1、怎么提高膝关节内侧副韧带的柔韧性
拉伸内侧肌肉和内侧韧带有几个常见瑜伽动作
髋关节前后有几个肌肉群和它有关，其肌肉力量平衡和柔韧性都会影响人的行、坐的姿态，而髋关节灵活性和踝关节的灵活性是直接影响膝关节稳定性的，人体关节链条的相邻功能互补作用是非常明显的，不光是一个关节的事。
另外，题主的问题可能不光是韧带和内侧肌肉没拉开的问题，大腿外侧肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也会影响关节。
2、膝盖副韧带钙化该怎么治？
膝盖副韧带钙化该怎么治？膝关节的周围包括膝关节的里面有很多重要的韧回带，比如说内外答侧的副韧带，或者是膝关节前后交叉韧带，甚至还有髌韧带的等等。 如果说韧带出现了钙化，首先要考虑是由于慢性的劳损造成的韧带纤维组织的钙化出现。 出现了钙化，会有局部的疼痛以及活动时受限的情况，这是因为韧带有一定的弹性，钙化以后弹性消失，会影响到膝关节的正常活动。 如果说钙化程度较轻，而且没有明显的症状，除了要减轻运动的频率和程度以外，也就是注意休息，暂时不用特殊治疗。如果说出现了运动、活动受限，那么有可能需要手术将钙化点切除，如果说切除的范围较大，出现了韧带的缺损，还需要进行韧带的重建治疗。
3、膝关节内侧副韧带断裂有哪些表现及如何诊断？
在多数有膝关节遭受突然外翻或旋转外力的外伤史韧带断裂后一般地膝关节内侧显著肿胀局部发生剧痛皮下淤血青紫关节内积血为造成疼痛的主要原因病人多用足尖走路强度外展其膝关节时则韧带断裂处有明显疼痛由于反射性肌肉紧张关节活动受限被动伸直时抵抗及疼痛如将积血抽出后则关节活动即可恢复阳性体征主要是内侧副韧带局部有明显压痛
内侧副韧带分为部分断裂完全断裂合并半月板破裂或十字韧带断裂等三种病变
部分破裂可局限于韧带浅层或深层上部或下部韧带附着处后上斜部或后下斜部偶有韧带破裂局部出血骨化则影响关节屈伸活动
完全断裂可能为浅层自胫骨附着处撕脱深层自股骨附着部撕脱或与此相反其断裂韧带的断端可窜入关节间隙扰乱关节的活动
由于韧带富有弹性不易断裂故浅层韧带断裂往往合并股骨髁撕脱性骨折但韧带在胫骨内髁附着处比较广阔故发生撕脱性骨折的可能性较少深层韧带中央部断裂时多合并内半月板边缘破裂加深浅二层在韧带中央部断裂十字韧带亦可同时断裂则膝关节的稳定性必遭到严重破坏
诊断并不困难有小腿外展受伤的外伤病史为诊断本症的主要依据其临床表现为韧带附近肿胀出血青紫明显压痛如完全断裂时可在副韧带损伤处摸到有失去联系的裂隙膝关节侧扳试验是最重要的检查方法可确定损伤程度检查者一手握踝关节另一手抵患者膝关节外侧膝关节应处于伸直位或屈曲30°位施加外翻力如果被掰开的内侧副韧带疼痛表示韧带已有损伤如同时有松动关节开口感则为韧带断裂为避免疼痛和肌肉的反射性保护最好能在麻醉下或痛点封闭后再检查检查时一定得嘱咐病人放松肌肉以免出现假阴性
由于韧带断裂所引起的关节活动受限采用普鲁卡因局部韧带封闭后则关节活动即可恢复但如系半月板破裂所引起的关节交锁虽抽出关节积血或局部普鲁卡因封闭其交锁有时仍不能缓解结构主要是膝关节MCL浅层承受应力者最容易受损承受应力的顺序即为损伤顺序另外如果MCL损伤未经治疗久之则继发其他韧带松弛出现旋转不稳
4、膝关节韧带钙化、积水怎么办
韧带钙化不是一天两天的问题，针灸的目的是促进局部的血液循环，加速水肿的吸收，没必要太担心被耽误。
建议：加上理疗，如脉冲（无热）超短波，消炎消肿；近期不要打球了，应该在不屈膝的情况下做膝关节周围的肌肉力量练习，练习完要冰敷（冰水）10分钟；因为您并无外伤，所以先做以上治疗观察一段时间，如果不好或加重再做进一步检查和治疗。
5、膝关节内侧副韧带断裂恢复后有什么后遗症
关节活动受限，局部压痛，阴雨天会加重，骑摩托车风吹后也会加重，得温则痛减。很是苦恼，我的右侧副韧带损伤已经十年了，就是这个后遗症。也不知怎样才能治好
6、右膝关节内侧副韧带及前交叉韧带撕裂韧带撕裂、半月板损伤
您好！您上传的MRI显示，您的膝关节有大量积液，半月板没有明确损伤，但韧带信号不是很好看。您的MRI有一些与损伤不同的地方，就是似乎关节内有根多结节养的增生。您有没有请大夫对您的关节液进行过穿刺抽液，如果有关，抽出来的液体是不是血性的。另外，您的膝关节的滑膜如果很厚，您的膝关节会看上去很肿胀。如果有这些请告诉我。
（余家阔大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
北医三院余家阔 http://yujiakuo.haodf.com/
7、膝关节内侧副韧带断裂会有什么症状
你好，这种情况一般考虑恢复需要抄时间，建议休息，局部热敷理疗，服用活血止痛药物治疗回答者：李振大这种情况建议注意休息，局部热敷按摩烤电理疗，应用消痛贴膏观察，可以适量膝关节康复锻炼。必要时可以医院核磁共振检查回答者：李振大这种情况如果韧带完全断裂，建议骨外科就诊手术修复回袭答者：大医精诚这样的情况应该问题不大了，现在就是增加锻炼的量就可以了啊回答者：王坤山一是找骨科手术治疗，二是找中医骨伤科医生辨证用中药接骨续筋，补肾壮骨，舒筋活血，止痛。知会提高骨质尽快愈合恢复健康的。或配合手法正骨，接骨，挟板固定等治疗。你好；这种情况应该尽快手术修复韧带固定。没有特殊的方法，就是膝关节伸屈功能锻炼道，现在还不需松解。应该能练开的。