1、练舞蹈基本功，大腿内侧的筋拉伤怎么办
你好， 大腿内侧筋拉伤，要注意休息，适量的活动，建议可外用舒筋活络的药物涂抹，如云南白药喷雾剂。同时可口服接骨续筋胶囊，加参三七胶囊，按疗程服用，会对您的症状有所帮助
2、练舞蹈时大腿内侧的筋拉伤怎么办（专业人士回答）
韧带拉伤一般至少一个月，可能更久。在伤病期间千万别继续练习，那就不容易复原了。但好了仍然可以练习。我们以前学舞蹈韧带拉伤常有的事情。建议买点云南白药喷一下，然后把淤青揉出来，这样会更快，但千万注意别计息剧烈运动和练习。
3、练习竖叉时大腿根后侧拉伤
这个可以放心，不会对你造成什么影响，可能是练的时候没有充分活动开造成的，大腿上的肌肉还是比较敏感的（和其它部位相比），每天训练时克制一下局部的疼痛，经过几天的训练后，应该会没事了，不需要休息，你想恢复的快点，每天用热毛巾热敷，会起到明显效果，
还有一种情况就是你很久没运动或是运动时没有全面练到位（也就是说你大腿内侧肌肉可能没有注意去训练过），再来训练，每个人都会出现这种情况（根据训练的强度，造成的疼痛感不同。
如果训练几天后疼痛感没有减轻，要注意去检查下，一般会在几天后消失。
但是你两个多月还是疼痛的话建议你要去看一下医生，尽早治疗。祝你早日恢复健康。
4、压竖叉韧带拉伤怎么办？如何恢复？以后还可以再压吗？？
1，不要相信那些做广告的，搞不好治疗不好病，还耽误了病情。
2，大腿后侧腿内“嚓”的一声撕裂一容样的声音，极有可能是伤到韧带了，建议赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
3，建议静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议试试，祝早日恢复 。
5、跆拳道 下竖叉的时候 大腿内测拉伤了 帮忙！！！！！！
韧带拉伤了，去医院做下治疗吧，到门诊中心问一下服务台就知道了哦
6、练舞时韧带拉伤怎么办？
不可能
别听你的老师的那种说法
这样会让你的腿伤越来越厉害
会毁了你的舞蹈生涯
保持练功可以
但是要注意一个度
否则后果很严重
我的左腿就有一次遇到这种情况
然后就按老师说的继续练
然后越来越严重
左腿基本就算废了
根本九十度都开不了了
后来不跳舞了
慢慢养的好了不少
再后来遇到一个老师
他说这种情况一定不能强迫自己练
很可能不是拉伤而是韧带移位
还有些因为这个使韧带痉挛然后打结
我们班有个这样的
后来腿做了手术基本就废了
你这种情况最好找一个能推拿的医院
按摩几次就好了
练功也要注意
不要使伤上加伤
否则对你以后的舞蹈生涯会有影响的
7、最近练习劈竖叉，大腿部位在运动时会疼，不运动就没有疼痛感，是肌肉拉伤还是韧带拉伤？
应该是韧带拉伤，一个星期左右就会好，韧带拉伤自然会好的。在运动前可通过慢跑来热身，踢踢腿，小幅度的压腿，让韧带慢慢适应，