1、腹股沟拉伤了怎么办
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
预防肌肉拉伤
不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。
休息
如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
弄清伤势
将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
不增加伤处的负担。
弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
绕过伤处锻炼
采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
促进局部血液循环
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
2、大腿根部应该是腹股沟的地方在盘腿时或抻着的时候总是感觉到好像是抻筋是的疼，平时走路不疼，请问是什么
筋拉伤了。现在开始不要再有大幅度的动作了，不然再拉伤一次就更难恢复。你自己注意一下，很快会自己恢复过来的。
3、重度腹股沟拉伤怎么恢复
拉伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。
建议一般48小时之内是冰敷的，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。
4、腹股沟韧带痛，请问是怎么回事？
半年前，发觉左侧腹股沟处有酸痛感，特别是左脚翘二郎腿时，酸痛感特强，翘不上去。而且站立时左脚向左伸直平台，那个位置也有不能拉伸的酸痛感。但可以跑，跳，走路。现在这种感觉有加强的趋势。我今年42岁，男。平常坐得较多。去当地三甲医院检查，mir片显示，骨头状况良好，不是股骨头坏死。又做了核磁共振，发现有一小园点，怀疑是骨膜内血管瘤，直径1公分。医生说如是血管瘤不会造成我的疼痛，可能是韧带伤疼，就即使是血管瘤造成的疼，也因以血管瘤所处的位置在股骨头内，要手术的话，对我身体伤害大，所造成的后遗症比现在的症状还痛苦，得不偿失，就给我开了止疼药和去风湿的药。吃了一段时间，还是疼。后又去找一治骨伤的比较出名的个体医生看，也说是韧带伤，吃了中药半月，还是酸、胀、疼。，以便医生了解病情，给出诊疗建议。
5、腹股沟拉伤，求快速恢复办法
拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块...
6、腹股沟拉伤怎么办？
病情分来析:由于腹股沟区自有重要股动、静脉，股神经等，因此主要是局部的物理治疗，另外运动训练是在物理治疗控制症状后再逐渐引入。一般需要治疗三周左右。意见建议:建议没有完全恢复之前不要从事剧烈运动。另外足球比赛前充分热身很重要，将身体的关节和韧带充分活动开，一般就不会出现拉伤。 希望对你有帮助。