腿部韧带炎可以跳广场舞吗

1、哪些人不能跳广场舞 跳广场舞的禁忌

 不宜广场舞的人群：

1、颈椎病

头颈部长期处于固定的单一姿势，比如长时间低头工作，容易导致颈部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。

建议：在跳广场舞时，要注意转头的时候要慢，防止出现晕厥；同时少做低头动作，以减轻对颈部的压力。

2、肩痛

肩膀长期受力，或运动时牵拉扭伤，造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤，从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中，关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方，反复摩擦就可能引发炎性反应，导致疼痛。

建议：做胳膊上抬动作要缓慢，不可操之过急。对于过肩的旋转胳膊的动作，因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损，应当避免。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系，需要避免经常弯曲腰部的活动。

建议：跳广场舞时适当控制腰部的弯曲，尤其是当向前弯腰动作时，要控制好速度、力度及幅度，或者干脆不做。

4、膝关节炎

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。

建议：做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，增加关节内组织的负重，使膝关节最容易受伤。此外，大多数骨关节疾病均与受凉关系密切，因此，在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖，可以戴上护膝。

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注意事项

1、时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。

此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

2、运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

2、胳膊关节疼医生说是韧带炎，那以后健身就不能运动了吗？

这个你应该直接咨询医生啊，问怎么治疗，需要多久康复，有什么注意事项，痊愈之后能否运动等等。

3、韧带炎可以跳舞吗？也就是广场舞，还有散步这些运动可以吗？

我波大有错不？走上路上都盯我看；R

4、韧带炎怎么治

意见建议：你好,脊上韧带炎是需要综合治疗的.建议主要是理疗,可以按摩等,也可以热敷,如果效果不好是可以打封闭的,如果症状不是很重是可以不用管的,问题不大,祝健康!

5、腿部韧带炎怎么治疗，好治疗吗？

可以用骨伤药外敷治疗，消除无菌性炎症，使损伤逐渐恢复好。
希望采纳

6、慢性劳损好了能跳广场舞吗？

腰肌劳损最好不要跳舞，平时生活应该注意劳逸结合，不能劳累，除了进行正规的治疗以外，也要加强调理和保健，尤其要注意保暖，不能着凉，适度的运动能够起到很好的改善病症的效果，要注意饮食得当，最好是戒烟戒酒。
腰肌劳损常见的病症表现，它主要是指腰部的肌肉以及韧带组织出现的慢性损伤，造成腰肌劳损的原因有很多，主要是长期过劳的工作，平时坐姿睡姿不正确等等，对于患者来说，应该加强腰肌劳损的预防，避免造成更大的危害，我们来了解一下。
腰肌劳损最好不要跳舞，容易导致病症加重，当然腰椎劳损可以适度的锻炼，可以采取慢跑、打太极等运动方法来进行，另外游泳是比较好的一种锻炼的方法，对于改善和促进腰肌劳损的恢复都有一定的好处。
为了更好的预防和加强治疗的效果，平时工作不能过于繁重，患者不能从事重体力劳动，避免导致病情加重，要积极的进行治疗，治疗的方法有很多，理疗按摩都有很好的治疗作用，达到舒筋活血止痛的作用。
药物治疗也是比较常用的方法，主要起到舒筋活血和消炎止痛的效果，通常采用中西医结合治疗的方法比较好，对于病症比较严重的患者，可以采取封闭治疗的方法。如果病症非常重，也可以采取手术来治疗，手术治疗主要用于其他治疗无效的患者。
患者在平时调理和保健的时候应该与防着凉，避免受到风寒侵袭，一旦着凉就容易导致病症加重，平时生活应该注意保暖，另外也要预防细菌和病毒感染，避免造成坐骨神经炎症，加强饮食调养最好戒烟戒酒。
腰肌劳损是比较严重的病症，对患者的生活和工作都带来比较大的影响，除了进行正规的治疗以外，也要加强调养和保健，首先平时应该注意保暖，不能着凉，避免病症加重。加强饮食调养，要戒烟戒酒，适度的理疗和按摩都有利于治疗的效果。

7、韧带发炎怎么治？

是的,韧带就是所谓的筋,这个时间长了不会导致肌肉萎缩的,所以你不用担心这个问题,韧带发炎如果有痛点的话可以局部打消炎止痛的针（封闭针）还可以服用舒筋活血,强筋壮骨的中药治疗,平时避免长时间久坐和弯腰劳累工作.

8、哪些人群不适合跳广场舞，有什么禁忌？

近年来广场舞深受中老年人的喜爱，把广场舞当成一个强身健体的方式。不可否认，坚持跳广场舞确实对身体有一定的益处，但是有些人群却并不适合这样的活动。下面我们就来盘点几种不适合跳广场舞的人群。

糖尿病患者

对于糖尿病患者来说控制血糖是非常重要的，平时运动一些并没有坏处，但是跳广场舞的这个环境不利于调节血糖，环境嘈杂且热闹，刺激性很强，让人长期处于兴奋状态，这时候的血糖会很容易上升，所以对于糖尿病患者来说，广场舞绝对不是一个首选。

心脑血管病患者

广场舞有一种魔力，能够让人的精神处于亢奋状态，所以对于那些心脑血管有复发史的或者是有心脑血管慢性病史的人是不适合跳广场舞的，这种环境很嘈杂，音乐的声音很大，而且容易和别人产生冲突，这些都是不利于病情康复的。

有关节炎和韧带受伤经历的人

广场舞看起来很简单，就是扭一扭跳一跳，但是时间太长对于关节受过伤或者是关节炎的朋友来说会有一定影响，长时间的运动膝盖会对膝盖内的软骨以及组织造成压迫，长此以往不利于身体健康。

静脉曲张患者

静脉曲张的特征就是静脉扩张，很容易形成血栓，而广场舞这种活动将大量的运动都集中在双腿和膝盖上，对于静脉曲张的患者来说也不是一个值得提倡的运动。

没有哪个运动是万能的，广场舞固然有它的好处，但并非所有的人群都适合跳，对于那些有各种慢性病的老年人来说，应该对自己有一个深入的了解，不要盲目的从众去参加广场舞，毕竟运动是为了更加健康，如果违背了这个原则那运动又有什么意义呢？

9、老年人腿部韧带炎有什么好的办法治疗？

您好，具体部位是哪里？膝关节吗？还是其他的部位的韧带炎？请把具体部位讲清楚建议：一般情况下这种韧带炎，要根据症状的程度选择治疗方法，症状较轻的可以外用膏药，活络油，红花油，按摩，理疗等等，症状较重的需要局部注射，小针刀治疗等等医生询问： 查看原帖>>

10、韧带炎怎么治疗，有什么好方法吗？

韧带炎是一种无菌性炎症引起的；脊椎骨各棘突之间有棘上韧带和棘间韧带使其相互连接。棘上韧带位于浅层，棘间韧带位于深层。在胸椎或腰椎，由于慢性劳损等原因，棘上韧带可以出现炎症反应，以至于部分地从棘突上剥脱或者分离，病人可以有局部的固定性疼痛和压痛，这种情况称为棘上韧带炎，棘上韧带炎常常发生在胸腰交界部位。
长期埋头弯腰工作的办公室一族，长期固定姿势的坐位工作，不注意定时改变腰部的姿势，易于使腰背部的棘上韧带长期处于紧张状态而导致慢性劳损性损伤，成为棘上韧带炎；另外，腰部急性损伤，特别是弯腰捡拾重物时腰部扭伤者，也可能使棘上韧带撕裂，如果损伤的棘上韧带没有得到很好的愈合，可以成为棘上韧带炎。所以一定要早发现早治疗。很多患 者推 荐一种传统 黑 膏 药 “筋 膜 膏“，对于治 疗韧带炎等骨科疾病疗 效显著。