1、23岁了还能拉韧带吗？
23岁了当然可以拉韧带，只是要注意方式方法，并且要循序渐进。
拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。
不同年龄段的人拉韧带需要考虑自己的年龄。基本上讲，人的韧带在14到17岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议用振颤法。在做好拉伸的姿势后，通过振颤运动把韧带拉向极限，这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带来短期的韧带拉伸，而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定固定方。
2、30岁了 还可以拉韧带吗
30岁。。。我晕。。想拉开韧带，恐怕你要下点功夫了，多像公园里面的那些老人学习一下吧。。他们都是很大年龄了才开始拉的韧带。。。坚持。。。坚持。。。他们都能拉开
3、成年以后每天自己拉韧带，能不能拉开？
可以拉开。
韧带本身就是多拉伸就会开的，年幼的时候，身体非常柔软，很容易拉开，所以一般练武和跳舞，都是童子功。成年后，韧带和各个关节已经长成，会变的比较硬，不容易拉开，但通过锻炼也是可以开的。练的时候要注意不要硬来，要循序渐进，防止用力过猛造成韧带撕裂。如果有专业人士辅助指点，会更容易一些。
4、30岁的老骨头了还能拉韧带吗
30岁不算太老，韧带这种东西要长期锻炼才行，每天坚持才能保持很好的状态，希望你能坚持下来。
5、30岁的人了还能拉韧带吗
当然能，但光拉韧带有啥用？
30岁了应该学内家拳防身武术，不但能强身健体，还能自卫防身，练邯郸旋锋拳是最快掌握防身本事的武术。
6、30岁了 还可以拉韧带吗？
可以，就是很痛苦，看你能不能坚持下来。另外注意度，不要过强导致受伤。
每天做俯背，注意双腿一定直。从双脚分开与肩同宽做起，用双手手掌根触地，要一下一下做，注意力度与速度要均匀不要太猛，逐渐收进双脚的间距。同时可在床上练习纵叉，程度做到下不去了就可以了，上下振动几次。可以做到双腿并拢双手手掌根触地后，就可以练习横叉了。还是那句话，坚持但要注意不要受伤。
7、30岁后韧带还能拉开吗？
可以！我一哥们用了一年时间练劈叉才成功已经31了！只要坚持你也可以！
8、30岁开始拉韧带有希望吗？
不是很大了
采纳我的吧。。
9、练武的师父们在下有一事请教，小时候练童子功韧带已打开，18岁以后没练武，现在30岁重新拉韧带还能不
能拉开，但需要一段时间。
韧带具有伸缩性的特点，长期不练肯定回弹，要想恢复，就有加倍训练。
加油吧。