1、练田径时，踝关节处的筋伤了，该怎么办才可以好的更快？
可以用红花油，但我们的临床经验该药的疗效一般，且容易出现皮肤过敏。建议用舒活灵。一般轻度扭伤24小时后就可以活动了，且活动有助于损伤的修复。但要注意活动量应循序渐进增加，而且在活动时不要重复受伤机制，也就是不要做内翻动作，还有不要有明显的疼痛，当然轻度的酸胀痛是可以的。
24小时后可以做按摩， 但不是把筋揉开，而是促进血液循环，促进瘀血的消散，帮助损伤部位的修复。按摩的力度要循序渐进的增加，也是要求不要出现明显的疼痛。
踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
2、韧带损伤、左胫腓下关节不稳并关节软骨损伤【韧带损伤、左胫腓下关节不稳并关节软骨损伤】
1、我想你的诊断应该是踝关节创伤性关节炎、踝关节不稳，治疗的方法很多，但疗效都不确定。
2、如果要根治那只有行踝关节融合术了，但你太年轻了，现在如非万不得已，还是先不要做这个手术。
（卢笛大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
浙江省立同德医院卢笛 http://hzludi.haodf.com/
3、胫腓韧带损伤半年了有什么好的修复办法
?
4、如何治愈陈旧性脚踝外韧带损伤
1．陈旧性脚踝外韧带损伤一般是治疗不及时或反复发生踝关节扭伤导致的。
2．如果症状不重,在护踝的保护下,仍可以适当运动。但是如果从事的运动项目对踝关节稳定性要求较高,则需要进行外侧副韧带的及时治疗.
2．治疗多采用手术治疗，外侧副韧带的重建手术。手术方法很多－－－例如腓骨长肌腱重建下胫腓韧带并踝内侧副韧带等。但是，原则是重建韧带的解剖结构,缩短或重叠缝合愈合后松弛的韧带,以保证韧带的正常张力。
3．建议到正规医院详细咨询一下吧。