1、压竖叉韧带拉伤怎么办？如何恢复？以后还可以再压吗？？
1，不要相信那些做广告的，搞不好治疗不好病，还耽误了病情。
2，大腿后侧腿内“嚓”的一声撕裂一容样的声音，极有可能是伤到韧带了，建议赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。
3，建议静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议试试，祝早日恢复 。
2、韧带压下去之后感到筋酸痛不敢在压 怎么办
正常现象，筋疼说明筋短，多拉才会变长，建议拉韧带前先踢腿。
3、压韧带拉伤怎么缓解？
在出现韧带拉伤的时候，通常会伴随有局部发肿以及疼痛，这时候可以及时的对已经出现有损伤的部位用冷水冲洗，或者是用毛巾包裹冰块冷敷，这样能够起到止血的作用。在内出血停止以后，出现有疼痛的时候，可以用热毛巾在局部进行热敷，这样能够有效的促进血液的吸收，从而具有一定的消肿止痛的作用。只是在热敷的时候温度不可以太高，时间也需要保持适度。
4、拉韧带第二天特别疼怎么办
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
5、压腿后能不能慢跑 压腿拉韧带后应做些什么才能缓解疼痛
压腿除直接伸展腿部韧带，本身就是一个热身的百过程，也是在为其他运动做准备。但是，压腿时对韧带施加的压力，是一种相对静态的缓慢的力，它还需要适应一些动态的爆度发力，所以一般压腿之后需要进行一些控腿、高踢一类的动态练习。就是所谓的“溜腿”，溜腿之后，还需要有一个放松性的过程，以缓解腿部肌肉与韧带的紧张感——压腿之后的疼痛就是这种紧张感造成的问；一般是先走走，在走的过程中，有意识地做一些柔和的蹬踢及高抬腿动作，用手轻轻拍打搓揉腿部胀答痛部位，同时还可以做一些缓慢的深蹲、弹跳练习。
慢跑属于一种体能适应性练习，可以把它当成一种放松性训练，如果有着长期坚持运动习惯的人，压完腿后专直接进行慢跑，并在慢跑过程中完成相应的放松，也是可以的。但对于不经属常运动的人，压完腿，还应在充分放松后再慢跑比较好。
6、压韧带之后第二天就恢复了怎么办
这个压韧带要长期坚持才有效果的，压一次不够哦。
7、拉过韧带后如何防止酸痛
跑步 慢步跑 但步伐要求大 这种方法很累 跑起来不雅观 但是一个礼拜内就明显拉到韧带 不过很容易拉伤
或者像跳芭蕾之前做的热身一样 在一支横杆上拉韧带 每天做3组 一组压5分钟 不会伤韧带 但是两个礼拜内明显效果
首先,千万不要冷身拉韧带, 你可以考虑先热热身我每天早上围着400米的跑道慢跑4圈,已经全身出汗了,再说了现在夏天到了,很容易出汗的.然后,两手往下压,起先要慢慢的不要急于求成.1:两腿并拢压 48拍2:两腿交叉互换压48拍3:勾脚尖压48拍 做完这些立即蹲下起来跑出一段距离.如此反复4次吧.记住一次要比一次的幅度大! 你会发现你的韧带有所变化.最后,你把腿放到压腿木上再慢慢的压吧!我从电视上看按摩也可以使韧带柔软,从而使之拉长. 你可以考虑呀完腿在让身边的人帮你按摩上一会!