1、膝盖外侧副韧带损伤，怎么恢复？
运动伤害，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。
你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
2、我的膝盖外侧韧带拉伤.现在好多了..那我怎么恢复？
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3、我膝盖外侧韧带拉伤1年了，还没有愈合，该怎么办？？？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
4、膝盖韧带拉伤如何进行恢复性训练？
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
韧带扭伤的治疗
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
主要是休息，调整一下，少动一点。避免再次拉伤，韧带拉伤基本上没有什么好得药物能治疗，休息就行了。
另外家庭治疗，一旦肿胀开始消退，你不再有急性——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛
5、膝盖外侧副韧带损伤怎么恢复
膝盖侧韧带撕裂了，6个月了，一直都没好，上楼梯感觉疼，如何恢复会快点好起来？
6、外侧膝盖韧带损伤如何恢复?
关于
膝盖
我们的膝盖是由四条主要的韧带支撑着。其中有两条韧带在膝盖的两侧，称为：中 侧突（轴索）韧带和外侧突韧带。另外两条韧带则分别分布在膝盖前方，称为：前十字韧带，而在膝盖后方的则称为：后十字韧带。
膝盖
的结构
韧带是属非常坚韧的带子，能把两块骨骼紧紧的联系在一起。它能巩固骨骼的位置及方向，防止两块骨 骼由于移动而离位。膝盖中最常受伤的三条韧带，是中侧突（轴索）韧带，前十字韧带和后十字韧带。
系在膝盖左右两侧的侧突（轴索）韧 带，防止膝盖轴离位；而十字韧带则防止膝盖前后摆动。
膝盖与大腿骨（股骨）的下端和小腿骨（胫骨）的上端之间接连处，垫着一块新月 型的纤维软骨组织，称为：半月板。其作用是减少膝关节的震动及让膝盖运作时更顺滑。过分的扭转动作可能迫使膝盖做超越正常的动作， 而导致半月板受损。做过分激烈的运动或游戏时，如：踢足球，打篮球，滑雪，跑步，打网球等运动或患上变质关节炎，都可能造成关节受 损。由于半月板的血供有限，受损的部位是不可能在常态下自动复原。当半月板受损，被撕破的碎片可能阻塞在关节的接合。当这种情况发 生时，膝盖就会疼痛、红肿、甚至连移动都有困难。
怎么知道
膝盖关节是否受损?
当您 做过分的扭转动作时，可能迫使膝盖做超越正常范围的动作，而导致膝盖受伤。如果您听到或感觉到膝盖关节作响，而您的膝盖部位又有以 下的症状出现的话，这意味着您的膝盖关节可能已经受损伤。
红肿
疼痛
行动受限制
断裂的韧带
是否会自动复原?
大致上、十字韧带如果完全撕裂，是无法自动恢复痊愈的。膝关会节变得松懈不稳定，导致行动时松懈的关节不时 被‘扣住'或支撑不住。有时，受伤的膝盖关节两侧的韧带，能由经过锻练的大腿肌肉暂时代替其功能。膝盖两侧的中侧突和外侧突韧带在经 过静养之后，能痊愈及恢复功能。
怎么样
治疗膝盖损伤?
医生会向病人仔细查询有关膝盖受 伤的经过及所出现的症状，而诊断膝盖损伤的程度及类型。这些验证亦将协助医生测定病人的膝盖损伤程度是需要物理治疗或是做关节内窥 镜检查法。
可以进行怎么样
的检验或程序?
除了身体检查，以下一些检验可以帮 助医生诊断膝盖损伤的范围:
通过‘X’光片能诊断出是否有骨折。
关节内窥镜检查法－让外科医生通过很小的切口能够观察膝盖关 节内部的实际状况。如果半月板已经破裂，医生会尽可能修补。倘若半月板已无法补救和挽 回，就必需切除。
通过磁共振成像，能诊断 出膝盖关节内的韧带或半月板是否断裂或损坏。
7、右腿膝盖外侧韧带拉伤，需要多少时间恢复？
6到8周，我太理解了，我也是韧带撕裂，