1、运动过量，我的膝盖附近肿起来了，右腿不能弯了，是不是韧带拉伤？
如果是运动过量导致的，应该是膝关节的十字韧带拉伤了，十字韧带是膝盖部位在运动中最容易受伤的部位，擦点药酒，红花油，还可以贴膏药如”沈阳红药膏”睡觉把腿垫高，平时少动膝盖．慢慢会好的．
2、运动过量，肌肉拉伤怎么办？
肌肉酸痛的原因 运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作非常之微小，只有在电子显微镜下才能看到，与我们平时所讲的肌肉拉伤是不同的，这种微操作导致了肌肉的疼痛。另一种观点认为，人体在进行剧烈运动时，肌肉缺氧，使得肌糖原只能进行无氧代谢供能，以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除，乳酸刺激肌肉的感觉神经，使人感到肌肉酸痛。还有一种观点认为，运动时骨骼肌"充血"，引起肌肉内压力增加，刺激肌肉内的感觉神经末梢，产生肌肉酸痛。虽然目前有关运动后肌肉疼痛的准确原因尚不清楚，但比较一致的观点认为，这种疼痛不是病理性的，仍可继续进行体育锻炼。 （三）肌肉出现疼痛后可主要采取的措施 1运动后可采用积极性恢复手段，如做一些压腿、展体等被动性牵拉活动，以使紧张的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉组织的血液循环，以缓解肌肉疼痛，使肌肉尽快恢复。在肌肉疼痛完全消失之前，可重复这些牵拉动作，直到不适感觉完全消失。 2出现肌肉疼痛症状后，不要停止体育锻炼，而应当继续坚持锻炼，这样有助于尽快消除肌肉疼痛。只是运动的强度可以小一些，时间可稍微短一些，多做一些伸展性练习，坚持几天，疼痛症状就会消失。否则，如果停止锻炼，即使疼痛消失，再进行锻炼可能还会出现同样的症状，而且恢复的时间也相对较长。 3可配合使用按摩、热敷、或冲热水澡等恢复手段，加快肌肉不适感的消除。
3、韧带拉伤一活动就肿，什么原因
韧带拉伤恢复是需要三到四个月的 一定要处理得当 又肿起来是不是因为你活动过量了 应该尽量少运动或是不运动 尤其是脚踝部分 多休息 祝你早日康复
4、韧带拉伤肿了
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
5、脚扭伤了为什么运动得多会肿起来
脚扭伤了是由于踝关节处的韧带拉伤，同时，踝关节处的毛细血管也会断裂，血液就会从断裂的毛细血管流出，渗到踝关节的皮下，此时应该停止练习、采用冷敷，让毛细血管收缩，减少血液的渗出。在受伤的最初24小时应一直采取冷敷，以减少血液的渗出，减轻肿胀。
受伤48小时后，应采取热敷。此时毛细血管已经愈合，热敷可以加快血液循环，吸收渗出的淤血，消除肿胀。
扭伤后除了采取上述方法治疗外，还应该停止运动伤处，静养4-6周，等伤处完全恢复后再恢复运动。