1、我在一次做劈腿的时候，大腿韧带筋痛怎么办
是因为腿筋过度被迫拉长，会有一段缓冲恢复期，这个期间，腿筋会有疼痛感内 刚开始压腿都是那样的，会拉容到韧带。不过刚开始压痛过了，下次就不会那么痛了，慢慢来。以后压腿的时候还要注意要慢慢压。现在先缓和几天了再压。 一般 第一次压腿后或者长时间不压腿 第二天回出现腿部拉筋酸痛。 几天后就会消除 这是正常的 建议在压腿前 一定要做好充足的热身运动 这样韧带不会拉伤。还有就是回家可以按摩按摩的，正常第一次腿疼是正常的表现的，以后就是会好很多的
2、劈叉时为什么会痛?
因为韧带没有拉开，所以会痛。如果韧带拉开以后就不会痛了，所以要加强韧带的锻炼。
练劈叉之前要先热身，并且加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压，劈叉的时候不要有急躁心理，应该弹性下压，
感到疼痛的时候，尽可能坚持几分钟，完毕再进行重复性弹性下压，可以一点一点的缩短到地面的距离。
练劈叉不能急于求成，应该循序渐进，不要用力过猛以免拉伤韧带，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断。按照上面的方法，加以时日就能练成。
3、劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎么办
拉腿部韧带之前最好多做做热身运动比如动动手腕脚腕或者曲曲腿等等几十下
让腿部温度达到43度以上
这样拉韧带才不会拉伤
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去练习好吗。以免韧带拉伤撕裂。
软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。
指导意见：
涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.
玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。
指导意见：
一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？
好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸
指导意见：
、壮骨关节丸等药物来进行治疗试试的啊，局部涂抹红花油或者消肿止痛酊是比较有帮助的。
楼主你好😊要多加注意啦好吗？？
4、求解，为什么男生劈叉会痛啊，因为韧带原因吗，还是有什么特殊原因
没错，是韧带的问题。如果不是经常锻炼韧带，例如瑜伽，劈叉等要拉伸到韧带的运动，韧带就不够柔韧，突然间要劈叉，拉伸到韧带就会痛啦。一般情况下休息几天疼痛就会消失啦，但如果很严重就要去医院处理咯
5、为什么我练劈腿练得韧带很疼？
我以前练形体也是这种情况，有一次压下去的有点猛，以后压腿的时候，低的还不到自己以前的程度，就非常疼，好像也没什么办法养好，那应该属于韧带轻度拉伤吧···只要忍着疼继续，时间长了，韧带拉开以后就好了，要受不了疼，就只能放弃，再别练了。
6、为什么我每次劈叉时大腿内侧的筋会很疼？而且劈下去一会后又会回去，但那个过程会很疼。
拉腿部韧带之前最好跳300个跳绳
让腿部温度达到43度以上
这样拉韧带才不会拉伤
7、我练习劈叉时为什么膝盖旁边疼
拿枕头垫一下
8、练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因?
那是由于联系的过猛，造成韧带或肌肉的损伤造成的。
压腿注意事项：
绷脚背儿有利于大腿肌肉的收紧，瘦大腿（勾脚容易瘦小腿）。so，压腿要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面。
前腿：压腿时要注意腿部关节的直立。背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！特别是刚开始练的时候，不要把头埋下去，让下巴去找脚背儿。
旁腿：在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！一定要用背去找腿！脸要向上看。哪怕第一次甚至几年后三位手握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。其实侧压腿在地面上做比较容易
后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦！耗一会儿！如果只想练下叉的话可以不用怎么练后腿。
刚开始时韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
下叉注意事项：
下叉和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！
竖叉：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长！
横叉：先别急！先压青蛙！震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧。。。横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！
趴青蛙示范：
踢腿：
三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对！）。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢旁腿时注意往肩后踢。踢几下之后，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高，但注意不要弓背。
9、一劈叉就感觉像韧带疼，不劈叉没事，有事没
正常，坚持每天多练就不疼了。我是舞蹈老师