1、做俯卧撑按下去的时候，手臂中间关节位的韧带疼，怎么回事？
锻炼过度导致韧带轻微拉伤
没事的
不要多于锻炼
可以休息一天锻炼一天
2、做完俯卧撑后胳膊疼是怎么回事啊
做俯卧撑胳膊疼
一
可能是自身体重太重
而上肢力量不足
导致腕关节
髌骨肌腱
肘关节压力过大
二
可能是你姿势问题
建议你做的时候把手肘打开向外多用胸部
三角前束
的力量把身体撑起
同事腰腹肌肉要紧张
保持身体平直
建议你多增加一些
上肢力量的锻炼
比如引体向上
反手的
能很有效的锻炼到上肢肌肉力量。你的力量不足所以在做俯卧撑的时候才会有更多的肌肉群参与并支持你撑起身体
如果你力量够了
那么就可以用别的姿势来练俯卧撑
达到自己想达到的目的了。
加油
3、做俯卧撑做的胳膊疼怎么办
你胳膊疼是因为你身体做运动是产生的"肌酸",让你的肌肉酸疼."肌酸"是无氧呼吸你的肌肉产物,(就是你呼吸提供的氧气量不够了,而有需要能量时人体就会把身体里的脂肪分解成能量和副产品--肌酸.)你可以先冷敷10分钟,(这是为了镇疼)在热敷20分钟.(这是为了加速血液流动,加速分解和带走肌酸)
不过要注意运动要适量.没有几个运动员是天生的,运动要讲究循序渐进!
4、做俯卧撑后胳膊酸痛怎么办？
你是肌肉拉伤,才会那样的.
主要是你做了大于你肌肉承受能力的运动,所以才这样的.
有三种可能
第一:你姿势不对.
第二:你肌肉强度退化.
第三:你胖拉.
肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里.
处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩.
还有,你锻炼不能只做俯卧撑的,别的也要做,不然肌肉增长不均衡,你臂力增长的也很慢哦.
5、做完俯卧撑后手臂上有一根筋痛是怎么回事,还能继续锻炼吗
楼主您好！很明显，这是有点拉伤。不过不严重，一般情况下是因为肌肉没有完全预热而去进行大负荷肌肉练习造成的。建议每天用热水敷一段时间，配合着按摩就会好转。在这期间建议不要再做俯卧撑了，等完全好了再做。
6、为什么我做俯卧撑做了几个，手臂链接胸部的韧带就会痛？怎样处理？
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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7、做俯卧撑的时候手臂肘关节刺痛
我也是这样的问题，下去的时候肘关节响一下，立马没有力气了
8、做完俯卧撑之后 两只手臂上端非常酸痛 怎么快速解决
每次做完后快速甩动手臂，这样可以减少酸痛吧。希望对你有好帮助
9、为什么做完俯卧撑手臂关节会疼
一般是因为局部的软组织挫伤引起的疼痛，是异常受力的结果
建议这种情况可以局部的局部热敷处理，如果效果不明显，可以针灸，理疗，按摩处理一下，一般都可以痊愈