1、大姨妈来了第四天能拉韧带嘛？
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2、经期能练跆拳道么》
不可以。
月经期间，女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
3、女生来例假时可以练跆拳道吗？会不会有什么影响？本人12岁，每次练跆
来例假的时候是不适合这些运动的，建议你或者家长和教练说明，在家休息即可。
平常可以散散步，防止这几天不锻炼，之后训练跟不上。