极锻炼关节伸屈活动，防止关节僵直。

运动损伤的恢复对策

恢复性训练的第1步是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习，即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。

作为恢复性训练的重要组成部分，如何制定使患部及肌肉群的肌肉力量恢复的训练计划？ 肌肉力量被分为静力和动力两种。强化肌肉力量的方法主要有3种：静力训练法、动力训练法、动静力综合训练法。

静力训练法的练习是关节和四肢不动的前提下，通过肌肉的收缩活动使肌肉力量得到强化。简单地说：就是肌肉发挥的力量比所受的抵抗力量要小或者相等。在恢复性训练的早期阶段使用静力训练法会有非常明显的效果。

动力训练练习法是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短、在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强。动静力综合训练法从方法上来说就是动力训练法同可变性抵抗训练法的组合。同其他的动力学的练习方法不同的是抵抗能够得到最大限度地调整，这种训练是通过控制其实施速度来完成的。同动力训练法和可变性训练法相比较，动静力综合训练法的优点是练习的速度。 徒手抵抗法在恢复阶段对肌肉力量的强化有着非常显著的效果。这种方法不需要任何的器械，而且对于特定肌肉的力量强化也最有效果。其训练法同动力训练法相类似。

肌肉损伤前后形态是否大致相同，如果肌肉的粗细没有变化，那么就可进入到肌肉耐力的训练中。肌肉耐力的强化方法与以动力训练法的大负荷、少反复来提高肌肉绝对力量的方法正好相反，即：减轻负荷量增加反复次数。

速度是指肌肉的收缩速度。受伤、变弱、变细的肌肉都不可能很快地进行收缩，如果要获得同受伤前一样的肌肉力量，必须进行提高速度的练习，待患部周围的肌肉力量、肌肉耐力、肌肉速度恢复的时候，各个项目竞技所必须的动作练习也应随之而展开。即技术训练的开始。全身耐力，即体力上最后一个阶段，是从第1阶段柔软性的获得开始就已经进行了。应该看出恢复性训练可以重新创造运动员的身体。

4、脚扭伤了。三个多月了。

小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。

踝关节扭伤怎么办?

5、韧带挫伤

没关系，注意不要动，多休息，吃点活血祛瘀的药很快就会好的，比如红花，桃仁之类的。

6、左腿膝盖内侧副韧带拉伤

膝内侧副韧带损伤是严重的损伤，应当引起重视（根据临床经验，比骨折还不爱好）。首先应严格制动，不能行走（如想不留后遗症），最好固定，膝下垫软枕或垫使膝部应屈膝15度左右（将近伸直的位置，不要完全伸直）固定要在6周以上。可用活血的中药外敷（促进愈合），不能热敷或按摩（加重损伤）。祛固定后可锻炼股四头肌和非负重的膝关节运动逐渐增加活动量，再开始练习负重行走，可痊愈。如休养不好会造成韧带松弛，膝关节不稳定等严重的后遗症！！