1、韧带拉伤后还能继续运动吗?
你的情况很是问题
韧带拉伤主要的是休息,没有休息就想好那是不可能的
要想好的快就要休息制动与适当的功能锻炼
如果时间久了,建议你去医院就诊
治疗:各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
2、我韧带很差,要怎么锻炼
1、大腿四头筋的直线运动,将膝关节屈曲,以一只手抓住足部,慢慢地向背部伸展,同时,大腿四头筋也会跟着伸直,另一只手扶着墙壁支撑身体,较有安全感之情况下,也较能使训练收到效果,一次大约支持30秒,如此二脚交互地作四、五次。
2、大腿四头筋的强化训练,将膝伸直而腰接触于地面上,以两手置于身体后,并接触地面,以支撑身体。在伸直的膝下放着浴巾等折迭成的东西,并使脚不碰到地面,将脚伸直,并好像用膝的力量压这些毛巾般,维持约十秒后,再换另一脚。
两只脚如此地交互做了十次之后,可在胜任得了的范围内,稍微增加次数。若经过多天的训练后,亦可在足踝上加些重量以加强训练,最初只是放着卷毛巾等的重量即可,而到后来更可增加足踝上的负担,肌肉的强化也可因而更顺利。
拓展资料:韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类:弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织(elastic tissue)是以弹性纤维为主的致密结缔组织。
粗大的弹性纤维或平行排列成束,如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织,质坚韧,有弹性,能把骨骼连接在一起,并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hinge ligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。
一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。韧带是可弯曲,纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨,相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲(如扭伤),可以导致韧带的延长或是断裂。
在生物学中,贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。韧带多位于关节周围(囊外韧带)或关节腔内(囊内韧带)其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。
韧带的功能为加强关节,维护关节在运动中的稳定,并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力,产生非生理性活动,韧带被牵拉而超过其耐受力时,即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂,也可将其附着部位的骨质撕脱,从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。
参考:网络“韧带”
3、韧带拉伤好了以后可不可以剧烈运动
韧带拉伤好了以后不可以剧烈运动,运动的过程当中应该遵循循序渐进的过程,是比较好的。
韧带抗拉力强,并具有一定弹性,其功能为维持关节的稳定,并限制其超越生理范围的活动。非生理性暴力活动时,牵拉韧带超过其耐受时即可发生韧带损伤,临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳定,向暴力方向牵拉时,疼痛加剧。
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血,局部疼痛肿胀、组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛,体检发现牵拉韧带明显疼痛,如完全断裂,关节稳定性下降,治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。
(3)韧带损伤可以高抬腿吗扩展资料:
膝关节是人体最容易受伤的关节之一,膝关节的稳定性主要靠膝关节内外一系列结构来维系,包括骨性结构、关节外结构以及关节内结构;骨性结构主要包括髌骨、股骨髁远端和胫骨髁;关节外结构中内外侧四联复合体被认为是膝关节主要稳定结构;
内侧四联复合体由内侧副韧带、半膜肌、鹅足肌腱和后侧关节囊的后斜韧带部分构成,膝关节多韧带损伤一般是指膝关节4个主要韧带中的2个或2个以上的韧带损伤,导致严重的膝关节不稳和功能障碍,常伴发血管、神经损伤,临床治疗相对复杂。
4、韧带损伤,需要休息多久才能运动
肌肉、韧带拉伤一般需要4-6周的恢复时间。
肌肉韧带拉伤后,由于肌纤维、肌肉内神经纤维断裂,可以引起拉伤部位疼痛。拉伤后应该停止受伤部位的肌肉运动,在受伤的四十八小时内冷敷伤处,四十八小时后热敷、按摩伤处,加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
5、韧带损伤恢复后可以运动吗
你好,因为你第一次扭伤的时候,没有得到及时的修复软组织(软骨、韧带、肌健),至使软组织(韧带、肌健等)第二次、第三次被拉裂、松弛,这样就形成习惯性扭伤。韧带拉伤的症状表现为弯曲受限,有僵硬拉紧感,只有用药把软组织修复就可以避免扭伤再次发生,建议选用野生中草药外敷修复,一般用药7天左右就可修复,再用药外敷保养20到30天就可恢复正常。在治疗期间,不要做剧烈的运动,更不能刻意去弯曲关节,以免韧带再次断裂拉伤,适当的行走是可以的.同时饮食也要注意,忌吃牛肉、姜、鸡肉、酸笋和燥热食物。宜吃新鲜蔬菜水果,如有不明白的请与我联系。
6、做哪些运动可以缓解韧带拉伤
关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。
为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。
7、韧带拉伤段链怎样是高抬腿?
腿韧带拉伤的话,暂时不要做这些高抬腿运动,否则会让肌肉更加疼痛而不容易变好。
8、拉韧带可以和高抬腿交叉着一直做吗?会不会受伤了?
可以交叉做,但不要一直做。中间要有间隔,可以通过甩腿、拍肌肉的方式放松,不然很容易拉伤的