1、我17岁了，韧带还能拉开吗？
能，我十八岁拉开韧带的，但是很苦，也很疼，能忍就好
纵叉 每天压腿一个半小时，左腿30分钟，右腿30分钟，
横叉 每天半小时就行
最好有人帮你拉
我那会是六个人帮我拉的，三人踩我身上
2、17岁了腰的韧带还能拉开吗？该怎样拉？
17岁了？我现在22了还在拉
的，如果照你这样说那我就拉不开了。小伙子放心吧！你现在还能拉开的，要天天压腿，把一条腿放在比你腰高的地方，头要下压到膝盖，10-20分钟，天天坚持，用不了多长时间你就能劈腿了，但是，就算是你劈开了以后，也要天天坚持哦！要不就白练了，以后在压得时候就没有那么痛了，也许会不痛的，还可以两条腿并拢头往下去贴膝盖手心挨地，这样也行的，知道了吗？
3、我17岁了怎么能快速拉开韧带
每次活动热后，让教练或同学帮你多压压，每次压到一定位置时，多停一会，只能这样了，加油。不要太着急，不要拉伤了。
4、17岁最科学的开韧带方法
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
二、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。(双腿)
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。(姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。)膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
5、我快17岁了 韧带还拉得开吗
压腿是腿部被动练习法，这个最主要的是决百定于自身的柔韧性，你的柔韧性好马上就可以。
在你这个年纪，如果你的柔韧性不好，“找两个人给你慢慢的硬压到地上，不要让你度起来这样的硬知措施”的话，那么你的腿一定受重大的伤害，最长可以让你养一辈子。切记！切记！
最好道的办法就是天天练习，必须循序渐进，而且中间最好不要间断，间断时间长就等于回没练。刚开始练的时候必须注意保护自己的腿部韧带，做好充分的准备活动，但是不要让人给你压，本来这就属于被动练习了，再加上别人，对你的答韧带和练习效果都不好。
6、我十七岁了怎么拉韧带？
实际上, 任何一种抄运动袭他 都不应该有年龄的过多限制，
实际上,我看到过 60多岁的 老奶奶 来和我们学生一起学跆拳道的情景
如果 ,对于剧烈运动 你不适应的话, 你完全可以把跆拳道当作一个休闲运动, 在自己能做的情况下做, 不要勉强自己 去做一些 不适合自己的运动!
对于拉韧带， 实际上 他对不同的人 都是不同的标准, 一些韧带好的 他横叉到底也算不了什么. 一些本来 韧带不好的, 他竖叉基本到底， 那也是非常优秀的!
才19岁， 就天天在叫, 我19了 快20了还能拉韧带吗? 我小时候没拉,可惜了
我回答的是, 等你到60岁, 你会这么说早知道 我19岁就拉,那到现在一定很大的进步了``
其实 与其去说,早知道 ``` 怎么怎么样`` 还不如 现在就怎么样
进步是对自己的进步 哪怕只有一点! 都是进步!
7、我的腿踢不高，我想把腿的韧带拉开，我17岁了，不知道晚不晚
不晚,我就是十六岁练压腿拉开的,但是必须有不怕痛的精神,因为压腿是很痛的
8、17岁还能拉开韧带吗
能吃苦是吧
那很简单的，你趴一字或八字的时候
当到达自己的极限了，找人用力给你踩下去
踩到底以后一踩一放、一踩一放
多试几回，你的韧带就开了
不过很痛苦哦~~~
9、我今年17岁了 想拉韧带 还能行吗？
可以，练练红拳十大盘可以把全身的筋盘软，版
红拳权十大盘
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