1、坐着拉韧带后为什么会有酸爽很舒服的感觉？
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2、压腿拉韧带后第二天再练感觉很僵硬很痛怎么解决这现象呢？竖叉可以全压下去的，但压腿和拉韧带后很痛根本
方法错了，不能一上来就拉，而是先热身，先可以试探着拉，然后再硬拉
3、拉韧带之后 会有站不起来的感觉 是怎么回事
锻炼的缘故
我的答案怎么样？
4、每次拉韧带的时候痛，但过后一点事也没有，是我用功不够吗
第一种可能，你已经长期每天都坚持拉韧带，韧带已经比较松驰，习惯了以后，即使当时拉着痛，过后也没有太多感觉。
第二种可能：你不是长期坚持拉韧带，拉完韧带后没有事，说明你拉韧带时还有潜力可以挖。拉韧带都会痛，你要抵抗住疼痛，多做耗腿训练。
5、拉韧带后大腿疼怎么回事？
韧带 拉伸后大腿疼是因为韧带与腱肌拉抻后需要长时间的修复才能恢复，这种疼痛很普遍，也很正常，不会对身体造成大的伤害，过一星期至1月后便会适应的。
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
有三个最重要的因素，趴 压 拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。
不同年龄段的人拉韧带需要考虑自己的年龄。基本上讲，人的韧带在14到17岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定固定方。
6、拉完韧带后 觉得两腿很舒服 正常么？
这很正常的啊 因为 你有时候会感觉身体拉伸不开 而你拉完韧带后 你就很舒展了 本来紧绷的身体 一下子就轻松了 感觉抬抬手都用不了那么多力了
7、我一拉韧带一次好像太大了以前没怎么拉过，拉了那次下来后感觉比之前疼很多，再次振背时，有些振不下去，
应该是轻度的拉伸，注意准备活动，充分热身可以减少拉伸的疼痛感，避免再次拉伸。
8、一般拉韧带达到效果需要多久?
一般的拉韧带，每天多次的练习效果最好。每次练习4组，静力拉伸每次1分钟。前一周韧带酸痛的感觉较多，别停止练习，有半个月的时间就会有比较理想的效果。
注意事项：每次练习拉伸的时间要多一点，感觉疼但能忍受的程度最好。可以结合动力拉伸练习，如踢腿，一样4组，每组踢腿15次。