1、本人初学跆拳道今天22岁请问韧带要多久才能拉开
看你教练狠不狠了，一般不到18岁的，第一课就给你压到底，得疼1个礼拜，你这个年龄，其实已经不适合拉韧带了，如果慢慢来的话，起码要三个月。
2、跆拳道一节课要压多少时间的韧带啊
一般就是热身完以后会有十分钟到半小时不等的时间来拉韧带，不过中途休息是或是刚训练完的时候也可以自己压一下
3、练习跆拳道韧带拉开大约需要多长时间
这主要还是看个人，有的两三个月就下了，有的两三年还硬邦邦。。说不准的
但能忍得痛，坚持压是前提
4、学跆拳道拉韧带要拉多长时间可以拉开
个人认为
一个没有基础的人想达到跆拳道所要求的腿部柔韧性基本标准一般要一年时间!苦练也要半年左右时间!
对于26岁的人可能还要比一年久一点!但是只要努力压也不会太长时间!
柔韧性和年龄的决定关系不是非常大
5、跆拳道拉韧带大约多长时间?
拉韧带不知道你是指什么，我稍微懂一些。
1如果你说的是拉开韧带，那么这会是一个痛苦的过程，大概需要多长时间在乎你的努力和身体承受程度。
2如果是运动前的拉韧带，我推荐你要认真对待。
字数不够了
6、跆拳道练压腿，每次压多长时间？
是压韧带吧?越小压的越多,一半压20分钟左右,左右腿,有很多压法,不过要当心过度,我认识的一个人韧带拉伤2个月没去。我个人认为拉韧带没什么难受
7、跆拳道压韧带，每次压多长时间？
压韧带来之前必须做热身运动，当源感觉身体都热起来了以后，再慢慢的循序渐进的压韧带，才不会受伤，每次10到20分钟即可。压完韧带之后，记得一定要做放松运动，否则，时间长了，肌肉容易紧绷，对腿法不利。
望采纳！
8、我23岁了，在学跆拳道。怎么才能快速有效的把韧带拉开？一般要多久？懂得进~~
1.心态调节抄
a.急于求成
任何一门运动，包括格斗术，都是欲速则不达。欲有所成都要1-3年极其认真的训练，且保证每周不低于三次课270分钟训练，方能大成。拉韧带亦然，对于成人学生，3-5个月长久持续的努力，才能将韧带拉的像师范那么牛。
b.自信
看看肥如洪金宝者，都可以运动如此轻巧，我们怎么可能练不好？
2.运动损伤
即便比赛前3个月的强训，我们也依然建议隔天训练，每次不超过3小时。国内很多所谓职业运动员，都有非常多长年的顽固性运动损伤和后遗症，与过度训练密不可分。运动之美美在自由自主。
注：除了北韩、伊朗和咱们国家，其他国家运动员都是个人兴趣导向，尤其奥运冠军，通常都有自己热爱的职业，而非靠运动谋生。
3. 韧带技巧
若平地拉抻效果不佳，可以尝试借助台阶，甚至器械。