1、拔河会出现什么意外状况，比如受伤等，该怎样处理？
安排人注意本班学生说话，切忌攻击性语言双手手心向上，不得成8字形缠绕双手，以免拉伤。绳从腋下经过。 (指身体的正确姿势，不可将绳缠住手臂)脚尖在膝之前。 （指双脚使力的方向，不可蹲着拉) 1．摔伤和碰伤
不小心摔伤，在激烈的对抗中也容易相互的碰伤。摔倒的时候往往身体突出来受力的部位容易受伤。比方说屁股，手腕，肘关节，膝关节……如果没有形成出血，处理方法也简单。如果是关节只要没有明显变形就不会是脱肘，最好是冷水冲，有条件冰敷24小时后可进行热敷和擦药水。2．扭伤及损伤
扭伤、损伤、肌肉劳损等运动损伤，受伤后，通常就会出现热、红、肿、痛症状，这是因为关节或是肌肉受伤的同时，将血管破坏。如果能立即进行正确的应急处理，就能加快康复过程。如果症状持续加重或者是在受伤时听见“啪”的声响，那您的损伤可能就比较严重，比如骨折、韧带撕裂等，应尽快到医院找医生处理。如果症状比较轻微，而且持续退减就可以用的R．I．C．E．办法处理。所谓R．I．C．E．就是REST（安静），ICE（冷却），COMPRESSION （压迫），ELEVATION （提高）。休息：受伤后尽量不要活动受伤部位，保证休息。冷敷：冷敷受伤部位，使其周围的毛细血管收缩，抑制肿胀的发展，减少疼痛感。可用冰袋，装有冰的塑料袋、冷却袋以及冷却喷剂，直接对受伤部位进行冷却处理。 冷敷时间：一般是15-20分钟左右，但根据每个人的具体情况也有一定的变化，主要是根据自己的感觉而定。 冷敷感觉：在对受伤部位进行冷却处理时，您会感觉以下变化： 1） 疼痛 2）略微麻木 3）轻度刺痛 4）疼痛感逐渐消失。 冷敷注意事项 有时候不到20分钟，疼痛感就已经消失，这时要立即停止冷敷处理。因为如果继续冷敷，则有可能发生冻伤。 压迫：为了控制肿胀的发生，需要对患部进行压迫处理。在用冰袋进行冷敷的同时，可用弹性宽绷带包扎固定冰袋，同时又能对受伤部位产生压迫作用，非常方便。在冷敷结束以后，还应继续对受伤部位进行加压包扎。加压包扎时如果没有托板可以用充满空气的塑料袋代替，注意把塑料袋灌满空气，加大其内部压力。也可同时利用充气塑料袋对冰袋进行固定。 提高：把受伤部位抬到略高于心脏的位置。 RICE可以同时进行，效果更好。涂上消炎软膏。 3．肌肉拉伤 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类**。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合4．.肌肉抽筋原因：寒冷刺激、肌肉舒缩失调、运动性肌肉损伤、电解质丢失过多（及高温下运动急性降体重,使体内电解质随汗水流失。）多发生小腿拉伤，其次是手指等。处理:小腿拉伤可采用牵引肌肉方法。小腿拉伤让患者仰卧或者坐直，膝关节伸直，牵引者双手握住患者足部，将患者足踝关节慢慢背伸。轻轻按摩患处肌肉。补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为 对于手指的受伤，手指不能及时的弯曲引起的。建议首先尝试弯曲关节，确认是否脱卯了。如果没有去就近的水管冲水，不要挤压和揉，可以拉伸一下。（建议买个2块的麦当劳冰激凌，插进去享受。）注意要24个小时后才可以热敷，擦药酒和红花油。（因为4小时是受伤部位生理降温的过程，如果当天擦药只会加深伤痛，延缓恢复。切记!）做到以上几点，一般的手指受伤1个星期可以康复。5．伤筋
这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加重。处理方法：马上给受伤部位降温。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。 6．青肿
青肿是用脚踢或者猛烈碰撞引起的。它们会使皮下血管破裂，血液流到周围组织里。从而出现一块紫斑。 处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎。 7．韧带破裂
距骨关节的外韧带破裂较为常见。崴脚时容易发生韧带破裂。雅各布博士说：“如果只有一条韧带破裂，那么马上给受伤部位降温并放上敷布就行了。如果所有三条韧带都破裂，那只好动手术了。”重要的是： 必须休息数个星期。
2、肩周韧带拉伤，怎样运动最健康？
韧带断裂,锻炼只对关节能有帮助,但不是所有的韧带断裂都可以用锻炼来治疗,严重的韧带断裂就不应该这样做,锻炼过度,只会再重韧带损伤, 根本的治疗就是把断裂的韧带接上,就是把所有断裂的韧带两端都接上,用药可以做到,只要有断裂就可以接上,治疗以中草药外敷为主,治疗有20天左右就可以恢复, 无论任何部位的伤害，在急性期如果未做适当的治疗，很容易使组织松弛、关节不稳定，进而形成习惯性扭伤或脱臼(如肩关节和踝关最容易)，极易造成再度受伤 。
3、肩膀拉伤，不知道是伤了肌肉还是韧带
大家提示的也不过来是些经验，最好自你去运动损伤或者骨科医院找大夫专业的看一下。看来你的骨头是不会有问题，可能肌肉或韧带有损伤的可能。还是找医生看。建议你休息多一段时间，不要动用这条手臂，也不要做会是你疼痛的方向的动作。不要负重，让它自然恢复。别随便用药或其他方法什么的，因为你本身不专业的话，很可能小问题会变为不可逆转的大问题的。
4、肩锁韧带损伤能定为轻伤吗
肩锁韧带损伤，未造成肩关节功能障碍的只能定为轻微伤。
相关法条：
《人体损伤程度鉴定标准》
5.9.5 轻微伤
b)肢体关节、肌腱或者韧带损伤。
5、拔河比赛时手如何正确握住绳才不会造成伤害？
拔河基本姿势
2.2.5.1
拉前姿势：前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。
蹲的越低越好，但要能使
上劲为原则。在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，
提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。
身体尽量向后倾。
重力矩的大小由重力大小和重力臂大小的乘积来决定。
拔河比赛过程中，重力大小不变，在脚下不打滑的前提下，身体越向后倾，重力臂越
大，则重力矩越大，越容易取胜。
2.2.5.
2
全体人尽量向后倾斜，
身体向后伸展拉直，
不可以弯着腰、
蹲着拉。
穿耐磨的鞋！
拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒，
这样拉的力量不只是人的
力气，在加上重力的力量，这力量很大的，因为力气
+
重力，力量可以提升很多倍。
右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！
比赛前不要吃的太饱，最好先热热身
2.2.6
绳索握法
2.2.6.1
绳索从右肘内侧通过，而右手腕向内绞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握
法同右手，双掌都要朝上，左右手握绳处要靠拢不要分开。
2.2.6.2
握绳的力量只要手不会滑动即可，用力过大容易疲劳，因此不必一开始就太过用
力，做好姿势手自然就能握紧。
2.2.6.3
绳要直：不能忽左忽右
。如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，
那么队伍就等于少了两个人。
由其是最后控绳的，
如果左右晃，
那么大家的力再大也白
拉。
2.2.6.4
要领
2.2.6.4.1
手掌需保持朝上
2.2.6.4.2
左、右手不要分开。
2.2.6.4.3
不必过分用力。
2.2.6.4.4
向身后拉的感觉，不要向身边拉。
2.2.6.5
手要用力握住绳子。
2.2.6.5.
1
手用力握住绳子，
则压力越大，
摩擦力越大，绳子越不容易从手里滑动。
一个
好的握法是取胜的绝招。
2.2.6.5.
2
传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔接。但这样做有一个“致命”的缺
点，前后两人的间隔大，
拉长的战线不容易控制直线用力，在势均力敌的竞争中，
一点
点的失误就会导致“摆尾”，以至全盘皆输。
2.2.6.5.
3
体会是三点一线，两手加上“后”胳肢窝，紧紧地夹住绳子；另外，后面的队
员将后手从腋下伸进前面队员的两手中间位置握住绳子，
这样一来，
队伍的战线短，
合
力直线作用于绳子的效果明显，即使在队友失误的情况下也能保证及时的调整。
2.2.6.5.
4
拉绳的力量几乎都经过手传达到绳索
（小部份为腋下夹力）
；
手的握力
（持久力）
不大或不正确，就无从发挥应有的力量。
2.2.6.5.5.
要领
2.2.6.5.5.
1
握绳时，双手手心要向上。
2.2.6.5.5.
2
拉绳时，绳要从腋下过。
2.2.6.5.5.
3
脚尖必须在膝之前，而且拔河时全身应伸展拉直。
6、我是肩部韧带拉伤吗？
仔细看过你的描述，估计你上次肩部被撞击之后，右侧的肩关节出现了脱臼，而且右肩关节的肩锁关节腔后下缘合并了软骨的撕裂损伤，导致这部位已经不能再牢固地支撑右臂，成了右肩关节腔的薄弱点，只要再次遇到右臂上举时，手臂受到下压冲击就会再次出现右肩脱臼情况。
这种情况如果不进行彻底治疗，将来会转换成为陈旧性损伤，结果造成你的右肩关节习惯性脱臼。以下建议你可以参考：
1，到当地正规大些的医院骨科去，要求拍右肩关节的X光片并接受初步的治疗。2，带上X光片到当地体育学院的医疗机构去求医，因为那里的医生才是运动损伤的专家，而普通医院的骨外科医生很可能对这种问题缺乏足够的经验。3，找有经验的医生帮你做右肩损伤部位的手法复位并对右臂进行一个月以上的悬吊保护，防止复位之后的软骨组织再度出现开裂。4，一个月之后再去进行复诊和拍X光片检查。
最后，你的这种情况实际上属于比较轻微的骨折，而且由于体内的软骨组织血液供应本来就不好，所以软骨的修复需要的时间比较长，因此要想彻底治愈，一定不能着急，这就是说你三个月之内一定不要用右臂做剧烈的运动，甚至需要避免用右臂做一般的运动和提携重物，最多只能轻微活动，否则半愈合的软骨如果出现再次撕脱，治疗起来就更加困难。还有，不赞同去接受中医治疗和服用中草药，因为那些治疗跌打损伤的中草药对肝脏损伤太大。
仅供参考。
7、关于韧带拉伤的问题，急！
要处理
否则很难好起来
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。